小暑節氣灸：清心除煩，固本培元

夏季為心所主，所以，艾灸的同時要平衡臟腑、顧護心氣、平心靜氣，疏通心經、心包經，確保心臟機能的旺盛，小暑謹防暑濕至水腫。

小暑時節艾灸以下穴位，可以清心降火，祛濕養陽，固本培元、理脾和胃，增強抗病能力。

少府穴

位置：少府穴位于人體的手掌面，無名指與小指第4、5掌骨之間，左右手各有一穴。取穴時，握拳，小指與無名指指尖之間所指處的凹陷處就是少府穴，左右各一穴。功效：健脾除濕，發散心火。

合谷穴

位置：合谷穴位于手背虎口，在第1掌骨與第2掌骨間的凹陷處，左右手各有一穴。取穴時，將一手拇指的第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊緣，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。也可以自然半握拳，在第2掌骨中點處取穴，輕壓有微痛感。功效：鎮靜安神，溫陽化濕。

中脘穴

位置：屬仼脈，位于胸骨下緣與肚臍連線的中點。是人體中焦之要穴，中焦為上下焦之樞杻，上下通利之要道，灸之利濕、去寒，去痘，解憂。功效：和胃健脾、補中益氣。

足三里

位置：位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里能調整消化系統，使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。功效：燥化脾濕，生發胃氣。

關元穴

位置：腹中線臍下三寸。此乃強身大穴，可按揉，可艾灸，治百病。“人生之關要，真元之所存也”，凡元氣虧損均可使用。功效：培元固本、補益下焦氣海穴位置：位于腹正中線臍下1.5寸。氣海穴是陰中之陽、元氣之海，可以生發陽氣。功效：補腎固精，溫陽益氣。

命門穴

位置：位于第二、三腰椎棘突間，與肚臍前后相對，在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中。命門穴，顧名思義，是人體的生命之門，具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。功效：培元固本、強健腰膝。

小暑時節，還可以每天早晚按摩頭皮3～5次，每次不少于3～5分鐘。中醫認為，頭為“諸陽之首”，按摩刺激頭部督脈、膀胱經、膽經的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，還能預防失眠、眩暈、心悸等，做完非常舒服。

也可以去專業的中式美容機構做臟腑回春術減脂排毒、調和五臟、恢復活力，同時疏通心經心包經，全面打開人體的任督二脈，促進心腦氣血循環，引心肺之火，溫熱腰腹部，而且結合背部脊椎對應區，體表投影區，經絡循行線，陽性反應點，360度無死角清掃心腦供血通道，讓你的少女心，如初戀般怦然心動！

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在肚臍上做隔藥灸，利用肚臍皮膚薄、吸收快的特點，將透皮給藥與傳統灸法相結合，借助灸火的熱力和中藥的治療作用，調和氣血，疏經通絡，調理臟腑，達到治療局部或全身疾病。

主要包括“暖宮調經灸、養巢防衰灸、盆腔消炎灸、更年除煩灸、溫腎壯陽灸、前列腺灸、和胃止瀉灸、安神助眠灸、補氣養血灸、健脾祛濕灸”。

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雷火灸是中國的一種傳統灸法，有藥力峻、火力猛、滲透力強、灸療廣泛的特點，能夠深度祛風散寒，調節肢體關節和肌肉疼痛，解決屈伸不利，關節腫大，頸肩腰腿疼（頸椎病、肩周炎、腰突癥、腰肌勞損）等問題。