寒濕和濕熱怎么區(qū)分？怎么對應(yīng)調(diào)理？3種實(shí)用方法照著用

yzg1977 2021-08-03

展開全文

中醫(yī)總愛說人“濕氣重”。

前段日子我在家抱怨自己沒什么力氣，不想運(yùn)動，胃口也不怎么好，睡眠也差，夜里總是會醒幾次。我媽就記在心里了，趁著有天我休假，硬拉著我去看了她很信任的一位中醫(yī)。看完之后，醫(yī)生卻說我沒什么大問題，就是“濕重”，所以才會出現(xiàn)這些身體癥狀。

相信很多人去看醫(yī)生，都被說過濕氣重吧。濕氣總是被人提起，可濕邪是什么呢？它主要指的是自然中具有水濕的重濁、粘滯、趨下特性的外邪。而且還有內(nèi)、外濕證之分。

外濕證，指的是氣候潮濕，涉水淋雨，居住潮濕等形成的濕病；內(nèi)濕證，是因?yàn)槠⒌倪\(yùn)化功能減退或障礙，讓水濕痰濁內(nèi)生而導(dǎo)致的。

外濕證和內(nèi)濕證雖有不同之處，但是在發(fā)病過程中，又常常相互影響。傷于外濕，濕邪困住脾，導(dǎo)致脾的運(yùn)化功能失職，就很容易讓濕濁生在體內(nèi)。而且當(dāng)脾陽受損了之后，又容易招來外濕的侵襲。

所以，無論外濕證還是內(nèi)濕證，其病變的部位多以脾為中心。

濕有內(nèi)、外之分

也有寒、熱之分

說完內(nèi)、外濕證，再來說說寒濕和濕熱吧，因?yàn)殪顫褚彩且煮w質(zhì)的。如果分不清自己是那種濕體質(zhì)，就會導(dǎo)致調(diào)理過程中沒有對證。

濕熱的表現(xiàn)通常有：

口臭、大便粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞；小便黃赤、顏色很深；尿道口紅、肛門紅；舌質(zhì)紅，舌苔黃厚或者黃厚膩；白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢；皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰；口干、口苦、汗味大、體味大。

寒濕的表現(xiàn)通常有：

大便容易偏稀或者前干后稀，或者長期的便秘羊屎蛋；容易肚子脹、肚子痛，尤其受涼之后；不愛喝水，但嘴唇容易偏干；舌苔偏白偏膩，水滑、胖大有齒痕；容易感冒流清鼻涕，或者流鼻涕長期不好；有慢性鼻炎、過敏性咳嗽、哮喘或長期濕疹等。

如果你還想了解得更深入，也可以再復(fù)習(xí)一下羊爸爸之前專門講這兩種體質(zhì)的文章：

《濕熱和寒濕怎么區(qū)分？》

寒濕、濕熱體質(zhì)的不同調(diào)理方法

當(dāng)弄明白自己到底哪種濕體質(zhì)了之后，才可以對癥調(diào)理。今天我整理了一些關(guān)于兩種濕體質(zhì)的調(diào)理方法，你可以在日常生活中試一試：

一、泡腳

泡腳是一個很好的祛濕方法。通過刺激腳上的經(jīng)絡(luò)，使得氣血被調(diào)動起來了，就能幫助我們排出身體的很多垃圾。

①濕熱的人可以嘗試溫膽湯泡腳，健脾祛濕清熱。茯苓30克，陳皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳實(shí)6克，炙甘草6克（此方來源羅大倫博士《舌診》一書）。

