|
2021-09-13 09:39 華人號(hào)：心宜善喝茶，是許多人都有的習(xí)慣。不過，雖然喝茶有很多好處（能提神醒腦、有益心腦血管健康……），但如果飲用不當(dāng)，喝茶有可能比喝酒還傷身。
最近就有一位長沙的老人，因?yàn)殚L期喝茶出現(xiàn)了問題：
根據(jù)新聞顯示，長沙的一位65歲老人，因?yàn)殚L期喝濃茶，引起了缺鐵性貧血。 
（圖片來源于微博）
為什么長期喝濃茶會(huì)出事？多濃算濃茶？下面跟著小編看看吧！
長期喝濃茶，傷胃又傷腎
很多人喜歡喝濃茶，覺得茶香會(huì)更醇厚，但實(shí)際上，濃茶真的不利于身體健康。
01 引起貧血、骨質(zhì)疏松 濃茶中含有過多的鞣酸、茶堿，它們會(huì)阻礙身體對鐵元素、鈣元素的吸收，長此以往就有可能如前文的老人般，患上缺鐵性貧血，或者因?yàn)樯眢w缺鈣，引起骨質(zhì)疏松。
02 傷胃、傷腎、傷血管 濃茶中含有大量的咖啡因、茶堿，因此會(huì)：
因此，喝茶時(shí)一定要注意，不要盲目追求濃度。 
那么，多濃的茶算是濃茶呢？ 一般情況下，茶葉（g）與水（ml）的配比多半在1:20~1:50之間，大于1:20的茶水就算是濃茶了。
比如說，一包3g的茶葉泡水，在 60ml~150ml 最合適。
我們也可以從茶水的顏色、性質(zhì)判斷。濃茶一般會(huì)有以下特性： ?口感苦澀 ?茶湯濃而不透 ?茶水放久后形成一層茶油 除了喝濃茶外 大家在喝茶時(shí)，還要避開以下誤區(qū)
這些喝茶方式也不可取
01 喝燙茶 很多人喜歡趁熱喝燙茶，此時(shí)茶湯的溫度基本都在65℃以上，高溫很容易燙傷口腔和食管，時(shí)間久了就有可能導(dǎo)致食道癌。
飲用熱泡茶的時(shí)候，一定要晾一晾，或用嘴吹涼，等到感覺溫?zé)岵粻C嘴時(shí)再入口。
02 空腹喝茶 空腹喝大量的茶，一方面會(huì)因咖啡因刺激導(dǎo)致胃酸過多，損傷胃黏膜，另一方面可能引起“茶醉”，出現(xiàn)四肢乏力、心悸頭暈等癥狀。 
03 以茶解酒 茶不但不能解酒，如果用濃茶來“醒酒”的話，還可能會(huì)引起嚴(yán)重的后果：
04 用茶替代水 人體每天需要飲用1500ml~1700ml的水，如果這些全用茶水代替，也會(huì)跟濃茶一樣，降低鐵的吸收率，最終造成貧血。
那么，如何喝茶才是最健康的呢？ 健康飲茶，要注意這3點(diǎn)
首先 飲茶要定量 飲茶量因每個(gè)人的喝茶習(xí)慣、年齡、身體狀況，以及生活習(xí)俗等各有不同。 對于一個(gè)健康的成年人，專家給出的建議是： ?每天飲茶的茶葉量，不超過12g。 ?每天飲茶的茶葉水，600ml左右即可。（一般來說泡一道茶用水150ml，三四道茶也就是600ml）
第二 泡法有講究 除了大家熟悉的熱水沖泡外，最近還流行冷泡茶。
冷泡茶泡法：水溫4℃為宜，茶葉與水比例1：50，倒入玻璃容器放入冰箱，4-12小時(shí)后即可飲用（浸泡時(shí)間越長溶出物質(zhì)越多。）
因?yàn)樗疁氐牟煌枞~熱泡和冷泡會(huì)使茶葉溶解在茶湯中的物質(zhì)，以及茶湯的口感也會(huì)有所差異：
另外，冷泡茶不會(huì)燙傷口腔及食道粘膜，對健康還更有好處。
總而言之，茶葉冷泡更健康，熱泡則更香、更提神，我們可以根據(jù)自身不同健康需要，選擇泡茶的方式，比如精神不振時(shí)，喝熱泡茶更好；解渴、解膩喝冷泡茶更好。
第三 喝茶注意限制人群 喝對茶雖然對身體有益，但卻并不是人人都適合，以下人群建議不喝濃茶、少喝茶： 
喜歡喝茶的小伙伴們， 喝茶的小技巧你們都掌握了嗎？
先給小編點(diǎn)個(gè)好看 再去泡壺好茶 讓茶香開啟一天的快樂生活吧~ ——————END—————— |
|
|
