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2017-03-25 成就未來：@ 沙鷗 我站樁2年時間，身體特好。我經常一次性站5-6小時，要想站出好的效果，就要嚴格要求自己，站樁要下狠功夫，傻站，初期要苦熬樁，這樣就會有好的收獲，努力加油吧！ 2017-05-21 成就未來：@靖安山莊輔導員 我站樁2年多了，一般腳底涌泉穴發熱、脹得有點痛，前一個星期我去過山莊，回來猛站了幾次，腳后跟大熱了，我問了王志強醫生，他說腳后跟乃腎脈主骨，這是快進入三層了嗎？這個說法對嗎？ 成就未來：@開開 腳底發熱發脹每人都有，但最好不要動，到自己受不了再動，這樣長功力比較快。 2017-05-22 ? 站樁2年多，我的十種病狀已經消除了8種（風濕、輕度腦梗、低血壓偏高、頸椎、鼻炎、神經性皮炎、禿發、前列腺炎、腎虛）。目前就是三十多年的鼻炎和禿發沒好，大概還有半年就會好的，到時我會寫出自己的經歷出來。我沒有多少業余時間練，都是采用一次性站樁5-6小時。今年大年初一我就一次性站樁8小時。如果今年十月份我到山莊小住，如到時三層功夫可行的話，我將再演示一次8小時站樁。我基本上沒有聊天的時間，老師說不要把精力消耗了。 ? 大多數樁友站不長的原因是體力不支，再就沒有興趣、沒有從中受益，所以站不長。一般站樁時間一年以上的，每天5-6個小時基本上是入門了，每天不站樁還不行，站了才舒服。 成就未來：@五味子 一般我都是晚上6點多開始練功，基本上快12點睡，早上4點多起床。認識我的人覺得我（看起來）年輕了許多，比同齡人最少年輕7-8歲，而且膚色特別好，可說的上白里透紅。這幾年連生病都不知是怎么回事。 ? 可以說渾圓功是個法寶，沒有它辦不到的事。要看你是否想得到它，因為我收益太多了，認識得深刻，所以就刻苦地練，所得的收獲是不同的。 ? 晚上一次完成站樁4小時，感覺肢體和內臟有燙火的感覺，流流的一晃而過。 成就未來：＠魯永彪 師兄說得對，我也是經過半年后明白的，才猛加時間。但要有目標和方向才會有動力，才能快速進入層次。長時間站樁對病情有很大的幫助。希望大家一起努力，加油！ 2017-05-2３ ? 我看到有些樁友說沒有時間練，這是還沒有認識到站樁的好處，沒有從中受益。如果你認為樁功確實好，你會擠時間的，早起晚睡辛苦一點不就有時間了嗎？ 成就未來：＠魯永彪 師兄說得好，我也悟出了這個道理“舍得“ 有舍必有得。再好的養生樁也要有時間的積累，他不會自動跑到你身上去的。 2017-05-2４ ? 我是業余站樁，白天幾乎沒有時間站。按老師說每天８小時才及格，我站了２年３個月，平均每天不到６小時，靠的就是一次性長時間站樁。身體的８種毛病全都站好了，而且進入了三層，可見一次性長時間站樁的成效很大。 2017-05-2６ 成就未來：＠開開 你好！首先短時間站樁要體會身體上最早突發的病狀，有了體會有了收獲，你就有信心了。再一個初期要入門，想想辦法怎么入靜，怎么站得長久，這是關鍵。初期站樁者要盡快加大站樁量，能達到一次２小時以上的，對病情有很大的好處。站樁就好像燒開水，不燒開是沒用的。初學者每天站個把小時是沒有什么進展的，只有長時間把體內站熱，氣血暢通不受阻，就容易過關了。假如不能長時間站樁，就好比燒一壺水，剛要燒開，你就關火了。你今天練明天練，要練多少次才能把這壺水燒開呢？ ? 大約就在５月幾號，我越練體內越熱，由內到外皮層發燒發燙，就像重感冒一樣，但我沒有感到不舒服，后來得知是體內得到了升華。這幾天小手臂開始有點像空調風吹入一樣，體內都是熱量，這兩天上身有點涼，感覺是骨頭里發涼。昨天下肢也有點涼，以前是臉上的微循環走動多，現在是在上身游走的多。我在蚊帳內練功，身上就有針扎的痛感，再就是奇癢，骨頭里有點像是抽筋的微痛感。人瘦了點。 2017-05-2７ ? 我現在站在爐火之中（比喻站樁渾身發熱，像是站在爐火之中），精力足，飲水量很大，也很舒服。 2017-05-2８ ? 不能再練下去了，留點時間早上練。譚主任跟我說過：精力旺盛，不想睡就繼續練。老師有好些弟子都是這么練的，出功快。我也要學他們，早日走到渾圓最高境地。 成就未來：＠李喜梅 站樁要避開風，在沒有風的位置站，穿點衣服有助于體內發熱，功感強點。 成就未來：＠安靜 不用謝！站樁有些小常識自己要注意一下：再熱的天只能喝溫熱的水。 2017-05-2９ ? 打卡好，我喜歡，有觸動，天天打，天天站，功到自然成。 ? 現在幾乎每一個半小時就要喝水，比上個月翻了兩倍。一個水壺相當于４瓶礦泉水，喝得已經差不多了。 成就未來：＠品讀人生 你好！