|
寒冰化流水，枯木再逢春。練功，慢慢的，專注進去，讓自己進入一個狀態。沒打拳，意識好似打拳。沒站樁，狀態仍在樁里。身體，立世之本。都說人身難得，將身體修好，保養好，才能換來契機，悟得更深。修行的前提，是健康。
風刮樹倒，大鷹騰空。有句話叫，有心守太極，無心風吹柳。意思是，人要從心里，對拳產生崇敬。心意內守，精神鎮固，如此練出的功夫純。練武之人，若浮躁不安，即使學了大東西，也不能深入。學什么都是，態度決定深度。
越流暢，則越省勁。練拳追求松通。運動中，重心不是固定的，隨著招式變化，重心也在變化。我們練胯，練結構，就是在打拳中，感悟自重，盤活重力。太極拳，中定勁很多。中定這個東西，不是固定不動。圓弧旋動態中，體認那個不動的，叫動中有靜。
晨練太極，夜書瘦金。因為愛，所以肯付出。太極這種拳，客觀說，不能速成。這種拳，需不斷揣摩，隨著領悟加深，境界上去了，東西才會顯現。不是多練就行，要練著悟，悟著練，越練越準。今天對了，明天又給否了，這很正常。千回百轉，真意自來。
打開心眼，洞觀太極。想和大家說，練得好的，不自滿，繼續精進。練不好的，別氣餒，不斷修正。無論多大歲數，都要努力使自己，變得更好，更優秀，這才是人生意義。練拳過程中，將心作舟，以身為鼎，融化僵拙，喚醒先天，最終理解生命，感恩生命。
肘底劃圈，后背磨蕩，這個結構，要配合丹田塌縮，才能增強核心。胯也能劃圈，肋也能，腳底有圈嗎？一定有，而且很豐富。什么是死根？腳底僵持。活根又是什么？腳底很穩，但腳下力道是活的，隨著胯法，腳底也呈現圈弧，好似太極魚眼。
太極圖，兩條魚。兩條魚，兩只眼。兩只眼，暗喻兩胯輪換，活勁反應在腳底。虛實互濟，重心轉換，腳底有旋活勁。胯法掖旋，腰脊擰動，腳底輪換有根，外表看不出來，腳底的圈，勁是活的。高手圈小，胯稍微一動，兩腳底活勁，好似∞。
推手也是，情況不同，腳底勁感也不同，能聽懂腳底消息，還能處理得當，水平會很高。腳下穩，說明沉勁好。腳下活，說明胯勁靈。推手會用腰胯，腳下還能分辨，處理勁別，這是軸力。腳底虛實，即是軸力虛實。一軸實，一軸虛，還能互換，互為虛實，腳底就有消息了。
你中有我，我中有你。腰脊立軸，換胯換軸。打拳時，旋動腰胯，兩條軸力切換，腳下有旋兒，穩定圓活，如踏太極魚眼。襠勁墜，腰胯旋，脊柱擰，兩軸交叉螺旋，兩只腳底，自然有旋勁轉換，相互環繞，有輕重緩急，又虛實呼應，周而復始，這是互為其根，又稱陰陽互濟。
|
