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參加同學聚會的路上恰巧聽到一首聲嘶力竭的歌聲令人心煩，內容大致是“歲月是把殺豬刀，一刀一刀催人老，黑了木耳、紫了葡萄、軟了香蕉”。現在年青人雖然年歲不大，但對歲月消失的描述用詞挺深刻。哎，到了聚會現場深切地感受到現實生活的確如此，昔日的帥哥、美女如今被歲月摧殘得的面目全非，瓜子臉變成了包子臉，人未到肚楠先挺進門。回頭想想，那首不知名的歌說得真有道理，歲月就是一把無情的刀，它一刀一刀漸漸消沒了人們對外界的熱情以及對美好的向往，它也一刀一刀消沒了一個人對自身的約束力。于是乎人到中年被稱之“油膩男”好像順理成章。 不得不承認，歲月的無情，在于它改變我們生活里一切美好的面容的同時，也將我們的時間都帶走了，當我們發現丟了很多的東西之后才明白，連來時的路都找不到了。中年人什么都可以丟，唯一不能把健康也丟掉了。否則，人生只有在醫院里或在去醫院的路上無情地忍受痛苦和折磨。 1.肥胖。隨著事業的發展，越來越多的應酬讓中年男性整天都坐在酒桌旁，再加上久坐不動、經常喝啤酒造成啤酒肚、精神壓力大、睡眠不足等，肥胖隨之而來。腹部肥胖，小肚子凸顯，肥胖不僅嚴重影響了外在形象，更是高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、痛風等重要根源。何為肥胖？你不妨自己測一下：目前國際上用BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI）來判斷體重是否超標。BMI=體重/身高2。即用體重千克數除以身高米數的平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。 2.冠心病該病不是老年人的專利，體重超重、吸煙、缺乏運動、事業繁忙的中年人，尤其是中年男性，如果患有高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血癥等疾病，特別是有上述家族史的，應定期到醫院篩查。 3.糖尿病隨著生活水平提高，被稱作“富貴病”的糖尿病，近年來常“盯上”中年男性群體。究其原因，遺傳因素、肥胖、冠心病等，以及應酬多、酗酒、不愛運動等不良生活方式都可導致胰腺功能受損，引發血糖偏高。如果不嚴控血糖，隨后帶來的就是免疫力下降，誘發反復感染，全身血管增厚，最終出現甚至出現糖尿病足、視網膜病變以及腎功能衰竭等并發癥。 4.高血壓 飲食過咸、缺乏鍛煉以及長期過量飲酒、吸煙以及長期的巨大精神壓力等生活方式的改變，讓越來越多的中青年患上高血壓，而體重超重或肥胖則更會加速此進程。所以，肥胖與高血壓一樣是一種慢性疾病，一旦確診就需要終身管理，不僅要改變既往不良的生活方式和飲食習慣，而且還要定期監測血壓，堅持服用降壓藥，把血壓控制在140/80毫米汞柱以下。 5.高尿酸血癥及痛風 高尿酸被認為是除高血壓、高血脂及高血糖外的“第四高”越來越受到重視。當下高尿酸血癥所致痛風癥的發病年齡也越來越輕，尤其是中青年男性。究其原因是，還是與男性喜歡喝啤酒，喜歡吃各種諸如海鮮、火鍋涮肉等富含高嘌呤、蛋白質的食物相關，它們導致體內尿酸聚增或排出減少。而女性因體內有雌激素存在，可以能促進尿酸排泄，并有抑制關節炎發作的作用故少受痛風困擾。長期痛風可致患者關節疼痛、腫大，不能行走，甚至引起局部合并細菌感染。所以，高尿酸血癥或痛風患者除要嚴格控制飲食外，還需定期檢查腎功能。 6.胃炎、胃潰瘍、脂肪肝及消化道腫瘤 大饑大飽、煙酒過度、生活沒有規律，這是造成中年男性胃功能下降的主要原因，也是引起食管癌、胃癌及肺癌的重要誘因。 7.脫發已成為中年油膩男一個重要標志，也是不少中年男性的噩夢。男性到了中年，局部頭皮的毛囊對雄性激素的敏感性增加，導致毛囊萎縮，終毛逐漸轉變成毳毛，進而引發脫發。同時，快速的生活節奏、較大的工作壓力和不健康的生活習慣，也會加重脫發的癥狀。（下一講將專門介紹如何合理保養，敬請期待?。?/span>
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