|
八部金剛功傳承 張至順(道號米晶子)道長師祖席永貴，全真龍門派正宗第十八代，湖北省武當山太子坡主持；師爺王圓吉，全真龍門派正宗第十九代，武當山太子坡主持；師父劉明蒼，全真龍門派正宗第二十代，出家于大天竺山鐵鐘坪大廟，后云跡陜西省華縣福城山(即少華山)碧云庵任當家。 張至順道長十七歲于華山遇師劉明蒼后出家，承傳此功，余生習練不輟。后遵循祖師“代代傳，不能斷”之遺訓，將此單傳口述之秘法，結合自身數十年修煉之心得，整理成文字公諸于世。 張至順老道長登仙之后，八部金剛功八部長壽功傳弟子文極子許理慧，現湖南張家界黃中宮主持。 八部金剛功名字由來 八部，按天理來說，是四面八方。按人類來說，有上下前后四部，上下分南北，前后分東西。腳手分四部，東南、東北、西南、西北。 道家南五祖張紫陽研究后悟出人身上有八脈：任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。這八脈匯合在一起，和全身三百六十五骨節八萬四千毫毛相通。 八部金剛功的八個動作，從身體四面八方疏通八條脈絡。為什么叫金剛，意思說能把這個功練好，就能成就永遠不壞的金剛之體。 八部金剛功的八個動作 雙手插頂利三焦 手足前后固腎腰 調理脾膚需單舉 左肝右肺如射雕 回頭望足去心疾 五勞七傷向后瞧 風凰展翅周身力 兩足頓頓飲嗜消 一切都是精氣神換來的，世上好的功法很多，難的是一門深入，簡單功夫重復練的堅持。 當然，還要破除執念，金剛功很好，但未必適合每個人，尋找自己合適的喜歡的能長期堅持的養生法，一樣重要。 “如果雙盤腿能練成神仙，我早把自己捆起來了”，老道長說，道家養生，講究精神內守，意念專一，松靜自然，“食其時，百骸理，動其機，萬化安”。 練功時間 金剛功在清晨太陽快出未出時，面向東方習練效果最佳。但在不違背生活常識的前提下，何時、何地，哪個方位都可以練。 動作順序 習慣上先左后右。功法可以不完全按照順序練，但是起勢收功都要有。 動作次數 道家講究對稱平衡的，有開就有合，有上就有下，有左就有右。左右對稱動作為一次。 每一部動作5～9次為佳，奇數更好，建議最多不超過9次。 練功的時候不要惦記著數數，否則心有掛礙，氣血就不會那么通暢，有違道家養生本意。 呼吸 養生功呼吸，講究順其自然。根據動作開闔，呼吸更舒適。 拳形 方拳、平拳。前四指內屈，拇指頂前四指指甲。 意念（《金剛功》和體操運動的區別） 1、金剛功不像廣播體操那樣，快節奏、按節拍、計數，而是按“道法自然”，動作張弛有度，快慢結合。 2、從力度上講，金剛功講究整個過程要有連綿不斷由內而發的平等力和持續力，而不是外力、強力。 3、金剛功始終要求精神內守，意念專一，松靜，特別是金剛功的“起勢”和笫六部“五勞七傷向后瞧”的神光照射，及“收功式”，更是體操不能及的。 4、神行即氣行，神住即氣住。 用力 金剛功煉外功，煉形體，煉五臟六腑。運用雙臂變成一橫一直斜線弧形，用剛性內勁之氣疏通全身的經脈，所以練習要用力。 “拉弓射箭，雖然是虛的假的，但是也要用很大的勁， 時間要長。眼到神到，神到氣到，氣到血到，血到精到。拉的時候要停一停，因為精走得慢。等精一到，猛一翻手像箭一樣射出去，氣就往外頂......” 仔細看老道長動作，起承轉合，有細節，有講究。 禁忌 練功者需遵循生活常識。 飯后一小時內不練。 孕婦不建議練。 女性經期，不適合練。 越練越不舒服的，不要練。 老弱病殘的習練 1、初學時，動作不要求規范標準，一般的照動作做，不出大體就行。循序漸進逐步完善。h 2、可以根據自己的病情和興趣，選練其中的一部、幾部，或選擇動作容易的先練，但每次一定要做預備式，練完后一定要收功。能練全套功更好。 3、病情嚴重或有殘疾不能站立的，可以坐著練，躺著練。不能動手，可以動腳，不能動腳，可以動手。 4、既不能動手又不能動腳的，可以看別人練或者看老道長練功視頻，用心觀想體會，一樣有效。 練功后現象 出現嘔吐雜質或吐血塊、尿血、便血、泄瀉、汗出如膠、嗜睡、病情加重等現象，如果精神正常或更加有精神，精力充沛，則屬正常現象，有可能是排病毒，挖毒根。 但如果出現上述現象時，精神萎靡不振或是疲憊乏力，則屬不正常。應停止練功，檢查自己練功是否符合動作要求或近日飲食起居是否失節。 金剛功和八段錦區別 金剛功功法從“利三焦”發動全身的氣機開始，然后按照《黃帝內經》的原理，“腎為心之主，脾為腎之主，肝為脾之主，肺為肝之主，心為肺之主。”逐個臟腑鍛煉。 在此基礎上，進而對潛伏的“五勞七傷“身疾，以“神光向后瞧”來祛病健身，通過“鳳凰展翅周身力”和兩足消頓頓飲嗜消”，使全身經絡血脈暢通，追求金剛不壞之身。 動作上，也有差異。八段錦是“兩手托天理三焦”，八部金剛功是“雙手插頂利三焦”。八段錦是“兩手攀足固腎腰”，金剛功是“手足前后固腎腰”。八段錦“調理脾胃臂單舉”，是一個手單舉的，但是金剛功“調理脾膚需單舉”遵循的是道家思想，有陰就有陽，有開就有合。上為陽，下為陰......兩只手上下在舉。 老道長解讀金剛功動作 教學視頻 
|
|
|