②寒濕的人可以用溫膽湯加生姜或花椒泡腳，或者直接煮生姜水，艾葉水，加兩勺鹽泡腳。堅(jiān)持連續(xù)泡腳一段時間，也會有明顯改善。

要注意的是，很多濕熱的人，本身也有運(yùn)化不足、動能不足的問題，所以就需要先把熱清一清，然后再按照寒濕的方向去處理。

最后提醒一下泡腳注意事項(xiàng)：

不要出大汗，微微出汗就停止。

小孩子不要長期泡腳，有癥狀的時候可以泡幾天。

二、刮痧

刮痧，是一種把經(jīng)絡(luò)中淤積的濁氣、廢水等垃圾排掉，讓身體恢復(fù)通暢的方法。

濕熱&寒熱夾雜體質(zhì)的刮痧

這種體質(zhì)，建議選擇清熱利濕的穴位，來幫助身體更好排除水濕。因?yàn)橹挥邪褵釟狻駳舛寂判钩鋈ズ螅俳o身體補(bǔ)陽，才不容易出現(xiàn)上火的情況。

①先刮曲池穴清熱

平時因?yàn)闈駸崽兀菀桌亲印⑿《亲用洑獾呐笥眩欢ㄒ我幌虑匮āＫ谴竽c經(jīng)的合穴，“合治內(nèi)腑”，有清利濕熱的作用。

刮痧方法：

1.選擇角刮法，刮15~30次，左右穴位都需要刮。

2.刮這個穴位，手法不能太重，不強(qiáng)求出痧。

②刮合谷穴，增強(qiáng)腸胃動力

合谷穴也就是“虎口”，是人體的“腸胃藥”，特別擅長調(diào)理胃、腸道的不適。尤其是像很多朋友入夏后，經(jīng)常沒什么食欲，不能消化食物的情況，刮一下合谷穴，能很快恢復(fù)腸胃動力。

刮痧方法：

1.選擇角刮法，刮30次，左右穴位都需要刮。

2.力道保持適中，不用特別追求出痧。

③刮箕門穴，利水濕

箕門穴有利水濕的作用，很多朋友排尿不通暢，總覺得尿不干凈，就需要去養(yǎng)護(hù)這個穴位了。它主要作用于下焦，能配合曲池穴，更好的排除水濕。

刮痧方法：

1.使用面刮法，刮30次，左右穴位都需要刮。

2.力道稍微柔和一下。

④刮足三里穴，補(bǔ)脾胃

濕熱排除之后，還需要補(bǔ)脾胃，這個適合就可以刮足三里穴，它有調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣的作用，可以說是脾胃的“天然營養(yǎng)品”。

刮痧方法：

1.使用面刮法，刮30次，左右穴位都需要刮。

2.力道稍微柔和一些。

寒濕體質(zhì)的刮痧法

寒濕體質(zhì)的朋友，如果不是特別的嚴(yán)重（比如說吃一點(diǎn)性涼的東西，比如薏米、綠茶等就容易拉肚子），我建議大家可以先使用濕熱&寒熱夾雜體質(zhì)的刮痧法，之后再選擇寒濕體質(zhì)的刮痧。

①從太白穴，經(jīng)過公孫穴一直刮到大鐘穴，提升脾胃動力

寒濕體質(zhì)的朋友，脾陽不足，沒辦法運(yùn)化水濕，所以經(jīng)常是吃一點(diǎn)東西，就感覺小肚子鼓鼓的，沒辦法消化。

太白穴是脾經(jīng)原穴，公孫穴也屬于脾經(jīng)，再加上大鐘穴有補(bǔ)腎的作用，寒濕的朋友刮一下這些穴位，能夠幫助脾胃恢復(fù)動力。

刮痧方法：

1.用刮痧板薄的一面，輕輕刮痧穴位，刮1~3分鐘，兩側(cè)穴位都需要刮。

2.力道適中，以肌膚感覺微微發(fā)熱，有一些發(fā)紅為標(biāo)準(zhǔn)。

②大椎到命門穴，提振陽氣，排除寒濕

這條路線是由背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)背俞穴組成。對于寒濕的朋友來說，它既是總管一身陽氣、能夠疏通全身陽氣的地方，還是寒氣最容易入侵的位置，是一定要養(yǎng)護(hù)的經(jīng)絡(luò)。

