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? ? ? 家庭自律心約：（每天讀一遍，重復100天，內契于心，外顯于行） ?? 1.從此刻起：我要觀照自己的念頭是鼓勵、贊美家人和自己，還是批評、指責、埋怨家人和自己。因為我知道，覺知自己的感覺，消融內在的負荷，透出自信和力量，滋養了自己， 才能滋養到身邊的家人；而批評、指責、埋怨只是在發泄我的情緒，傷害自己又傷害家人的心靈。 ?? 2.從此刻起：我要覺知自己，隨時用行動去影響家人，而不是用言語去說教家人。因為我知道，家人的行為不是被教導而成，而是靠自己積極正能量的影響。 ?? 3.從此刻起：我要帶著覺知用心聆聽家人的心聲，而不是急于評判家人。因為我知道，只有覺知聆聽才是最好的溝通。 ?? 4.從此刻起：我要隨時看清自心，無條件地去愛家人本來的樣子，而不是去愛我要求的樣子。因為我知道，要求那是我的想法和自私。 ?? 5.從此刻起：我要覺知頭腦的評判與躁動，安靜清晰地與家人平等溝通，而不是居高臨下地指使家人。因為我知道，強勢只會給家人帶來更強烈的情緒。 ?? 6.從此刻起：我要帶著覺知用心去陪伴家人，而不是心不在焉地敷衍家人。因為我知道，只有帶著覺知才是真正的陪伴，才能讓家人感受到愛的溫暖。 ?? 7.從此刻起: 我要覺知自己的情緒，和家人一起安祥平和地享受好每一個當下。因為我知道，脾氣和暴力只代表我的無能和對家人的傷害。 ?? 8.從此刻起：我要帶著覺知積極主動地處理好與家人的關系，創造一個和諧的家庭環境，絕不讓家庭矛盾影響和傷害到家人。因為我知道，只有家庭關系和睦才是對家人最大的愛。 ?? 9.從此刻起：我要帶著覺知去愛和尊重家人，接受他們本來的樣子，而不是我期待的樣子。因為我知道，家人并不屬于我，他們只是我生命之旅中非常有緣的過客，我愿意支持他去完成他自己的夢想和使命。 ?? 10.從此刻起：我在覺知意識空間的廣大無邊中，發大愿，立大志：為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學，為萬世開太平。因為我知道，正因正果，積善之家必有余慶，積不善之家必有余殃。 ?? 11.從此刻起：我如果看到家人的問題，及時覺知這是我自己的問題， 提醒自己：外面什么事也沒有，有事都是自己的事！向自己身上歸，修正我自己。因為我知道，家人所有的問題都是我的問題，我是一切的根源，家人是上天賜予我協助我修行的天使。 ?? 12.從此刻起：我覺知清楚我是誰，看清位置、守住界限、做好本分，成為家人生命中最好的朋友，最親密的伙伴，最慈愛的丈夫（妻子）、爸爸（媽媽）、兒子（女兒）。因為我知道，只有全然回到所有關系的真相中，我如實坦然，家人也如實坦然。如實知自心，家和萬事興！齊家和美勇擔當，自覺自律歡喜行！ |
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