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“秋風何冽冽，白露為朝霜”。白露之后氣溫開始漸漸轉涼，雨水越來越少，天氣變得干燥。此時有些人咳意不請自來，從嗓子干、嗓子疼、喉嚨癢，漸漸發展成咳聲不斷……你身邊是否有人中招了呢？ 秋季為什么那么多人容易咳嗽 一到秋季就很容易咳嗽，這很有可能是秋季“燥邪犯肺”了，肺為驕臟，喜潤惡燥，秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽，這種時令的癥狀，自古以來，也受到了很多醫家的肯定與重視。 比如，清代著名醫家喻嘉言曾提出“秋傷于燥”之說，清代溫病學家葉天士也提出：“燥氣上受，先干于肺，令人咳嗽?！彼栽谇锛?，各個醫院、診所內突然增加了很多咳嗽的患者…… 從 “天人合一”及“五行哲學思想”的原理來看，秋季的五行屬性對應于金，而人體肺臟的五行屬性也對應于金。秋天燥邪易傷肺，肺為“嬌臟”，外合皮毛，主呼吸，當外邪侵犯人體時，不管從口鼻吸入，還是由皮膚侵襲，都容易犯肺而咳嗽。 給大家推薦這個微信公眾號 在日常生活中就可以幫到大家 ▼ 思邈微中醫 微信公眾號：weizyfw 每周分享中醫養生文章與中醫知識課程，幫助大家學會日常生活的中醫調理、常見病的預防及應對，還能系統學習家庭中醫知識，守護家人健康！ 對付秋咳的三個調補方法 天干物燥交替的季節，身邊咳嗽的人越來越多，很多時候，咳嗽老不好，或多或少都會影響到工作、生活。給大家分享幾個簡單易行對付秋咳的法子，值得收藏。 1、辨清寒、熱、燥咳 止咳的方子很多，但咳嗽分寒、熱、燥，辨證是關鍵，簡單來講，寒性的要散寒，即燥性的要滋陰，熱性的要散熱。 ? 風寒咳嗽 秋季早晚氣溫下降，如果大家仍然猛吹空調的話，容易引起風寒感冒，從而帶來寒咳，寒咳的身體表現：流清鼻涕，手腳涼，微微怕冷，怕風，舌苔淡白，舌質淡白，沒有明顯的喉嚨痛。 受外感風寒咳嗽，及時散寒是關鍵，給大家推薦一個老少皆宜、好吃又有效的食療方——烤橘子。橘子的皮最外一層，叫橘紅，辛、苦、溫。歸肺、脾經。可以散寒，燥濕，利氣，消痰。用于風寒咳嗽，喉癢痰多等情況。 推薦的食療方：烤橘子 橘子洗凈，然后用筷子把橘子放在爐灶上烤；烤的過程中要不停地轉動橘子，使每一面都受熱均勻；等橘子全部黑的時候，就可以關火了；把橘子放溫，即可剝開，吃里面的橘子肉。 ? 燥性咳嗽 秋天是一個充滿著“燥氣”的時節，易損傷津液，因燥性引起的咳嗽，典型癥狀有：咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干結，容易手腳心熱。 這一類型的咳嗽早期可以多吃潤肺祛燥的食物，可起到養肺的目的，如桑葉、玉竹、百合、杏仁、梨等?！侗静菥V目》記載：“梨，生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰。”建議可以吃冰糖燉雪梨，可以生津止渴，止咳化痰、清熱降火、潤肺祛燥。 推薦的食療方：冰糖燉雪梨 將整梨切塊，放入清水、冰糖一起煮，大火煮開后再小火熬制5到10分鐘即可。食用時可將湯汁和梨肉一起吃掉。 ? 風熱咳嗽 秋日燥熱，很容易讓大家因為上火或風熱感冒而引發咳嗽。熱咳身體表現：大便容易干，手腳容易發熱，鼻塞，舌苔黃膩，有黃痰。 此時應適當清熱、瀉肺火，《素問·至真要大論》云：“熱者寒之”。所以推薦大家吃川貝燉梨。川貝性涼，味甘平，入肺經、胃經，具有潤肺止咳化痰平喘，清熱化痰的作用，與梨配合，潤燥、清熱的效果更好。 推薦的食療方：川貝燉梨 用川貝粉三克左右，同時把一個白梨上端切開，挖去梨核，把川貝粉放入，然后再蓋上，把梨放入一個碗里面，碗里面添些水，然后放入蒸鍋內開始隔水蒸30分鐘左右；最后，把碗拿出放溫，吃梨喝湯。 值得一提的是，上述中的兩個食療方中，梨湯與川貝燉梨均有梨這一味食物。 梨，日常生活中上最常見的水果之一。梨自古就被尊為“百果之宗”，可以止咳化痰，清熱降火，是一味應對秋燥咳嗽良好的食療方。如果大家沒時間燉煮食療方或者覺得步驟太麻煩，給大家介紹一款桔梗梨湯。 它根據梨的生津、潤燥、清熱、化痰的特性，搭配宣通肺氣，利咽祛痰的桔梗，不僅清熱利咽，還可潤肺滋陰化痰濁；秋季家中可常備。 2、緩解咳嗽，多按揉 魚際穴是肺經上特殊的穴位——滎穴，也是強肺養生要穴。這個穴位具有清熱的作用，對于緩解秋燥引起的熱咳、干咳效果最好。同時，它還有“保命穴”之稱，可將肺經體表經水導入體內，排泄體內肺經之氣，每天堅持搓按魚際穴可謂好處頗多。 具體做法：魚際穴是一個骨邊的穴位，可以以第一掌骨為標志物來找穴。張開手掌，沿著第一掌骨的外沿向下捋，找到一個凹陷處即為魚際穴。按揉魚際穴時應以指代針，可以用對側大拇指在魚際穴上按揉。 3、日常調補 以秋收陰氣為原則，滋陰養肺。秋季是人體陰陽代謝中陽消陰長的過渡時期，因此，人體的生命活動，都要以收養陰氣為原則。 《素問·臟氣法時論》說：肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之。酸味會收斂肺氣，辛味發散瀉肺，所以要盡量少吃蔥、姜這些辛味發散的食物，應該適當地多吃酸味蔬菜、食品、多吃滋陰潤肺的食物，如百合、藕、蘿卜、山藥、銀耳、柚子、蘋果等。 — END —
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