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月經真是一種神奇的存在，它陪伴了女性半輩子，從 11、12 歲初潮到 50 歲左右絕經，幾乎每個月都牽動著女性的心。 它很任性，有時候來得早，有時候來得晚，有時候甚至它還不來了。它也很暴脾氣，不少女性在來月經前后還會伴隨著情緒敏感、失眠、煩躁等問題。女性還會為它的每一個細節而擔憂： 呀，怎么又推遲了？ 這次怎么會那么痛？ 最近月經量好像比之前少了，不會快絕經了吧？ 別人 28 天的周期，我為什么要 30 多天才來一次？ 別急，今天我們就和大家來說說關于月經常見的 10 個問題，可別自己嚇唬自己了。 來月經，是身體在排毒嗎？ 真相：并不是，月經的本質是激素變化引起的子宮內膜周期性脫落和出血。 卵巢每個月都會經歷卵泡發育、排卵、黃體形成后萎縮的周期性變化。 伴隨著這種周期性變化，子宮內膜也會出現周期性脫落和出血，這就是月經。 月經里除了血液，還有子宮內膜碎片、宮頸黏液及脫落的陰道上皮細胞等，這些都是身體正常代謝的產物，就像身體掉落的頭發、皮屑無異。 這種獨特的周期主要是為生育做準備和減少子宮內膜的惡變風險，和排毒真的八竿子打不著，就別擔心「毒」排不排的出去了。 月經量少，是不是身體不好？ 真相：大部分女性月經量都是正常的。 月經量到底多少算少？通常正常月經量在 20～60 毫升之間，只有少于 5 毫升才被定義月經過少。 比如，每次來月經不需要使用衛生巾，衛生護墊也不能濕透，或者每次來月經每天只需要使用 1～2 塊衛生巾，每次衛生巾也只有少量的血。 如果按照這個標準，很多女性離月經量少還遠著呢。不過，如果真的月經量每次少于 5 毫升，或者相較于自己既往月經明顯減少，還是建議盡早去醫院看看。 媽媽說「月經來得少要多喝紅糖水補血」，真的嗎？ 月經周期太長，需要調到 28 天嗎？ 真相：月經周期從 21～35 天都是正常的范圍，不用擔心。 月經周期通常指的是月經來的第一天到下一次來月經的第一天計算。 一般亞洲女性的正常月經周期區間在 28 加減 7 天，平均在 28 天左右。通常在這個范圍內就不需要特別注意。 有些女性可能也會出現月經間隔過長的（比如超過了 35 天），如果間隔時間規律，而且出血量和持續時間也正常，并且曾檢查過也沒問題的話，也并不需要擔心。 ?? 周期過長或過短，這些情況該看醫生?? 月經里有血塊，是身體出毛病了？ 真相：別緊張，有血塊通常來說是正常的。 不知道大家有沒有感覺，血塊通常都是在月經量比較大的那兩天出現的。 在月經期，身體會釋放抗凝血物質，以便經血順利排出。而經量較大或者速度比較快時，抗凝血物質沒有足夠的時間「工作」，就可能導致出現血塊。 也就是說，大家看到的血塊，都只是身體來不及加工快速沖出門的玩意兒，大可不必擔心。 每次來都痛經，是卵巢有問題？ 真相：只有少數的痛經和疾病相關。 近年的一項中國女性調查數據發現，每 10 個經期女性中超過 6 個人記錄過自己存在痛經癥狀。痛經癥狀在女性群體中是普遍的。 而醫學上的數據則顯示，90% 痛經是原發性痛經，是指子宮、卵巢、輸卵管的生殖系統器官沒有任何病變時發生的痛經。 而繼發性痛經則往往和疾病相關，但是如果出現持續進行性加重的痛經，還是建議及時就醫檢查。 一到經期就痛得死去活來，可能是因為這些原因 ?? 卵巢只有 400 多顆卵子，月經周期越短，老得越快？ 