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當下年輕人最近很流行一個詞叫做“自我隔離”，因為他們無悲無喜；難以跟別人產生鏈接，不會去關心別人；他們幾乎沒有什么朋友。“自我隔離”是一個什么概念？心理學解釋就是把部分的事實從意識境界中加以隔離，不讓自己意識到，以免引起精神上的不愉快。 最常被心理隔離的是與事實相關的個人感覺部分，因為此種感覺易引起焦慮與不安。如人死了，不說死掉而用“仙逝”、“長眠”、“歸天”，或“去蘇州賣鴨蛋”，個體在感覺上就不會因“死”的感覺而悲傷或有不祥的感覺。 又如：談戀愛的男女，為減少肉麻的感覺，不說“我愛你”，而改用“I 1ove you”代替。“隔離”是把“觀念”與“感覺”分開，平時生活中的一些自我隔離狀態是正常的，但隔離是因為回避傷害或壓力而導致的并且影響到正常生活，長期處于沒有情緒起伏，獨自一人，斷絕任何的交往，這就是心理問題了。 為什么會出現這種嚴重的“自我隔離”狀態，其實大部分的心理問題都跟小的時候的成長經歷有關，小孩從小到大會遇到很多的問題，如果沒有一個良好的社會支持網絡或者一個能接納的他的重要他人，出現心理問題只是概率學問題。接著，家庭生活中有很多的沖突和問題都會導致題主焦慮甚至自我攻擊，因為小孩不能正確認識問題和對問題進行歸因，因而常常把此類問題的原因歸于自己，認為是自己導致了爭吵，從而內疚或焦慮，長時間處于內疚和焦慮狀態，又不能化解就會引發自我防御機制，就是說自我為了防止焦慮和自我攻擊的一種本能保護機制，通過壓抑、隔離、投射等策略緩解個體的焦慮，并不能直接解決問題，長期使用會引起各種問題。長期處于這樣高壓的心理狀態下，就會把自己和負面情緒隔離開來，把這種情緒當做是另一個人的。這種方法短時間能有效緩解焦慮，但是過度使用會引起對自己的感受和情感不能及時和正確的認識，從而形成情感淡漠。這樣并不是對任何事物都無感，而是對它們的感受被隔離了，所以接收不到就認為自己對它們沒有感覺。 如果我們不巧生活在這樣的環境下，我們該如何改變這樣的心理狀態呢？ 首先，我們要做到一件事，就是從內心深處相信，過去發生過的一切都不是我們的錯，不要一遍一遍去回想已經發生的事情，接受事情的結果，把關注點放在眼前的生活。 第二，可能的話，和親人朋友，或者心理咨詢師好好說一下你的想法，表達出你對家人，朋友的感情。 三、接受現在的自己，發自內心地愛自己。從發現自己的有點開始，沒有給與自己更多的鼓勵。 人不會是一座孤島，我們也沒有辦法做一座孤島，心理問題需要直面，我們不僅要關心自己的身心健康，更多的是學會關系家人，朋友。作為心理咨詢師，我更樂于做家庭的整理咨詢，只有心理問題的病人得到家人的正確的理解和支持，才能更快，更好的康復起來。 如何去找心理師咨詢？ |
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