你想進一步提高自己，要知道“三個相信”是有很大動力的。你沒有學會苦站，也就你每天站２個半至３個小時，你還要挺過最難的時候，只要挺過３個半小時，身體從麻木變硬，也變呆了。你站樁時就想挺住４個小時，到了４個小時，又想５個小時，不斷地往上加，這就需要很大的毅力。練功時開小差，難以入靜屬正常，不用怕，只管站。逐漸自然地想的就少了。站樁的姿勢很重要，因為長時間站樁，手和臂容易掉下，這時就要用心不讓它掉，保持原先的姿勢，越保持得好越長功力。手臂下側的筋越拉越痛脹，苦站幾個月，就形成了一個定形的架子，體力有了，站時老想著全身的姿勢不變形，也是幫助入靜的一個方法。 渾圓人生：我怎么都突破不了１個半小時，腳底像刀割或針扎樣。 成就未來：＠渾圓人生 你腳底的筋絡沒有打通，站樁還會麻痛熱脹，還很厲害。這是初學者必須的過程，屬正常。還要狠站，站到受不了還要堅持１０－２０分鐘，連走路都走不了。這樣堅持１－２個月腳底就會打通筋絡，以后再站就輕松了。 2017-05-３１ ? 今天過節家里挺安靜的，我獨自一人站樁，又一次性站樁６小時，全身肌肉脹得鼓鼓的，兩條大腿感覺像水桶一樣，腳底沒有什么，只有火一樣的燒，全身就像熊熊大火燃遍一樣，內燙外涼很舒服，也沒出什么汗，這也許是心靜自然涼吧。 ? 要想長時間站樁，就要學會調樁。有三種調法：一種腿伸直站，二種腿稍微彎曲一點，三種站直向后靠。以每次４５分鐘調動一下，盡量少動。我個人認為微彎曲站有力上功快點；體質弱的，以站直為宜。 陳運芳：問題１）每次站樁時間總不能突破１個半小時，２）站樁時右手三個手指沒有知覺。 成就未來：＠陳運芳 你好，站樁三個月每次能站１個半小時，很不錯。初期不要想一次性站十分功效，是有過程的。首先要學會積累，站到一定的時候，手臂不酸痛了，也有一定的體力和入靜能力了，再試下一次性的，那時水到渠成，自然就可以了。這個辦法是比較快的。要努力，每天定時定量加，你會成功地得健康的。你三個指頭麻木是筋絡不通，在幫你疏通，這是好事，繼續站，站到不麻木了，到時還要排風濕，都不要停止練功。 ? 下午睡了１個小時，一陣大熱把我熱醒了，很舒服，就是渴。我馬上喝了一大杯水，為把精神養好，今晚再站６小時，定時完成，樁友們加油！ 2017-0６-０１ ? 終于熬過一次６小時，很難。因為我知道長時間站樁有凈化血夜的功效，所以我有強大的決心和信心去練。我建議每個樁友練渾圓功時，自己照張像或把有關的病歷作為依據，看一年后的今天病情是否好轉，氣色是否紅潤了，身體是否健康了。 2017-0６-０9 ? 剛才我一邊寫字，體內不斷發出燙火，從內臟燙到體外，很舒服。 ? 站樁要站好就要學會全身調整。站樁姿勢有三種：一種站直，二種站直向前微彎曲，三種站直向后靠直，每種站到不舒服時再換。腳底出現大麻、大熱、大脹極為不舒服時，可以微微地調動，但不要過于頻繁。手臂、肩膀、有酸脹感時可以微微地調到舒服的位置，旁人是看不出來的。背部、腰部都可以，但也是微動。 ? 站樁時站得熱熱的，過會兒怎么冷了？這是站僵了，酸脹感出來了。肌肉血管的擴張阻礙氣血運行，所以會慢慢降溫。這時需要停頓一下，活動一下筋骨，全身放松接著練。這就比爐子里炭火燒的旺，過會火就小了，這是碳灰蓋住了火苗，這時用鐵鉤把它翻動一下，讓碳灰掉下來，火就又旺了。人體也一樣，站長了，上廁所，喝口水不算間斷，就好比爐子燒開水一樣，燒開了拿下來，過幾分鐘再燒，它是一樣連貫著的。（未完待續） 渾圓養生樁對幾十種疾病有很好的療效，其中包括：神經衰弱癥、神經官能癥、精神分裂癥、周圍神經炎、腦震蕩后遺癥、癔病、高血壓、低血壓、冠心病、動脈硬化癥、貧血、半身不遂、慢性白血病、淋巴瘤、慢性胃炎、胃下垂、胃潰瘍、慢性十二指腸潰瘍、腸粘連、腸結核、慢性腸炎、胃腸神經官能癥、慢性肝炎、肝膿腫、肝硬化、肝腹水、咽炎、慢性支氣管炎、慢性支氣管哮喘、支氣管擴張、肺氣腫、肺炎、肺結核、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、丹毒病、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出、骨質增生、糖尿病、遺尿病、肥胖病、全身性脂肪瘤、甲狀腺腫大腺、腎炎、腎盂腎炎、腎下垂、過敏性腎炎、腎結核、腎腫瘤、鉛中毒、汞中毒、神經性皮炎、鵝掌瘋、腳墊腳裂、近視眼、遠視眼、老花眼、散光眼、角膜炎、青光眼、頸椎炎、頸椎肥大、頸椎增生、凍瘡、腳氣病等。
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