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一穴治一病，這8個穴位打死也要牢記在心，長按不僅能強(qiáng)身健體還可以預(yù)防疾病，都收藏起來，沒事的時候多照著練習(xí)。
一個穴位就是一味藥，我們只要精通身體的每個穴位和作用，就能更好地管理自己的身體，達(dá)到強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病的效果，那今天鄭醫(yī)生帶咱們先來了解最常用的八個穴位，學(xué)會了終身受益。
1.足三里--保健要穴：調(diào)理脾胃，補(bǔ)益氣血
【位置】在小腿前外側(cè)，在髕骨下緣外側(cè)凹陷處下三寸，距脛骨前緣一中指。
【作用】艾灸，膏藥貼敷或者按揉足三里，具有促進(jìn)胃腸蠕動，助消化，提高消化酶能力，增食欲的作用，還能增強(qiáng)抗病能力，保持旺盛的精力。
2.涌泉穴--補(bǔ)腎固元長壽穴：健脾益精血
【位置】腳底彎曲，足底第二，三足趾趾縫處與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。
【作用】三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。每天堅(jiān)持按揉刺激足三里，涌泉穴100下，能補(bǔ)腎壯陽，耳聰目明，精力充沛，強(qiáng)健腰膝，防治神經(jīng)衰弱，失眠，早衰，高血壓，更年期綜合征，婦科病，腎病等。
3.大包穴--脾胃虛弱要穴
【位置】在側(cè)胸部，沿乳頭所在肋間隙與腋中線做一直線交于一點(diǎn)，改點(diǎn)往下推兩個肋間隙。
【作用】脾經(jīng)的最終末尾的一個穴位，叫脾之大絡(luò)。脾是人體的后天之本，是氣血生化之源。刺激大包穴可以散布脾經(jīng)之精氣，能調(diào)五臟之氣。配合肩井穴，可短時間內(nèi)恢復(fù)精神，緩解疲勞。
4.大椎穴--交通要穴，解表散寒，退熱
【位置】在脊柱區(qū)，第七椎刺突下凹陷中，位于后正中線上，低頭凸起的最高點(diǎn)，其下方的凹陷即為大椎穴。
【作用】促進(jìn)血液循環(huán) 主治咳嗽，散熱，還能有效預(yù)防頭暈，失眠，高血壓，頸椎病等問題。
5.合谷穴--日常保健要穴，具有疏風(fēng)解表、清熱開竅、通經(jīng)活絡(luò)、鎮(zhèn)靜止痛
【位置】在手背，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。
【作用】每日按揉合谷穴，可有效促進(jìn)胃腸消化，改善便秘，腹瀉胃脹，胃痛。對預(yù)防和改善感冒頭疼，咽炎，扁桃體炎，牙齒疼痛，三叉神經(jīng)痛，落枕，痛經(jīng)，閉經(jīng)等問題，是日常保健要穴。本穴具有很強(qiáng)的雙向調(diào)節(jié)作用，因疾病的不同，可有不同的調(diào)節(jié)功效。
6.中脘穴--健脾和胃、補(bǔ)中安神。
【位置】中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)(當(dāng)臍中上4寸)。
【作用】經(jīng)常按摩中脘穴能夠消食導(dǎo)滯、疏肝養(yǎng)胃，起到促進(jìn)消化的作用，同時中脘穴還可以幫助我們消除水腫的情況，堅(jiān)持按摩還能讓我們擁有好的氣色。
7. 關(guān)元穴--保健強(qiáng)身長壽穴
【位置】關(guān)元穴位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸(四指并攏，從臍中起，以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，橫向的距離)，腹部的正中線上。
【作用】有培腎固本、調(diào)節(jié)回陽的作用，能夠治療陽痿、早泄、月以不調(diào)、崩漏、帶下、不孕、子宮脫垂、閉經(jīng)、遺精、遺尿、小便頻繁、小便不通、痛經(jīng)、產(chǎn)后出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等癥狀。此法可以溫補(bǔ)陽氣，強(qiáng)腎固精。
8. 命門穴-- 強(qiáng)腰膝，補(bǔ)腎氣
【位置】與肚臍相對，位于第二腰椎刺突下的凹陷處。
【作用】每天堅(jiān)持搓揉按揉，拍打或者膏藥貼敷命門促進(jìn)血液循環(huán)，可以溫陽補(bǔ)腎，改善腰酸，腰肌勞損，腰間盤突出，小便不利等
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