真相：假的，卵子數量并不是固定的，和衰老也沒關系。 卵巢排卵功能并不依賴于卵泡數量，而是和卵巢功能本身有關。也就是只要卵巢功能不衰竭，卵泡就可以源源不斷的生產出來。 而通常我們聽到的 400 多顆卵的說法主要來自于推測，按照女性 12 歲來月經 50 歲絕經計算，12 個月 x 38 年=456 顆。 也就是正常成年后大約有 400 多個卵泡會發育成熟，但是其前身的竇卵泡是遠遠大于這個數目的。 如果月經周期短，也就是比其他人多排了幾十顆卵泡出來而已，對于龐大的卵子后備力量，都只是小數目，更不用擔心因此過早衰老。 痛經不能吃止痛藥，會上癮？ 真相：該吃就吃，別猶豫。 對于原發性痛經，大部分女性主要是因為子宮內膜前列腺素分泌過多帶來的痛經癥狀。 而這種情況導致的痛經可以通過使用「非甾體類抗炎藥」（比如布洛芬、對乙酰氨基酚等）來抑制前列腺素分泌，就可以從源頭上緩解疼痛問題，并且沒有成癮性。 而大部分女生擔心的成癮性也是對止痛藥的一大誤解。容易成癮的阿片類止痛藥物，在日常生活中是無法采購到的。 對于大部分女性而言，即使吃止痛藥，也就是月經來的前兩三天需要用到，對身體并不會造成多大的負擔，它們不是毒品，不會成癮，所以可以放心的吃。 據研究統計，有 80% 的原發性痛經可以通過止痛藥有效緩解。該吃就吃，別猶豫，別硬抗。 ?? 痛經還可以做什么?? 月經總是不規律，會影響懷孕？ 真相：排除疾病的前提下，并不一定會影響懷孕。 月經不規律只是一個癥狀而已，就像發燒一樣，很多原因都可能會引起發燒，而大部分發燒可能只是普通感冒而已，只有小部分發燒是由某些嚴重的疾病引起的。 月經不規律也是差不多的道理，看似癥狀相同，背后的原因卻是大不一樣。比如說精神壓力、過度節食、運動過度等都有可能會造成月經周期的波動。 在這些原因當中，也有部分疾病可能會造成不孕（不是絕對），比如多囊卵巢綜合征。 發現月經不規律的時候，應該查明原因是什么，針對原因處理，大部分原因經過生活方式的調理或者藥物干預，都是能正常排卵和懷孕的，不找原因就自己糾結會不會不孕壓根兒沒必要。 ??了解更多自己月經不規律的原因?? 月經期間不能洗頭 真相：可以洗頭洗澡，讓自己保持心情愉悅才是硬道理。 月經期間不讓洗頭，主要是擔心洗頭帶來的痛經或者頭痛。 事實上，目前并沒有任何研究表明經期洗頭會帶來這些不良的后果。 月經期間由于盆腔充血以及前列腺素的影響，容易出現下腹墜痛，以及腹瀉等胃腸功能紊亂的癥狀，而經前或者經期的頭痛，可能和經前綜合征、偏頭痛等因素相關。 它們和洗不洗頭沒有直接的關系！ ?? 月經期間不能做的事?? 女性來月經都會心情不好嗎？ 真相：大部分女性的確會經歷。 從醫學角度，的確有一種癥狀叫經前綜合征（PMS），通常是月經來前 5 天左右出現，在經期 1～2 天后緩解。 PMS 包括有 150 種表現，常見的癥狀包括焦慮、緊張、情緒低落、缺乏興趣、食欲增加、過度敏感等等。 只要接觸的女性足夠多，你就會發現，每個人都會有不同的排列組合。據統計預估 ，完全沒有 PMS 癥狀的女性可能占不到 10%，也就是超九成的女性或多或少都經歷過這些感受，你并不是唯一的那個。 而這種癥狀的出現，目前并沒有明確的原因，猜測受激素波動等影響比較大，所以它也會隨著月經的到來而緩解。 月經可不只是流點血那么簡單的事。 本文審核專家 |
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