|
”多巴胺” 與“內(nèi)啡肽“，是我們?nèi)梭w必不可少的兩種物質(zhì)，它們不但直接決定了我們情緒是否健康，還能快速判斷我們一生是否有成就，是否能成功，金融名譽財富的多少，包括金融交易的賺錢與否，可以說與它們有著直接關(guān)系，這一篇文章我們就來一起深入聊聊。 多巴胺 首先來看看什么是多巴胺： 多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，用來幫助細胞傳送脈沖的化學(xué)物質(zhì)，傳遞的就是各種與情緒相關(guān)的分泌物，直接影響人的情欲和感受，它是我們開心的源泉。 另外，多巴胺也直接與各種上癮行為有關(guān)。這就是為什么越上癮，多巴胺越分泌，你也就越快樂。 比如吃你愛的美食，一想到就口水直流，幸福感爆棚； 比如刷抖音，一刷就停不下來； 又比如賭博，很少有人贏錢下賭桌的； 再比如與情欲相關(guān)的圖片與電影，一看就興奮； 還有金融交易，一旦做過，就很難停手，除非錢都虧光了，只能死扛不動....... 這些到底是為什么呢？ 
2000年，阿爾維德·卡爾森（Arvid Carlsson）獲得了諾貝爾醫(yī)學(xué)獎，其研究成果就是發(fā)現(xiàn)，多巴胺在大腦里傳遞的主要信息，就是驅(qū)動力，也就是渴望做某件事。 人的大腦在數(shù)萬年的進化中形成了一種本能：趨利避害。趨利避害靠的就是多巴胺的作用機制，一旦我們做了有利的或者刺激的，或正準備做有利的事情大腦就會分泌多巴胺，使我們感到快樂，而我們對快樂的渴望又會使我們產(chǎn)生動力，再次去做這件事情。 小到吃飯喝水，大到探險者攀登珠穆朗瑪峰，所有的動力都是由多巴胺提供的。 年少的時候，我們也想定一些相對困難的目標，比如跑步。 比如，當(dāng)我們聽到別人說，如果你能堅持鍛煉跑步你就會有8塊腹肌，瘦10公斤。 我們聽到這個建議后熱血沸騰，腦海中開始想象未來自己美好身材的樣子，吸引心目中的女神，升職加薪。 這個時候多巴胺就開始分泌了，我們開始產(chǎn)生對跑步的渴望，接著有了跑步的行為。 就算跑步很累，很辛苦，一開始在多巴胺的支持下，我們很容易產(chǎn)生動力。 多巴胺使我們產(chǎn)生對長遠的目標的渴望，驅(qū)動我們產(chǎn)生行為。想象長遠目標的畫面越清晰，多巴胺的驅(qū)動力越強。 但是問題來了，依靠多巴胺的堅持并不容易長久，因為多巴胺并不乖，它是個性十足的孩子，需要你去哄它。 它帶來的驅(qū)動力有以下三個特點： 1. 邊際效用遞減原則： 它喜歡新鮮刺激的事物，一直做同一件事，多巴胺的分泌會越來越少。 2. 反饋機制： 它像一個任性的小孩子，需要你給它糖，表揚它，它才愿意分泌，比如你要減肥，堅持了一周后一點沒瘦，多巴胺就不愿意分泌了。 3. 更喜歡即時獎賞： 多巴胺是個目光短淺的家伙，更容易被短時高效的獎賞吸引，如短視頻，游戲，美食。 一旦我們度過了自律的前期，多巴胺就開始鬧脾氣了: 1，多巴胺已經(jīng)厭倦了我們對未來的想象，每當(dāng)我們再想用想象刺激多巴胺時，多巴胺的內(nèi)心獨白：你丫的糊弄誰呢，整來整去就是這一個想象，還不知道什么時候能實現(xiàn)，還想刺激我分泌？ 2，缺乏正向的，可見的反饋，通常伴隨著自律中期到來的，都是各種身體上和精神上的痛苦，卻沒有肉眼可見的進步，多巴胺缺乏反饋獎勵，就像一個得不到糖的孩子，不愿意再提供動力。 3，誘惑變得更加吸引人，我們自律期間杜絕的壞習(xí)慣，隨著我們一次次的克制，變得更加吸引人，多巴胺會懷念各種能立刻讓我們很爽的事物，不斷慫恿你去做這些事情，如美食，游戲，賴床，刷短視頻，我們很容易將自律拋之腦后，重蹈覆轍。 于是，缺乏動機，缺乏反饋，誘惑成了我們自律道路上的攔路虎，我們的成功，始于多巴胺，也敗于多巴胺。 于是，我們發(fā)現(xiàn)，依靠多巴胺堅持或者奮斗，并不靠譜，我們應(yīng)該學(xué)會利用大腦中的另外一種快樂物質(zhì)，內(nèi)啡肽，來幫助我們度過“長久自律”。 大部分人明白這個道理，已是中年，這個時候，我們學(xué)會擺脫多巴胺，追逐內(nèi)啡肽。 內(nèi)啡肽 內(nèi)啡肽（endorphin）亦稱安多芬或腦內(nèi)啡，是一種腦下垂體分泌的類嗎啡生物化學(xué)合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能與嗎啡受體結(jié)合，產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛效果和欣快感。等同天然的鎮(zhèn)痛劑。利用藥物可增加腦內(nèi)啡的分泌效果。又被稱之為我們的“腦內(nèi)毒品”。內(nèi)啡肽一旦釋放，我們就會產(chǎn)生一種幸福感，恍惚感，且對疼痛的感知會變?nèi)酢?