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自從知道南瓜的這個做法，我家早餐不買了，香甜順滑，營養(yǎng)又好喝！寒冷的冬天，早起是件特別困難的事，誰都迷戀那暖暖的被窩，早起做早餐更是不可能了，甚至干脆早餐也別吃了，直接上班去了。這么不愛惜自己，胃痛的毛病遲早會找上你呢。花五分鐘，準備一點食材，隨手一煮，營養(yǎng)美味又養(yǎng)胃驅(qū)寒，比豆?jié){牛奶還香，你可別錯過！ 一日之計在于晨，想要一天的精力充沛有活力，早餐不容錯過。有句俗話說：早吃好，午吃飽，晚吃少。可見早餐有多么重要呀。很多人早餐喝豆?jié){牛奶，天天喝也怪膩的，不如我們換種吃法，各種食材煮一起打成糊，營養(yǎng)豐富又全面，口感細膩滑口，香濃又好喝，大冬天捧上一杯，暖手，喝上一口，暖胃，是件多么幸福的事兒！ 南瓜富含多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿卜素及多種微量元素等，還含有豐富的鋅和纖維素，易于吸收好消化。而小米小米的營養(yǎng)價值也很高，可以健脾胃，潤腸道，還能增強免疫力，老幼皆宜的一款健康食材。 今天就用南瓜和小米來分享一道暖胃早餐，花五分鐘準備，洗臉，刷牙，收拾一下自己的時間就做好，一杯下肚渾身暖和，比暖寶寶還舒心。自從我學(xué)會了這個做法，天天吃都不膩，喜歡你也試試吧。 紅棗小米南瓜糊 食材：南瓜60~80克，小米1杯約20克，紅棗2個，清水300mL 注：一人份的用量，需要多做的按需翻倍 做法： 南瓜削皮洗凈切丁，紅棗清洗去核切塊，小米用清水淘洗干凈，控水備用。 將所有食材倒入破壁杯中 加入300mL的清水，這容易最大容易只有300mL，所以只適合單身或上班或做寶寶輔食的人群使用。 蓋上蓋子，按下開始鍵，指示燈停在米糊鍵上，停留3秒開始加熱，最后破壁，大約洗臉護膚，刷個牙的時間就熟了。如果家里有預(yù)約的豆?jié){機或破壁機，將食材放入并預(yù)約好早上吃飯的時間就可以了，這個更省事。 最后將小米南瓜糊倒入杯中，就可以享用了，香濃醇香順滑，很好喝哦！ 小貼士： 想要早餐不費時做早餐，多多利用身邊的廚房小家電。如果您的破壁機/豆?jié){機可以預(yù)約的話，就前一天晚上把食材準備好，放在破壁機/豆?jié){機里，加水后選擇預(yù)約時間，早上起床就能喝到熱乎的米糊了。是不是非常方便呢？ 這道紅棗南瓜小米糊也是冬季滋潤養(yǎng)顏的佳品哦！自從知道南瓜的這個做法，我家早餐不買了，簡單好做，只占用你5分鐘，當早餐真好，元氣滿滿，驅(qū)寒又滋養(yǎng)脾胃！ |
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