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腸躁癥有5大癥狀！便祕(mì)、拉肚子 2招改善 生活中是否有一緊張、感到壓力，就會(huì)腹痛、拉肚子或便祕(mì)的經(jīng)歷呢？這可能是腸躁癥的表現(xiàn)。針對(duì)這種會(huì)反覆發(fā)作的疾病，除了藥物，中醫(yī)還可從穴道、飲食進(jìn)行調(diào)理。 壓力一來(lái)就會(huì)腹痛、腹瀉或便祕(mì)？可能是腸躁癥 腸躁癥又稱(chēng)大腸激躁癥，是一種慢性、反覆發(fā)作的功能性腸胃道疾病。目前醫(yī)界普遍認(rèn)為，情緒和壓力是誘發(fā)腸躁癥、使病情惡化的因素。 其中，女性容易受到生理期、荷爾蒙起伏、壓力及情緒的影響，更容易得腸躁癥。男女發(fā)生比例約1：4至1：6。 以下為腸躁癥的常見(jiàn)癥狀： ● 便祕(mì) ● 腹瀉 ● 便祕(mì)、腹瀉兩者交替 ● 肚子脹痛且在排便後就緩解 ● 大便有黏液 同時(shí)，患者在過(guò)去一年內(nèi)至少連續(xù)12個(gè)星期或3個(gè)月內(nèi)曾發(fā)生大便形態(tài)、排便次數(shù)的改變。而且在遭遇壓力、規(guī)律生活出現(xiàn)變化或女性生理期時(shí)，癥狀會(huì)變嚴(yán)重。 目前並沒(méi)有哪一項(xiàng)檢查能直接診斷出腸躁癥，主要是根據(jù)臨床癥狀，排除其它相似疾病之後，才能確診。 中醫(yī)看腸躁癥 分為3型 腸躁癥屬於中醫(yī)的腹痛、便祕(mì)、泄瀉、鬱證等範(fàn)疇。中醫(yī)也認(rèn)為腸躁癥與自律神經(jīng)有關(guān)，自律神經(jīng)被歸在肝，如肝鬱、肝氣不舒等。五行中，肝木克脾土，緊張與壓力會(huì)使腸胃機(jī)能變差，導(dǎo)致便祕(mì)、腹瀉或兩者交替。 中醫(yī)講辯證論治，把疾病分很多型，依患者臨床癥狀作對(duì)應(yīng)。腸躁癥有以下3型： 1. 肝鬱脾虛型 因情緒壓力導(dǎo)致胸悶、肚子脹痛，排便後就緩解。排便形態(tài)為腹瀉，或腹瀉與便祕(mì)交替出現(xiàn)。女性患者則可能隨經(jīng)前癥後群出現(xiàn)。 2. 脾虛濕盛型 一緊張就會(huì)拉肚子，且一天拉好多次，甚至在大便裡看到未消化食物。這類(lèi)患者會(huì)伴隨營(yíng)養(yǎng)不良、體力差，看起來(lái)面色不好，弱不禁風(fēng)，還會(huì)睡不飽。 3. 脾胃陰虛型 有口乾、舌紅，胃口好卻吃不胖的情形，排便形態(tài)為便祕(mì)。這些癥狀代表腸道好菌少、消化液不足，無(wú)法良好的消化吸收。 這類(lèi)患者出現(xiàn)腸躁癥可能比較久，也許是工作壓力造成常熬夜、長(zhǎng)期睡不好，使陰虛體質(zhì)越來(lái)越嚴(yán)重。 癥狀加劇時(shí) 中醫(yī)2招安撫激躁的腸道 腸躁癥患者在生活中面臨壓力，例如考試、面試、工作提案等，容易使癥狀加重，例如腹瀉型患者可能一天下來(lái)不斷跑廁所。中醫(yī)有2個(gè)方法可安撫身心。 第一招：按摩4穴道 1. 百會(huì)穴：位於頭頂正中央，可提氣、鎮(zhèn)靜。 韓國(guó)選手參與一些國(guó)際型比賽時(shí)，會(huì)有韓醫(yī)為選手在百會(huì)穴針灸，來(lái)安神定志，平緩自律神經(jīng)，緩解選手的壓力，幫助他們發(fā)揮平時(shí)應(yīng)有的水準(zhǔn)。 2. 合谷穴：在手掌第一掌骨和第二掌骨之間，偏向食指?jìng)?cè)的凹陷處。 因合谷穴位於大腸經(jīng)，按摩此處對(duì)腸胃道可起到類(lèi)似肌肉鬆弛劑的作用。 3. 內(nèi)關(guān)穴：腕橫紋向上三橫指寬處，手腕兩筋之間。 按摩此穴可緩解心中壓力，減少腸躁癥和伴隨的胸悶癥狀。 4. 太衝穴：腳上的第一腳趾跟第二腳趾中間，往上約一拇指橫寬處。 在家可按此穴，能舒肝解鬱。 遇到因考試緊張的患者，會(huì)建議他們作深呼吸加按摩這些穴道，能慢慢改善癥狀、緩解緊張情緒。 第二招：飲食調(diào)理 腸躁癥患者為避免在重要日子頻繁上廁所，當(dāng)天飲食內(nèi)容很重要。 早餐以少量、好消化的食物為主，建議吃煮到軟爛的粥，來(lái)點(diǎn)溫?zé)岬氖澄锸婢從c胃。 當(dāng)天飲食應(yīng)少吃烤、炸、辣等料理，以及比較燥熱的炒飯、炒麵，並避免難消化的糯米類(lèi)食物。 ● 腹瀉的患者：不要一早就喝冰牛奶，因?yàn)榕Ｄ虒俚鞍踪|(zhì)，不好消化。 ● 便祕(mì)的患者：多吃高纖維的食物增加腸胃蠕動(dòng)，例如紅藜麥、筍子及黑木耳等菇類(lèi)。也可吃芝麻糊來(lái)潤(rùn)腸。 ● 腹瀉、便祕(mì)交替的患者：多與壓力有關(guān)，飲食不要吃太多快，應(yīng)空出吃飯時(shí)間，放鬆且專(zhuān)心的進(jìn)食。 有些女性患者是生理期來(lái)時(shí)癥狀變嚴(yán)重。會(huì)拉肚子的人，經(jīng)期來(lái)之前可喝薑母茶溫胃；容易便祕(mì)的女性在經(jīng)期前一星期，可多喝水、挑選好消化的食物，還可吃黑木耳、香蕉，幫助潤(rùn)腸通便。 無(wú)論是哪一型的腸躁癥患者，平時(shí)可喝四神湯，有助健脾、利濕、止瀉。並少喝咖啡、可樂(lè)、茶等含咖啡因的飲料，以免讓交感神經(jīng)興奮。水與飲料也以常溫為主。 腸躁癥是經(jīng)年累月忽視腸道健康的結(jié)果，往往是患者發(fā)覺(jué)癥狀持續(xù)很久還沒(méi)好，才想到要找醫(yī)師，因此藥物調(diào)理也需要3至6個(gè)月較長(zhǎng)的時(shí)間。建議服藥的同時(shí)，也要調(diào)整生活步調(diào)、飲食內(nèi)容及睡眠時(shí)間，否則問(wèn)題仍會(huì)再出現(xiàn)。 |
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