宇薇靜心：怒氣生起時(shí)，如何心靜如水？處理方法顯示了能量的高低

如果在生活中，假如一件事情或者一個(gè)人讓你生氣，你怎么解決呢？

首先保持覺知，以積極的心態(tài)面對(duì)問題；你要相信問題總會(huì)能夠得到正確的解決，事情會(huì)向著好的方向移動(dòng)；千萬(wàn)不要生氣；即使知道情緒從心中升起，觀注自己的一呼一吸，讓自己心情平靜下來(lái)。不要帶著生氣的情緒和對(duì)方溝通，也不要把這種情緒傳達(dá)給對(duì)方。因?yàn)槟芰渴菚?huì)交換的，你對(duì)他生氣不利于事情的解決，反而因?yàn)闀?huì)拉低他的能量，回頭這種能量還會(huì)有可能回來(lái)找你。

唯一的辦法是保持覺知。相信自己有力量能夠解決問題。當(dāng)然這也需要你有足夠的能量。也有可能你會(huì)把這種情緒壓抑在心里，并且?guī)Щ丶依铮踔粱氐郊依铮紩?huì)感覺不愉快。如何辦？那么去做反復(fù)不規(guī)則的深呼吸或者動(dòng)態(tài)靜心，把負(fù)面能量發(fā)泄出去。然后就可以回歸到你正常的能量狀態(tài)，保持喜悅和平和，那是你與生俱來(lái)的本質(zhì)！