“你吃了嗎？”這是國人之間實實在在的關切，而進一步講，則可以看作是人們對身體健康的相互提醒，為什么這么說呢？中國有1.2億胃病患者，是名副其實的胃病大國。在中醫里，說到胃，就不能不說說脾，脾是氣血之源，脾胃是健康的根本，如果脾胃功能差，就會引發各種疾病。
張仲景有個觀念，治病先治脾。養生治病先養脾胃，脾胃強則身體強，脾胃弱則身體弱，脾胃就是身體健康的根基，根基不牢，吃再多營養品、保健品也起不到很大的作用。
因為脾胃是后天之本，是氣血生化之源，脾胃不好，氣血生成不足，身體的各個部位就得不到滋養，就會出現百病叢生的情況。因此，補脾，是緩解各種疾病的關鍵。
【一】如何自查脾胃是否健康？
脾胃好不好，中醫看一眼就能知道，門診當中經常看到一些脾胃虛弱的人：面色蒼白，口唇沒有光澤；或者過于消瘦；有的看起來很胖，其實很虛；有的說話有氣無力，精神不好，未老先衰……這些情況都是由于脾胃受損造成的，脾胃好不好，看看身體的這些部位就知道：
1、口唇
脾胃好的人口唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。可是脾胃不好的人嘴唇發白，沒有血色、干燥、爆皮、裂口子。口臭、牙齦紅腫、睡覺時流口水，都是脾胃不足的表現。
2、鼻子
鼻腔干燥、嗅覺不靈敏、流清鼻涕、鼻子出血都是脾胃不足的表現，鼻翼發紅，有胃熱；鼻頭發青，多伴有腹痛。
3、眼睛：
脾胃弱，氣血生化不足，進而影響到肝臟，而肝開竅于目，所以脾胃弱的話，容易眼睛疲勞，看不清東西。
4、耳朵
脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。
另外，很多患者的脾胃病，都是由于精神勞累或者情緒引起的，脾胃失調的患者經常感覺渾身沒勁、手腳冰涼、嗜睡、容易腹瀉，脾胃受傷，易傷五臟。
【二】脾胃與五臟有什么關系？
養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命，因為脾胃出了問題，很可能連累五臟。
1、心和脾胃
脾和心就像母子一樣，心臟生病，要先治脾胃，脾胃是氣血生化之源，統籌人體的氣血，供養心臟。那么脾生病了，不能益氣生血，就會導致心臟失養，心血失調，出現心神不安、失眠、心臟疾病。
2、肝與脾胃
肝與脾胃互相影響。有些人吃完飯還感覺餓，總感覺肚子鼓鼓的，其實這往往也是因為工作壓力大，或者情緒不好導致肝郁氣滯，這個時候要把肝養好才能解決脾胃的問題。另外，脾胃也會影響肝臟的健康，例如脂肪肝就是脾胃無法正常的的消化食物，垃圾堆積在肝臟，剛臟處理困難，從而影響肝臟的供血和其他的功能。
3、肺和脾胃
脾胃虛最先影響肺。肺像“宰相”一樣輔佐心臟這個“君主”。肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱，脾胃虛往往肺氣虛，這類人容易感冒和患呼吸系統疾病。
4、腎和脾胃
脾虛的人往往腎跟著虛。精力充沛的人的腎氣充足，而腎氣是否充足和人的脾胃是否健康關系較大，長期脾胃虛弱導致腎虛，常常表現為心里煩熱、盜汗、畏寒怕冷、手足冰涼等。
【三】脾胃生病的原因是什么？
脾胃有四怕。一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。生冷包括冷飲、蔬菜水果等，會攜帶寒氣進入身體，傷及脾胃。另外我們吃飯不能吃的太撐，饑一頓，飽一頓，不能取，最傷害我們的脾胃了，飲食不節制影響胃，過度勞累則脾容易生病，生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，脾胃最怕撐，饑一頓，飽一頓對它傷害最大。
