 不知你是否也會遇到這種情況，無論早晚腦中總是回響著一個自責的聲音。 它可能出現(xiàn)在你起床時（"又起晚了！"），照鏡子時（"你看起來真沒精神"），工作時（"你永遠不能按時完成任務"），甚至在和他人交談時也不放過你（"你真是個無趣的人"）。 類似的自我批判還有： 我不行 我做不到 我必須要做到完美 我還不夠好 我絕對不能犯錯 沒人會愛我 ...... 人們認為，自我批評可以促進做好工作完成任務。 但實際上，這并非改變自己的最佳策略。因為暗示的力量是強大的，如果你時刻都在暗示自己"不行"，那你很有可能真的不行。 那這個世界里的人到底有多不自信呢？ 大概是這樣的： 人群中90%的女性認為她們起碼要對自己的身體做一處改變，64%的男性對自己的外表不滿意。 另外，只有3%的女性能坦然接受別人稱贊自己"長得漂亮"，81%的男性認為自己不夠男子氣概。 那美女都去哪了？ 其實，自信是一個非常主觀的概念。 就像福特汽車公司的建立者亨利.福特的那句名言說的那樣：不管你覺得自己行或不行，你都是對的。 在職場上，一個人對自己的看法，會對其事業(yè)發(fā)展產(chǎn)生巨大影響。 而這一點最近也在墨爾本大學的一項研究中得到了證明：數(shù)據(jù)顯示，職場上更加自信的人能夠得到更高的薪酬，被提拔的速度也更快。  那么，一個真正自信的人到底有什么不同呢？ 以下分享真正自信的人強于其他人的12個不同的習慣，真正自信的人都有這12個基本習慣。 01. 他們向自己的內(nèi)心尋找幸福感 幸福感是自信的一個重要因素。因為若要對你做的事保持自信，你首先要欣賞自己。 自信是自己給的。如果連你自己都不站在自己這邊，那為什么別人要支持你呢？ 對于自信的人，他們的快樂與滿足來自于他們內(nèi)心對于自我成就的認可，而非他人外在的評價。憑借外物、憑借與他人的對比來維持自尊和自信，是不可靠的。 自信的人知道，不管他人如何評價你：你不像他們說的那么好，當然更不像他們說的那么壞。 02. 他們從不輕易評判他人 自信的人從來不會輕易對他人下論斷。在他們看來，爛船也有三斤鐵，何況乎人？你沒必要通過貶低他人以獲得個人的自信。 自信的人不會浪費時間在評判他人，也不會擔心別人如何評價自己。  03. 想說no的時候，他們不會說yes 加利福尼亞大學舊金山分校最近的一項研究表明，你越是不敢say no，就越容易感到焦慮甚至抑郁。 自信的人懂得，拒絕他人的某些要求是可行的，而自信者也能準確表述出自己拒絕做這件事的原因何在。當有必要說不時，他們不會含糊其辭地說"我覺得我可能做不了"或者"我不確定自己行不行"。 相反地，他們會清晰地提出個人的想法。對他們而言，敢于拒絕，是希望能更好完成肩上現(xiàn)有的任務。 04. 比起表達，他們更愿意傾聽 因為不需要去證明自己什么，自信的人更愿意去傾聽他人的觀點，而非以自我為中心的表達。在傾聽的過程中，他們學習，然后成長。 他們并不將人與人之間的交流視為展示自我能力的平臺，而是更多地關注交流的內(nèi)容本身。這也讓和他們交流本身變得有趣、有價值。 05. 他們有主見，言辭擲地有聲 對于那些真正自信的人來說，你很難從他們那里聽到像"我不太確定"或者"這只是我個人意見啊"一類的話。因為他們知道，如果不能有力地表達清楚個人意見，那么話幾乎就等同于白說。 06. 他們追求小的進步，這是正向循環(huán) 自信的人喜歡挑戰(zhàn)自己、參與競爭，即使最后他們只能獲得很微小的勝利。 這些看上去很小的進步不斷激活大腦里的特定區(qū)域，讓他們更有成就感，也更有進步的動力，促使愿意接受更多的挑戰(zhàn)。 有時，即便是很微小的勝利，也可能讓你持續(xù)興奮好幾個月。  07. 鍛煉身體，這讓你更自信 研究表明，那些能夠每周鍛煉兩次、保持10個星期的人，在學業(yè)、職場等方面都表現(xiàn)更優(yōu)秀。他們同時也對自己的外在形象、自我評價更加積極。運動能促進內(nèi)啡肽分泌，使人覺得更快樂和健康。 鍛煉身體更棒的一點在于，除了身體上的改變，鍛煉后整個人由內(nèi)到外散發(fā)出的氣質(zhì)也明顯不一樣。 08. 真正的自信者保持低調(diào) 人們很容易就會對那些總是追求他人關注的人感到厭煩。 真正自信的人知道，做自己比向他人證明自己重要，更有意義。人們往往會被你積極的人生態(tài)度打動，而不是你認識多少人、或認識什么人。 相反，真正自信的人甚至還會將關注點從自己身上轉(zhuǎn)移開去。比如在因為某項成就而引起大家關注度時候，自信的人更愿意讓所有參與這項任務的人們都受到關注。 他們并不執(zhí)著于他人的贊賞或認同，因為他們的自我尊重來自于內(nèi)心。 09. 他們從不害怕犯錯 自信的人從來不怕犯錯。他們愿意將自己的意見表達出來聽取他人意見。 在他們看來，一個人能從錯誤中得到的，遠比從做對一件事中獲得的更多。自信的人清楚知道自己能力的邊界在哪。他們知道，即便是做錯某件事，也不會被人看低。 這也是自信的人和自戀的人最大的區(qū)別：自信的人可以很輕松地提到自己的缺點和不足。自戀的人不行。  10. 他們勇于冒險，敢于抓住機會 當自信的人們看到機遇時，他們會毫不猶豫地抓住它。不是擔憂有什么可能出錯，他們更多地問自己的是，"什么阻止了我做出這個選擇？為什么我就不能嘗試一下？"，然后堅決逐夢而去。 對未知的恐懼并不能阻擋他們前進的步伐。對他們而言，不嘗試，就永遠沒有成功的可能。 11. 他們?yōu)閯e人鼓舞歡呼 缺乏安全感的人們總是會不自覺地懷疑自己，以致于總是試圖通過搶風頭或者批評他人證明自己的價值。 然而自信的人，更多的是從內(nèi)心獲得安全感。不像自卑的人僅關注內(nèi)心的虛無，自信的人更多地將眼光投向外界，看到他人為自己帶來的光明與美麗，因此也就能自然地贊賞他人的成就。 12. 他們敢于求助，這并不丟人 自信的人清楚地自己的長處與短處，也不會害怕向他人求助。因為他們知道，求助于人并不會讓他們顯得軟弱無知。而倘若還能從其他人身上學到什么，從而能讓自己取得進步，那真是再好不過。 從這12處細節(jié)入手，不要讓不自信成為阻礙你職場成功與進步的根源。但成長為一個更為自信的人，是一個永遠沒有終點的旅程。 |
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