必須知道的人體六大止痛穴

人生在世，難免會有頭痛、肩頸痛、胃痛、經痛、腰酸背痛的時候，嚴重點的還會三餐折磨人……

面對惱人的疼痛，除了吃止痛藥，還有什么好方法？小編告訴你，其實穴位按摩對緩解疼痛有幫忙，以下6大止痛穴，一輩子都受用。

合谷絕對是所有穴道的首選，合谷穴不僅是臨床常用穴，更是治痛要穴。

它是手陽明大腸經上的穴道，主要治療頭面五官的痛癥：頭痛眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛，所以口訣叫「面口合谷收」。

更有研究發現，針刺合谷穴可以增加人體對疼痛的耐受力，降低對痛覺的敏感性，所以臨床上遇到怕痛的患者，也可以針刺合谷穴抑制疼痛。

打開虎口，合谷穴在第一掌骨跟第二掌骨間，兩條筋的中間。

最簡單的找法就是把手指并攏平放在桌上，往最高的點壓下去，用力稍偏向食指，若痠麻脹痛的感覺愈明顯，就代表壓的位置愈正確。

足三里穴稱它為保健穴，堪稱日常最養生的穴位之一。

它位于足陽明胃經，是調理腸胃功能的保健要穴，舉凡所有腸胃問題，胃痛、胃痙攣、脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便秘、肚子痛等癥狀都可以按，所以有「肚腹三里留」這樣的口訣。

足三里能緩解膝腿疼痛，對于下肢容易疲勞、沒辦法走路的人，按壓后可以讓雙腿變得比較有力。

膝蓋外側有個有個凹陷處叫外膝眼，足三里就位在外膝眼下方三吋（四指幅寬）的位置。

三陰交指的是三條陰經：足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會處，它主要調理下焦，也就是肚臍以下的部位，其中對治療婦科疾病特別有效，所以經痛、產痛、更年期綜合癥等皆可按壓。

需要提醒的是，該穴有刺激子宮收縮的效果，懷孕期間最好避免按壓。

腳踝內側最高點往上三吋（四指幅寬）的地方。

搬重物、坐姿不良皆易導致腰酸背痛，所以勞力工作者或辦公室內的靜態工作者多少都有腰部筋膜、肌肉、韌帶、椎間小關節、關節囊等部位扭挫損傷。

經過足太陽膀胱經的委中穴，口訣是：「腰背委中求」，它主要治療腰、脊、背痛、坐骨神經痛及背側下肢活動不便等癥狀。

位在大腿后側，膝窩中央兩條筋之間的位置。

位于手厥陰心包經的內關穴與心臟關系密切，能夠防治心血管疾病，舒緩心絞痛、心律不整等等。

此外，內關穴是聯絡三焦經的絡穴，所以它能調節三焦氣機、活血止痛；同時它又與奇經八脈中分布于胸腹的陰維脈交會，因此可治胸中諸疾，如咳嗽、氣喘、嘔吐、胃痛等癥狀，是故有「內關心胸胃」的口訣。

按壓內關穴能夠達到寧心安神的效果。內關能刺激副交感神經，讓心跳趨于穩定，所以緊張的時候可以按，疼痛時揉捏它也能安神止痛。

手用力握拳，前臂內側會有兩條筋浮起來，在兩筋之間，手腕橫紋上兩吋（三指幅寬）的位置。

有關筋骨的東西都可以找足少陽膽經上的陽陵泉，關節炎、五十肩、運動傷害、扭挫傷、落枕等癥狀都可以按，這就是「外傷陽陵泉」的由來。

在臨床上也會搭配旁邊的足三里一起扎，通常一下針，筋立刻就松開，所以建議，筋拉到的時候可以同時按壓陽陵泉與足三里。

小腿外側，腓骨小頭下方凹陷處。

頭頸部疼痛找合谷，腸胃不適捏足三里，婦科癥狀壓三陰交，腰痠背痛按委中穴，心血管問題尋內關，筋骨酸痛找陽陵泉。