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“張勝兵中醫(yī)” 中醫(yī)學(xué)講究“天人相應(yīng)”，人體陰陽(yáng)之氣的盛衰消長(zhǎng)、經(jīng)脈氣血的循環(huán)流注以及五臟六腑的功能活動(dòng)，都有明顯的時(shí)間節(jié)律，這個(gè)節(jié)律常隨著自然界的日月運(yùn)行、晝夜更替、季節(jié)變遷的節(jié)律而出現(xiàn)周期性的變化。所以主動(dòng)適應(yīng)自然的時(shí)間節(jié)律，因時(shí)養(yǎng)生，有助于健康。 除了我們經(jīng)常聽到、談及的“晝夜晨昏，作息規(guī)律”“ 春夏秋冬，四時(shí)養(yǎng)生”等順應(yīng)自然的養(yǎng)生方法外，今天我們來談一談“按月養(yǎng)生”。 月亮盈虧變化直接影響到人的氣血、經(jīng)絡(luò)之氣的盛衰，而且與女性的月經(jīng)和生育有很大的關(guān)聯(lián)。所以，養(yǎng)生也應(yīng)該遵循“跟著月亮走”的原則來進(jìn)行。 月亮是美麗的東西，古今中外的文學(xué)作品中，借月而抒發(fā)情感的詩(shī)作不勝枚舉。實(shí)際上，月亮不僅出現(xiàn)在文學(xué)著作中，在醫(yī)學(xué)著作中，同樣不乏月亮的身影。《黃帝內(nèi)經(jīng)·八正神明論篇》記載：“月始生則血?dú)馐季l(wèi)氣始行。月廓滿則血?dú)鈱?shí)，肌肉堅(jiān)。月廓空則肌肉減，經(jīng)絡(luò)虛，衛(wèi)氣去，形獨(dú)居。”的記載，其大概意思是說，月圓時(shí)，人體氣血比較旺盛，而月缺時(shí)，人的氣血較虛。所以，月亮盈虧變化直接影響到人的氣血、經(jīng)絡(luò)之氣的盛衰，這種變化對(duì)防病治病和養(yǎng)生保健具有奇妙的效果。 不僅如此，月亮還被尊奉為生育之神，并與“七”字有著神秘而微妙的關(guān)系，而“七”字又是一個(gè)神奇的數(shù)字。月亮的光華為七日變更一次，分別為晦日、朔日、弦日、望日；四乘以七為二十八，是陰歷的一個(gè)月，正好與女子的月經(jīng)周期相吻合，女子二十八天來潮一次，所以稱之為月經(jīng)；女性朋友在妊娠的時(shí)候，到126日的時(shí)候開始胎動(dòng)——即七乘以十八；分娩期是280天——即七乘以四十。還有，女子的生長(zhǎng)發(fā)育衰老也是以七為節(jié)律：女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極；四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯；五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫍涣呷?yáng)脈衰于上，面皆焦發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。 也就是說，女性朋友每7年轉(zhuǎn)一圈，28歲是女性的頂峰年齡，28歲以前一直往上走，過了28歲就往下走。35歲陽(yáng)明脈也就是胃經(jīng)開始衰退，胃經(jīng)是一條從頭到腳、經(jīng)過面部的經(jīng)絡(luò)，故陽(yáng)明經(jīng)衰退后，再美的女性也都開始有了皺紋。至于其后的歲月，也是同樣的道理，衰老也是以7為節(jié)律的。就是說，女性的生理變化以7為周期，與月亮的變化有很大的關(guān)聯(lián)。 這些數(shù)字，很難說只是一個(gè)偶然的巧合。哪里會(huì)存在這么精妙的巧合呢？顯然，月亮與女性的生育存在著一種息息相關(guān)的聯(lián)系。實(shí)質(zhì)上，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家們研究出的結(jié)果，與我國(guó)傳統(tǒng)看法幾乎是完全吻合的，現(xiàn)代研究證實(shí)：大多數(shù)女性的月經(jīng)周期與月亮的盈虧呈同步反應(yīng)，即朔日(農(nóng)歷初一)開始來潮，望日(農(nóng)歷十五或十六)開始排卵。 而在與月亮盈虧周期相反的時(shí)間里懷孕者(即月圓時(shí)來月經(jīng)，月虧時(shí)懷孕)，異位妊娠(宮外孕)的發(fā)生率相對(duì)就高。另外在月圓時(shí)受孕的，妊娠正常，生的孩子健康；月虧時(shí)受孕的，易發(fā)生宮外孕、流產(chǎn)、早產(chǎn)，并易出現(xiàn)胎兒發(fā)育不良。 由此可見，月亮的圓缺隨著時(shí)間的變化而影響著我們的身體，養(yǎng)生時(shí)一定要注意月亮的這種變化。也就是說，養(yǎng)生也應(yīng)該遵循“跟著月亮走”的原則來進(jìn)行。 每一個(gè)農(nóng)歷月份中，一個(gè)月相周期分為朔日（新月）、上弦月、下弦月、望日（圓月）。