肝和脾互相影響，肝不郁，則脾不虛。“茶不思飯不想”“吃完飯還想吃，但是肚子鼓鼓的”，這些情況一般和工作壓力大或者情緒不佳有關。肝郁氣滯、生氣動怒、憂思郁結都會導致肝氣不疏，橫逆克脾胃，導致脾胃疾病，因此要想讓脾健康，就要養肝柔肝，讓肝和脾處于一種和諧的狀態。
【四】胃以通為補，脾以健為運
吃得多、運動少、工作壓力大、心情抑郁是現代城市人的普遍現象，這種現象容易導致痰濕內滯，對于痰濕偏重的人，用補法，不如用通法，通降陽明，泄去濁毒，最有利于健康。
很多痰濕重的人喝點蘿卜湯或者吃點炒香的萊菔子，就會覺得身上很舒服，總而言之，痰濕偏盛的人，要以消食通腑為主，千萬不要亂吃各種保健品，以防氣機壅滯。
【五】消食通腑、健脾益氣宜山楂山藥丸
脾胃虛，百病生，諸病從脾胃論治。山楂山藥丸消食之余兼可強健脾胃。方中以山楂山藥為君藥，佐以陳皮、麥芽、茯苓等以行氣健脾滲濕，共奏健脾益氣，消食化積、疏肝行氣之效。
山楂山藥丸和普通的大山楂丸共同點是都有炒麥芽和山楂，但沒有神曲，而是加入了健脾的山藥、茯苓、陳皮，在消食的同時，強健脾胃。山楂、陳皮、麥芽兼有行氣疏肝健脾之效。平時脾胃消化不好的人，胃旺脾虛，有胃口但消化不良有肚子的人都可以經常食用，孕婦不宜。
脾胃之疾不宜呆補、漫補、壅補，應補中有通，使補而不滯，潤而不膩，能升能運，以順其脾胃升降或通降之性。補脾健胃最宜山楂山藥丸。
【六】養脾的七個要點要記牢
1、食物喜溫燥
脾喜燥惡濕，喜溫惡寒，因此我們要食用一些溫燥的食物或者中藥。如白芷、良姜、花椒、肉桂等。
脾主土，所以可以多吃土氣的食物，如地瓜、山藥等；脾喜溫惡涼，故需要吃一些溫熱的食物；脾色為黃，小米色黃，最養脾土；脾德在緩，所以吃一些甘味以緩脾之情。
2、香味入脾，可醒脾燥濕
香味入脾，香可醒脾，炒香的食物多具養脾之功，如炒花生、炒瓜子、烤到半焦半糊的面食等。
3、勿過食生冷
很多人喜歡過過食生冷，包括 水果、冷飲、涼水等，會損傷脾陽，脾虛的人，可堅持晨起喝生姜紅糖水，有助于溫脾，并能升陽。
4、養脾的中藥及湯方
養脾的中藥及湯方太多了：健脾燥濕有蒼術，有平胃散；補脾化濕有茯苓，有四君子湯；醒脾助運有草果，有醒脾散；溫脾祛寒有干姜，有理中湯；升脾益氣有黃芪，有補中益氣湯；養脾和中有人參，有桂枝人參湯。如此等等，皆是宣暢脾陽、調和中氣之方藥。如果你不知道自己是哪一種，適合用哪種藥，可以給我留言，幫你辯證。
脾主運化，若脾虛運化無力，常會吃什么拉什么，且面黃肌瘦，此時當重視養脾。脾喜甘淡而惡腥辣重濁，因此，甘淡可以養脾；脾氣太虛，千萬不可吃香喝辣。
養脾可用此方：茯苓、薏苡仁、芡實、山藥、陳皮。
水煎服，日一劑，或上藥烘干，共研細末，日兩次，沖入溫熱的米粥中服下。
5、艾灸有溫陽之功，最合于養脾之需。
凡脾虛之人都可艾灸脾經太白穴。上午9點至11點是脾經主時，這個時間段艾灸效果更好。脾主升清而胃主降濁，脾胃氣機要有升有降，因此可配合針灸胃經足三里。
6、脾氣通于口，脾和順則口唇能納五谷
脾有病則唇色發黃或發暗，鼻頭色黃，必屬脾虛。手掌中間及大魚際對應脾，若發暗亦是脾虛之相。
平時認真調理，注意觀察這些部位的變化，可以直觀地感受到脾陽充足的改變。
7、笑是給脾胃最好的禮物
笑是給脾胃最好的禮物。人憤怒時，臉發紅，其實胃也跟著發紅；當你悲傷沮喪時、胃液分泌不足，活動也會減少。不良的情緒會影響肝臟的調節功能，進而影響脾胃，可見，學會笑是給脾胃最好的禮物。
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