【原】無濕一身輕，張仲景千古祛濕第一方

“濕氣重”這三個字平時聽到的頻率太高了，上次還與朋友開玩笑說，現代人去看病，十個人里面有八個人都濕氣重……

有人說，濕氣乃百病之源。六邪之氣中，最可怕的就是濕邪。它太容易入侵，但是很難趕走。逐漸地在體內游走，遇到寒氣，變成寒濕；遇到熱流，變成濕熱；遇到風邪，變成風濕；遇到體內的代謝廢物，還要變成痰濕，實在煩人。

濕氣重的朋友，生活體驗肯定是不那么痛快的，四肢沉重，身體疲憊，容易拉肚子，容易水腫，懶懶不想動……這些都是濕氣重的表現。

為什么現代人都容易濕氣重呢？其實都是生活習慣造成的，狂吃冷飲雪糕，天氣一熱就吹空調，每天八杯水，幾乎不運動，這些都是導致濕氣重的習慣。

今天就來跟大家聊聊，到底該如何祛濕。

提起祛濕，是不是很多朋友馬上想到紅豆薏仁湯呢？我想說的是，其實這個祛濕方子不算好，也不適合所有人，甚至會越喝濕氣越重。 

薏米確實有祛濕利下的作用，但是它性寒涼，利下作用雖強，但是破血破氣的作用也很強，平時氣血虛的朋友是一定要慎用的。那紅豆呢，紅豆性平，但是醫書記載的，有祛濕作用的是赤小豆，跟紅豆是兩樣東西。紅豆薏米湯的確有祛濕、去水腫的作用，偶爾用來祛一下濕熱，救救急還可以。長期喝一定會傷氣傷陰，傷脾胃。

好的方子，一定是講究平衡的，而不是一味的朝著一個方向走。像紅豆薏仁湯這個方子，只是奔著祛濕利水，用一些寒涼的藥材。所以我說這個方子并不算好，不是從根源上解決濕氣的辦法。

那么正確的祛濕思路是什么樣的呢？

首先，先告訴大家答案，濕氣重一定是脾胃出了問題，祛濕要從脾胃論治。

濕氣是什么？濕氣相當于體內的廢水，沒有利用價值的水。與之相對，津液就是“有用的水”，供給我們體內循環的水。

祛濕氣，就是要把廢水給排出去。大家都知道，脾胃相當于一個人體的中轉站，把有用的水液運到體內應該去的地方，剩下來的代謝的廢物運出去。廢水要排，還要靠脾胃這個輪子來運轉。脾胃功能良好好，脾氣升，胃氣降，一升一降，輪子轉起來了，身體的代謝也就跟著轉起來了，廢水自然也就能順著這股推動力，排出去了。

所以我們正確的做法就是，調好脾胃的升降功能。這樣處理的話，不僅能排掉濕氣，更能從根源上杜絕濕氣產生。

今天，來分享張仲景在《金匱要略》中的一個祛濕鼻祖名方——苓桂術甘湯。這個方子是從脾胃入手，健脾胃，化濕氣。后來的很多祛濕方子，基本都是在這個方子基礎上加減化裁而來。

方子很簡單，一共4味藥：茯苓12克，桂枝9克，白術6克，炙甘草6克。

茯苓，從脾胃往下走，把水濕往下帶，然后通過二便排出去；

白術，從脾胃往上走，升發清陽，把多余的水濕重新利用起來，重新變成身體需要的津液。

桂枝，張仲景最愛用的一味藥，桂花樹的枝頭那一小段嫩嫩的枝椏，生發之力很強。這里為什么用桂枝呢？ 我們知道這個方子是喚醒脾胃功能，脾胃喜溫，所以要用溫熱的力量去叫醒它。桂枝能強心陽，溫熱臟腑，所以在這里用它喚醒脾胃。

炙甘草，主要功效補中益氣，調和諸藥，在這里主要是補正氣。

看完了這個祛濕湯的用藥，不得不感嘆，張仲景用藥太精巧了。四味藥配伍，有升有降，有陰有陽，有補有泄。不光排掉了濕氣，還把濕氣產生的根源調理好了，真是天衣無縫的一個方子，不愧是千古祛濕方的鼻祖。

這個方子適合以下幾種癥狀使用：

1.舌頭兩側齒痕重，舌苔粘膩的人；

2.喝點水就在肚子里晃蕩，甚至喝點水就打嗝或者嘔吐的人；

3.容易水腫，臉頰眼袋浮腫，小便不利的人；

4.美尼爾氏綜合癥的人；

5.心下逆滿，心臟周圍憋悶不舒服的人。

基本上所有辨證為濕氣重的情況，都可以用這個方子。

今天跟大家分享了這個方子，通過健脾胃的方式祛濕。除了用藥，良好的生活習慣是關鍵所在。請大家一定要記住啦，脾胃喜溫喜燥，寒涼最傷脾，少喝冷飲，多曬太陽，祛濕的路上就不用走彎路啦~

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