根據(jù)月亮盈虧的改變，不同時(shí)段的養(yǎng)生重點(diǎn)也各有不同。 具體如何做呢？宜從以下四個(gè)時(shí)段分而行之。 朔日養(yǎng)生 朔日即新月，是在農(nóng)歷初一前后。此時(shí)月缺無光，人體白天陽(yáng)氣漸弱，夜間陰氣漸虛，人的精神、體力較差，機(jī)體抵抗力下降，肺心病、冠心病、心絞痛、心肌梗死等疾病易于發(fā)生和加重。 養(yǎng)生： 1、可適當(dāng)減少工作、學(xué)習(xí)時(shí)間，增加睡眠時(shí)間。 2、普通人群宜注意補(bǔ)氣養(yǎng)血、扶正固本，如可于朔日前后兩三天，根據(jù)需要食用紅棗花生龍眼湯（紅棗、龍眼肉各15克，花生仁50克，加水煮熟飲湯）以補(bǔ)養(yǎng)氣血。 3、堅(jiān)持晩上9點(diǎn)~10點(diǎn)就寢前拍打后背，先拍打正中，再拍兩側(cè)，從上至下50次~100次。由于背部有心俞、肺俞等臟腑腧穴，通過拍打刺激能振奮心陽(yáng)、肺氣，有助于夜間體內(nèi)血液運(yùn)行的暢通。 4、按摩足三里。按摩或艾灸足三里可起到補(bǔ)中益氣的作用，功效堪比黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥物。 望日養(yǎng)生 望日即圓月，是在農(nóng)歷十五前后，此時(shí)月圓光亮，精氣充足。人體白天陽(yáng)氣旺盛，夜間陰氣充盈，人的精神亢奮、體力較強(qiáng)，機(jī)體抗病能力增強(qiáng)；但是由于血?dú)馍细。环矫骖^痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)等病癥高發(fā)，另一方面高血壓病、上消化道出血、腦出血、肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張咯血等病癥也容易在此時(shí)發(fā)作和加重。 養(yǎng)生： 1、望日人體陽(yáng)氣旺盛、陰氣充盈，人們精神亢奮、體力較強(qiáng)，可適當(dāng)增加工作、學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)減少睡眠時(shí)間。 2、普通人群，此時(shí)可加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，慎服用補(bǔ)藥，否則補(bǔ)益過度，“月滿而補(bǔ)，血?dú)庋笠纭保滓鹑梭w陰陽(yáng)失衡，不利健康。 3、對(duì)于在望日前后易于發(fā)作和加重疾病的患者，在望日前應(yīng)注意靜養(yǎng)，穩(wěn)定情緒，保持良好心態(tài)，注意預(yù)防性用藥，同時(shí)盡量不吸煙、少飲酒，切忌進(jìn)食辛辣或過于溫補(bǔ)的食物，以防加重病情。 4、新腦血管疾病患者，可在午睡前、晚睡前兩個(gè)時(shí)段按摩足部涌泉穴50次～100次，能起到補(bǔ)腎降逆、調(diào)血寧神的作用。 張勝兵中醫(yī)作品七部，淘寶京東有售！掛號(hào)張老師，可獲取簽名書以及與張老師合影留念！ 上弦月到圓月養(yǎng)生 上弦月即農(nóng)歷初七前后，從上弦月到圓月，月亮由缺到圓、月光由暗到亮，人體之氣也逐漸旺盛、充盈，人們精神良好、體力充沛，抗病能力較強(qiáng)。 養(yǎng)生： 1、普通人群可適當(dāng)增加工作、學(xué)習(xí)時(shí)間，減少睡眠時(shí)間。 2、高血壓病、心腦血管病、出血性病癥等患者，不要進(jìn)食過于辛辣刺激或過于溫補(bǔ)的食物，要穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)惱怒、郁悶等不良情志，以免加重病情。 3、根據(jù)需要，可食用“黃芪杞菊茶”（黃芪、枸杞子、黃菊花各10克，先用水煮黃芪、枸杞子20分鐘，再加菊花煮5分鐘，加入適量冰糖調(diào)味，代茶飲用）或中成藥“玉屏風(fēng)散（顆粒）”，以補(bǔ)肺益氣、增強(qiáng)抵抗力。 圓月到下弦月養(yǎng)生 下弦月即農(nóng)歷二十三前后，從圓月到下弦月，月亮由圓到缺，月光由亮到暗，人體之氣亦逐漸虛弱、衰減，人們精神、體力較差，機(jī)體抵抗力較弱。 養(yǎng)生： 1、普通人群可適當(dāng)減少工作、學(xué)習(xí)時(shí)間，適度增加睡眠時(shí)間。 2、貧血、低血壓，以及氣血不足、脾腎虛弱等患者, 此時(shí)段可進(jìn)行食補(bǔ)或藥補(bǔ)，有助于氣血的充盛、脾腎等臟器的強(qiáng)健，有益于疾病的痊愈康復(fù)和虛弱狀態(tài)的改善。 可根據(jù)需要艾灸足三里（點(diǎn)燃艾條，置于足三里部位的皮膚，保持一定距離，讓人只覺有溫?zé)岫鵁o灼痛，一般每次灸10分鐘左右，每日1次）強(qiáng)健脾胃。 |
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