/p> 總的來說，內(nèi)啡肽會為我們帶來3個方面的好處。 1. 緩解身體壓力，鎮(zhèn)痛。 內(nèi)啡肽是我們身體疼痛系統(tǒng)的重要組成部分。 它會在我們身體感到壓力時釋放，這就是為什么馬拉松運動員能在極限狀態(tài)下超越自我，且會對跑步上癮。包括我們吃辣椒的快感，本質(zhì)上是辣椒素刺激身體感知疼痛的神經(jīng)，從而讓我們的大腦釋放內(nèi)啡肽，讓人感覺暢快。 2. 緩解精神壓力，帶來寧靜，幸福的感覺。 它會在我們精神壓力大的時候釋放，緩解我們的情緒，這就是為什么工作狂人加班到深夜卻不知疲倦。 創(chuàng)業(yè)者頂著巨大的壓力，仍然精力十足，就是因為內(nèi)啡肽對精神壓力的緩解作用。 3. 加深記憶力。 內(nèi)啡肽分泌最為活躍的腦區(qū)是和學(xué)習(xí)、記憶有關(guān)的大腦區(qū)域，內(nèi)啡肽釋放時，人的學(xué)習(xí)能力會增強，專注力會提升，且會屏蔽掉一些痛苦的感覺。 
一句話概括，多巴胺和內(nèi)啡肽都是能讓我們感到快樂的物質(zhì)，但多巴胺是刺激型，要不斷的爽才能快樂，而內(nèi)啡肽是找虐型，你做越苦越難的事，時間越長，就越快樂。 年少時，我們都想做快樂而且馬上見效的事，這樣才能讓我們產(chǎn)生不斷的刺激與快感，因為大腦可以收到立刻的獎勵與反饋。 但期望越大，失望越大。我們太過依賴獎賞，一直想象自己能得到獎賞，一旦得不到，就會陷入深深的打擊中，失去動力。 現(xiàn)實生活并不是打游戲，不是你按一下鍵盤就會有反饋，打一個怪物就會爆寶物，通過一個關(guān)卡就能開寶箱。 現(xiàn)實生活你做一件事的反饋周期可能拉的很長，長到一個月，半年，一年才能看到一點點效果。 于是，你對未來的想象越來越模糊，甚至還會受到一些打擊。 我們對獎賞，也就是多巴胺求而不得，就容易失望，容易想放棄。 而追逐內(nèi)啡肽,卻與之相反,就是去專注于當(dāng)下，沉浸其中，根本不求當(dāng)下這一刻的獎勵與快感,只追求過程,最終實現(xiàn)目標。 沒有反饋,沒有獎勵更好,我就是要吃苦, 苦行, 苦修, 苦練,然后苦中作樂。 而一旦超越這種苦,我們就會享受與多巴胺完全不同的快感,而這種快感是長久的,永恒的,平和的,更為充實和幸福。 舉個大家都有的例子,經(jīng)過12年的寒窗苦讀, 在你考上心愛的大學(xué)和專業(yè)的那一刻，你的內(nèi)啡肽的分泌一定爆表,然后你一輩子任何一刻想起來,都是幸福的. 而如果你不是12年的苦讀, 僅僅通過某個強大的關(guān)系和偶然原因, 讀上了你心愛的大學(xué)和專業(yè),你的快樂可能僅僅那一刻的多巴胺刺激,后面想起來都沒有感覺. 經(jīng)歷痛苦的欣慰感，就是內(nèi)啡肽的分泌感受。 內(nèi)啡肽不需要我們有很強的動機，但是一定需要我們?nèi)ジ冻觯瑹o論是精神上還是體力上，你付出的努力越多痛苦越多，越能收獲到更多的內(nèi)啡肽，也更能體會到內(nèi)啡肽帶來的那種充實寧靜的感覺。 所以我們要成大事，缺乏動力的時候，要去追求內(nèi)啡肽，將渴望反饋，變成專注于完成，并且去付出痛苦和努力。 越痛苦的時候，越要繼續(xù)去做，越要專心致志，心無旁騖，不要再想著獎賞，去沉浸于一件事中，這樣你就會得到內(nèi)啡肽的補償，擁有充實欣慰的感覺。 交易苦修 積極心理學(xué)家哈米爾森在《心流》一書中提出了心流的概念。 “心流”是指沉浸當(dāng)下，做事全神貫注，全情投入并享受其中的一種狀態(tài)。 心流狀態(tài)的一個階段，就是分泌內(nèi)啡肽的感覺，它讓我們忘乎時間，感覺安詳和寧靜，高度專注于當(dāng)下。 最后,簡單說說交易,看懂了上面的文章,我想你早已明白我的意思, 交易無疑是最刺激多巴胺的,每天都在隨著市場價格的跳動,大量分泌,如果追求這個,你將永遠無法發(fā)現(xiàn)市場賺錢真相。 與之相反，如果你把所有時間，精力集中在復(fù)盤，學(xué)習(xí)，壓抑自己暴富的欲望，每天專注于做正確的事情，而不是沖動的事情，享受交易的過程，就像享受釣魚的過程，而是否能釣到大魚，已經(jīng)不是你的追求了。 當(dāng)你專注于執(zhí)行交易計劃時， 專注于復(fù)盤了解市場資金流向， 專注于感受K線中的慣性， 專注于資金的慢慢積累而不是一夜暴富， 你就會發(fā)現(xiàn)，你的內(nèi)啡肽大量分泌，你變得平和安詳?shù)耐瑫r，更神奇的是，你帳戶里的資金也在慢慢增長。 這，就是壓抑”多巴胺” ,追求“內(nèi)啡肽“, 給我們帶來的最大意義，人生修行與財富積累的雙重成功！ |
|
|
來自： 鄭飛3bbr5o1bk2 > 《核對用》
