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蘇合先生 一個(gè)有靈魂的中醫(yī)公眾號(hào) 減肥是一個(gè)永遠(yuǎn)都說(shuō)不完的話(huà)題！特別是現(xiàn)在的女孩子，以瘦為美，身上稍微多1、2斤肉，就吃不香睡不好了，在減肥的路上也是越走越遠(yuǎn)。 最近有粉絲留言說(shuō)，這幾年不知道怎么回事，平時(shí)吃的不多，還刻意少吃，就是吃也大多數(shù)是素菜水果，體重卻一天比一天重，感覺(jué)現(xiàn)在喝杯水都能長(zhǎng)一兩肉。 “喝水都長(zhǎng)肉”還真不是一句玩笑話(huà)。在中醫(yī)看來(lái)，這種喝水都胖的，多是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)盛，而導(dǎo)致的水胖。 脾主運(yùn)化，承擔(dān)運(yùn)化水谷，化生精微，營(yíng)養(yǎng)全身的作用。如果脾陽(yáng)不振，水谷精微不化。難以正常輸送到全身，那就會(huì)以痰濕水飲滯留在體內(nèi)形成脂肪，引起肥胖。 今天蘇合就要給愛(ài)美的小伙伴們推薦一張減肥非常好用的方子，理脾健運(yùn)湯： 桂枝9g，白術(shù)10g，半夏10g，厚樸10g，砂仁8g，木香6g，山楂15g，雞內(nèi)金10g，茯苓20g，澤瀉12g，薏苡仁30g，玉米須30g。 桂枝散寒蠲飲，通陽(yáng)化濕。水濕為陰邪，肥胖的人身上的肉是不是松松垮垮的，走起路來(lái)那些肥肉甩來(lái)甩去，這都是水陰成形。桂枝味辛性熱，就像是體內(nèi)放了一把無(wú)形之火，把這股水濕發(fā)散出去。 白術(shù)健脾燥濕，它是健脾的要藥，白術(shù)通過(guò)健脾達(dá)到燥濕的目的。脾主運(yùn)化，脾的功能正常，就能把喝進(jìn)肚子里的水份轉(zhuǎn)化成人體所需的津液，從根源上斷絕了體內(nèi)濕氣的生發(fā)來(lái)源。 半夏+厚樸+砂仁+木香，有祛痰燥濕、理氣導(dǎo)滯、芳香化濕的 功效。這4味藥合用，能把中焦水濁氣化，膠滯難化的痰用半夏去之；砂仁、木香都有一股很濃的芳香之氣，能夠把腹部的水濁散發(fā)掉；厚樸理氣，氣行則濕更易化掉。 山楂+雞內(nèi)金，能消除脾胃一切積滯。山楂可以消肉食之積，還能消脂；雞內(nèi)金就更厲害了，它是雞的胃里最里面那一層膜，雞的胃可以把小石子都消化掉，就更不要說(shuō)胃里面的食積或水飲了，對(duì)雞內(nèi)金來(lái)說(shuō)都是小兒科。 上面這些藥都是從治本上入手，把水濕邪的來(lái)源掐斷，但是體內(nèi)那么多濕氣該怎么快速排除呢？茯苓+澤瀉+薏苡仁+玉米須，這4味藥就是來(lái)專(zhuān)門(mén)排水濕的。薏米除濕大家都知道，不過(guò)它性子有點(diǎn)寒，所以建議在鍋里炒一下，把寒性之氣去掉；茯苓滲濕健脾，藥性平和，不急不緩，不寒不熱，不知不覺(jué)中就能把水濕排掉；澤瀉就有點(diǎn)猛了，利水的作用比較強(qiáng)；玉米須藥性平淡，泡出來(lái)的水也是淡淡的沒(méi)什么味道，能利消腫，清利下焦?jié)駶幔瑥男”闩懦鲶w外。 中醫(yī)認(rèn)為，肥胖初期，多由水濕引起，不過(guò)肥胖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則會(huì)導(dǎo)致血瘀，皮膚就會(huì)顯得黯淡無(wú)光，口唇舌質(zhì)顏色也會(huì)加深，如果單純的用燥濕利水藥效果就會(huì)差一些，有血瘀的癥狀就要加上桃仁10克、莪術(shù)10克、丹參10克。 這個(gè)方子一日劑，早晚飯后水煎服，減肥效果也是出奇的好，用上一個(gè)月，至少能減掉身上10斤多余的肉！ |
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