刮痧方法：

1.用雙角刮法，從大椎一直刮到命門，刮5~10次。

2.力道不用太大，但頻率可以快些。

三、外強(qiáng)體質(zhì)+內(nèi)養(yǎng)脾胃的長期堅(jiān)持

前面說的泡腳、刮痧等都是很好的祛濕輔助方法，而最根本、最有效的方法，還得是運(yùn)動+內(nèi)養(yǎng)雙管齊下。

生活中一般缺乏運(yùn)動的人，濕氣都比較重。如果你要想甩掉濕，別忘了抽出時間運(yùn)動。

另外，食療就是內(nèi)養(yǎng)祛濕的好辦法。在暑伏天里祛濕，可以多吃一些具有健脾、祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，比如冬瓜、薏米、五指毛桃等。

一些常見的祛濕食材各有功效又各有偏性，每天換花樣吃對你來說不太可能全都做到。這種情況下，我推薦給你一款不寒涼，且寒濕和濕熱體質(zhì)都能喝的草本祛濕調(diào)理原液，來配合祛濕。

能夠長期堅(jiān)持喝的祛濕飲

一定是溫和、有效、安全的

現(xiàn)在市面上很多祛濕涼茶的配方都是以寒涼的思路來祛濕的。偶爾喝喝沒關(guān)系，但若是長期喝，就會傷脾陽。既然大家都想按照食療的思路來祛濕，那么只要是祛濕的湯水和茶飲，就一定不能傷害身體的根本。要潤澤無聲、細(xì)水長流。

（點(diǎn)擊圖片，可以購買）

廣東清心堂是一家專注于做傳統(tǒng)涼茶的老字號企業(yè)。他們在做涼茶時，察覺到了傳統(tǒng)的涼茶過于寒涼，口感也是苦苦的、澀澀的，并不好喝。而且真正適合現(xiàn)代人體質(zhì)喝的祛濕飲，應(yīng)該是溫和不寒涼的，能夠滿足于長期飲用。

所以，清心堂聯(lián)合國醫(yī)大師鄧鐵濤教授（1916-2019），推出了一種配方特殊，由草本濃縮而成的祛濕原液——百濕離。

（國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目中醫(yī)診法代表性傳承人、廣州中醫(yī)藥大學(xué)終身教授、中華全國中醫(yī)學(xué)會常務(wù)理事、2005年被國家科技部聘為“中醫(yī)理論基礎(chǔ)整理與創(chuàng)新研究”首席科學(xué)家、2009年被國家三部委聯(lián)合評定為“國醫(yī)大師”）

中醫(yī)的方子除了講究藥材，更重要的是講究搭配和分量。哪種為主，哪種為輔，具體多少分量，要安排得明明白白，才能產(chǎn)生最好的功效。

（點(diǎn)擊圖片，可以購買）

正所謂“君臣佐使”，《素問·至臻要大論》里有說：“主藥之謂君，佐君之謂臣，應(yīng)臣之謂使。”百濕離中所有的九種藥食同源的中藥材，也是按照這種原則來配比的，以確保祛濕功效和恰到好處的口感。

還有，百濕離堅(jiān)持了四不添加原則，安全可靠，小孩子喝也不用擔(dān)心：

● 不添加任何色素

● 不添加任何香精

● 不添加任何防腐劑

● 不添加化學(xué)物質(zhì)

日常一杯草本原液百濕離

就是你祛濕路上的最優(yōu)解法

獨(dú)立小包裝，方便攜帶

是你的隨行祛濕中醫(yī)師

趁著羊爸爸夏季清涼節(jié)的優(yōu)惠活動

文 | 藝文

校對 | 葉子

編輯 | 郎中大橘

插畫 | 茉莉紅&石林

本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自： yzg1977 > 《其他中醫(yī)資料》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)