導語：炎熱的夏天，很多人都會選擇購買些水果來解暑，尤其是些夏天常見的時令水果，例如榴蓮等，這些水果起來吃起來口感甜膩，受到很多人的歡迎，不過你知道嗎？夏天的時候可不要吃這些水果太多，不然可能會導致體內濕熱變重，身體健康容易出現問題。“一個榴蓮三只雞”，營養豐富的榴蓮怎么就濕熱重了？榴蓮是夏天常見的水果，受到很多人的喜愛，據統計，我們國家需要從泰國進口約57萬噸榴蓮，可見榴蓮在國內的受歡迎程度。事實上，榴蓮也是營養豐富的水果，榴蓮中含有的葉酸、硒、纖維素等營養素，對于我們的健康十分有幫助。 不過夏天的時候不建議大家大家吃過多的榴蓮，這是因為榴蓮本身也是濕熱的水果，含有較多脂肪，同時屬于熱性食物，平時吃的過多的話，可能會導致我們的身體消化能力下降，濕氣變重。通常來說，建議大家每次吃的時候別超過1瓣，別吃太多。 夏天常見的“濕熱果”，平時要少吃夏天的時候，本身天氣較為炎熱，再加上空氣中水分比較重，所以我們的身體容易受到濕熱的影響，這時候如果榴蓮這些濕熱的水果吃得過多的話，往往會導致體內濕熱變重，除了榴蓮，夏天還有那些水果濕熱嚴重呢？一起來了解下。 1.甜膩的芒果，也別吃太多 芒果也是大家平時吃的比較多的水果，它怎么對我們的濕熱造成影響呢？其實本身芒果本身的濕熱性并不強，而且中醫認為它有養胃生津的作用。那么為什么說芒果之多會導致濕熱重，甚至有人說芒果“毒”呢？ 其實這是因為芒果吃太多，可能會阻滯我們的經絡，不利于我們體內的濕熱排出，加重濕熱情況，所以本身患有濕熱疾病的時候，就應該少吃芒果，所以生活中大家也會說芒果是濕熱水果。建議大家每次吃芒果的時候，最好不要超過半個。 另外，還要提醒大家，芒果也是生活中容易引起過敏的水果，所以平時吃芒果的時候也要注意，如果吃芒果的時候，出現了濕疹、皮膚發癢的話，就要注意是否過敏了，不要再吃。 2. 泡完鹽水才能吃的菠蘿，明明水分很多，怎么和濕熱扯上關系？ 中醫認為，菠蘿性平，可以滋養我們的脾胃，再加上菠蘿本身水分較多，在泡完鹽水后，吃起來汁液豐富，所以生活我們中我們很難把菠蘿和濕熱聯系到一起。 事實上，菠蘿作為種熱帶水果，本身濕氣較重，如果吃多了的話，往往就會導致濕氣在我們的體內積聚，濕氣過多，自然就會形成濕熱。 生活中對于普通人而言，平時吃菠蘿不要超過整個菠蘿的四分之一，同時也要注意，平時飯店里面常見的菠蘿蝦仁飯，最好少吃些，因為菠蘿和蝦仁等海鮮都會導致濕氣重，吃多了可能會引起腹瀉等情況 3. “一把荔枝，三把火”，平時可別吃太多 荔枝本事是溫性的水果，水分較為豐富，所以夏天炎熱的時候我們常常會吃較多荔枝，不過提醒大家的是，不要被荔枝飽含水分的果肉被欺騙了，要知道俗話說“一把荔枝三把火”，荔枝也是濕熱水果的代表。 平時體熱嚴重的人，不適合食用荔枝。正常來說，一次吃的荔枝不要超過5個。 夏天的時候，榴蓮、芒果、菠蘿以及荔枝，看著水分豐富，但是往往都是濕熱較重的水果，不建議大家生活中吃太多，避免體內的濕熱積聚，那么濕熱重會帶來哪些危害呢？一起來了解下。 體內濕熱重會帶來哪些危害呢？ 首先我們要注意濕氣對肌肉的影響，它會導致肌肉酸脹無力、酸痛，嚴重的話，可能會影響日常活動。中醫認為濕熱之氣會阻滯我們的經絡，導致氣血郁結，引起關節腫痛等影響。 此外，濕熱還會影響我們的胃腸，導致脾胃虛弱，不能及時的消化食物，引起營養不良的情況，對于女性朋友來說，濕熱氣會導致月經出現異常，引起宮頸相關疾病。所以夏天的時候，我們要注意除濕熱，不過除濕熱究竟應該怎么來做呢？ 除濕熱，有什么好辦法？ 天氣炎熱的夏天，如果這些水果不小心吃太多的話，往往就會導致體內的濕熱變重，那么想要緩解濕熱問題，平時應該怎么辦呢？給大家提幾點建議，不妨學習下
生活中對于濕熱較重的人來說，推薦大家試試常見的山藥、小米等食物，可以改善脾胃的消化情況，促進濕氣的排出，此外平時吃些冬瓜、薏米等食物，可以緩解體內的濕熱情況。另外生活中也推薦大家喝些菊花水，對于除濕熱也有幫助。 避開濕熱，讓環境干燥些 導致體內濕熱變重，不僅僅在于平時的飲食，還和平時的環境有著一定聯系，本身夏天濕熱就比較嚴重，如果還不注意的話，往往會導致濕熱情況變得更加嚴重，在家中可以使用些除濕空調、除濕器，衣服、被褥勤換洗，給自己一個干燥舒適的環境。 睡前艾草泡泡腳，除濕也有幫助 想要除濕氣，還建議大家平時睡覺之前，適當用些艾草、生姜來泡腳，可以幫助去除下肢部位的濕氣情況。 每次大約泡15到20分鐘，別跑太長時間，不然的話，反而會使得濕氣加重。如果不喜歡泡腳的話，也不妨試試刮痧或者拔罐的方式，對于除濕也有幫助。 結語：夏天的時候，為了避免體內濕熱嚴重，平時我們要注意少吃以榴蓮為首的濕熱水果，同時生活中對于濕熱帶來的危害也要了解，另外還要學會如何去規避濕熱對身體帶來的影響，學習些除濕熱的方法，避免體內濕熱太重，度過一個干燥的夏天。 |
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