【原】脾胃虛弱，容易積食的人，最推薦健脾丸

脾胃虛弱，同時又容易積食的人，其實挺多的。脾胃是負責運化的，如果脾胃虛弱，運化能力不足，稍微貪嘴吃多了，脾胃運化不出去，就成了胃腸里的積食。這類人表現出來最明顯的癥狀：每餐飯都吃得很少，稍微多吃點就不消化，容易肚子脹。大便容易稀溏或者便秘，容易出現厚膩偏黃的舌苔。

關于調理脾胃虛弱，我之前跟大家介紹了很多方子，比如四君子可以補脾胃之氣，比如五行健脾粉可以增強脾胃運化能力，再比如參苓白術可以健脾祛濕，但是，這些方子都基本沒有消食化積的功效，如果是體內已經有積食存在，這些方子就不是很適合了，最推薦的方子就是健脾丸。

健脾丸和歸脾丸，只有一字之差，但是功效卻相差甚遠。歸脾丸是一個補氣血的方子，而健脾丸則是圍繞“健脾”展開的方子，健脾丸重在調理脾臟。

健脾丸：神曲，麥芽，山楂，人參，白術，茯苓，甘草，木香，砂仁，陳皮，山藥，肉豆蔻，黃連。

健脾丸這個方子，可以直接去藥店買中成藥，非常方便。這個方子共13味，我們來看下，它到底是如何“健脾”的。

第一梯隊，用神曲+麥芽+山楂來消食化積。已經有飲食內停的人，首要任務就是先消再補。就好比是一條道路已經堵上了，再好的補給物資也進不來，要想把物資運進來，就得先把道路先疏通好。神曲+麥芽+山楂是最常用的消食組合了，麥芽擅長消米面積食，山楂擅長消肉類積食，神曲什么都可以消，這三味藥主要目的就是把胃腸里的積食消導出去。

第二梯隊，用人參+茯苓+白術+甘草用來補脾胃中焦之氣。這4味放在一起，很多朋友一看就知道，這是四君子湯，在很多方子里都出現過。四君子湯是補益脾胃之氣的基礎方，用在這里的目的也是一樣，用來補中焦之氣，給脾胃補充能量，提高脾胃的運化能力。

第三梯隊，用木香+砂仁+陳皮來行氣理氣。我多次提到“通補兼施”的思路，這個地方又用到了，要把氣補進去，先要把通道打通，把氣機理順，補氣藥才能補得進去。尤其是體內已經有積食的人，有形積滯會導致氣滯，所以，一定要兼顧著理氣。這木香配砂仁，是經典組合了，這2味藥跟四君子湯組合在一起就是香砂六君子湯。再配上陳皮，增強行氣理氣的效果。

第四梯隊，用山藥+肉豆蔻+黃連來調整整體配方。山藥最擅長補脾，肉豆蔻擅長健脾，他倆都一個共同點，都有收澀之力，都能止瀉。考慮到脾虛的人容易腹瀉，或者容易大便稀溏，這兩味藥就是用來調整胃腸的環境的。最后，加了一點點黃連，為什么要加黃連呢？ 

考慮到積食容易化熱，而整個方子的偏性有點溫燥，恐怕會加重內熱，所以加點黃連來清熱燥濕，黃連還能調整方子的整體偏性，讓舌苔黃膩的人也可以吃健脾丸。

再回過來看整個方子，這個方子用到了“消”“清”“通”“補”多法齊下，一邊通一邊補，通補兼施，把不好的排出去，再補充對人體有利的，從而達到健脾的目的，故名“健脾丸”。

健脾丸這個中成藥，對當代人來說非常適用。我們當代人很多毛病，是吃出來的病。說簡單點，就是吃得太好，動得太少。吃得太好胡吃海塞，加重了脾胃的負擔，又不愛運動，這些吃到身體的食物就徹底運化不出去了，長期以往，脾胃越來越虛弱，吃到肚子的食物都變成身體的垃圾毒素，傷害五臟六腑。

人到中老年，五臟六腑的功能都在逐漸下降，很多朋友天天說自己要養生，認為養生就是給身體吃補的，如果脾胃消化運化的能力不足，吃再多的補品都沒用，因為你的脾胃消化運化不了，補品就成了毒品。

如果你的食欲開始變差，每餐飯量變小，你先不要認定自己得病了，其實，這也是身體的一種自我保護。提示你脾胃運化能力減弱，身體已經不需要再多的食物，同時，提醒你應該去增強脾胃的運化能力，這時候多走幾步路就是在養生，這時候吃健脾丸就是在養生。

最后，總結一下，最適合吃健脾丸的人：飲食減少，容易肚子脹，舌苔厚膩的這類人。健脾丸攻守兼備，既不傷人正氣，同時也不是大補之品，服用時間可以稍微長一點。