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洋蔥是生活中非常常見的蔬菜，由于洋蔥的味道比較特殊，所以深受人們喜歡。洋蔥不僅能生吃，還能炒著吃，都非常美味。 生吃洋蔥會(huì)有一種辣嗓子眼兒的感覺，在切洋蔥時(shí)眼睛也會(huì)止不住流淚，但有些人覺得，當(dāng)身體患病時(shí)是不能吃洋蔥的，畢竟洋蔥屬于辛辣刺激性食品，很容易使病情加重。 
01洋蔥的功效 1、具有防癌、抗癌的功效 洋蔥中含有能夠增強(qiáng)細(xì)胞活性的物質(zhì)，還含有抗氧化劑，對(duì)于延緩肌膚衰老很有好處。 2、殺菌、抗感冒 洋蔥中含有大量的植物殺菌素和大蒜素等等，其殺菌能力極強(qiáng)，也能有效幫助抵抗流感和病毒的發(fā)生。 
3、提神 吃到吃洋蔥還能起到提神的作用，洋蔥的刺激性較強(qiáng)，進(jìn)入人體后能提高自身的精神狀態(tài)，緩解疲憊困乏感。 02血壓高不能碰“洋蔥”？ 由于洋蔥的味道比較辛辣，所以在多數(shù)人眼中，常吃洋蔥容易使血壓升高，還容易使血壓不穩(wěn)定。 患上高血壓日常飲食就要格外小心，平時(shí)若經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，容易對(duì)血壓值造成影響。但在這里需要注意，高血壓患者其實(shí)是可以吃洋蔥的，只要適量即可。 洋蔥中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能幫助降低血壓值，因?yàn)檠笫[中含有一種叫前列腺素a的物質(zhì)，這類物質(zhì)能起到擴(kuò)張血管和稀釋血液濃度的作用，能有效幫助降低血壓和血脂水平，并能增強(qiáng)血流速度，防止出現(xiàn)血管堵塞問(wèn)題。 
所以高血壓患者不要過(guò)于擔(dān)憂，日常生活中是可以適當(dāng)吃洋蔥的，但不要一次性吃太多，畢竟吃太多容易使腸胃出現(xiàn)問(wèn)題，適量即可。 03醫(yī)生：若想降壓，6物不妨列入飲食清單 1、苦瓜 苦瓜中含有一類物質(zhì)，這類物質(zhì)跟胰島素有類似的作用，那就是苦瓜皂苷。 這類物質(zhì)能促使胰島素快速分泌，還能降低胰島素的抵抗力，并能降低體內(nèi)甘油三酯和低密度脂蛋白含量，減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成。 高血壓患者若能適當(dāng)吃苦瓜，能在最大程度上吸收伙伴中的營(yíng)養(yǎng)，還能避免出現(xiàn)血壓升高問(wèn)題。 
2、香蕉 香蕉也是一種非常不錯(cuò)的水果，適當(dāng)吃香蕉能起到潤(rùn)腸通便的效果，這是大家都知道的常識(shí)，但大家可能并不知道，適當(dāng)吃香蕉還能幫助穩(wěn)定血壓和血糖。 香蕉中的膳食纖維含量豐富，能促進(jìn)毒素和垃圾迅速排出，并能降低血管負(fù)擔(dān)，同時(shí)還能維持體內(nèi)的鉀鈉平衡，對(duì)于預(yù)防高血壓以及并發(fā)癥和友好。 
3、芹菜 高血壓患者也可適當(dāng)吃芹菜來(lái)調(diào)節(jié)血壓值，芹菜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能起到調(diào)節(jié)血壓的作用，對(duì)于減少血管刺激和穩(wěn)定血壓值很有益處。 
4、魚肉 高血壓患者不能吃太過(guò)于油膩的食物，但切口經(jīng)常吃魚肉。魚肉的味道鮮美，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適當(dāng)吃一些能為身體補(bǔ)充鉀元素，才能起到降壓的作用。 
5、豆腐 對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)可適當(dāng)吃一些豆腐來(lái)穩(wěn)定血壓值，豆腐中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，能起到一定的補(bǔ)鈣效果，對(duì)于呵護(hù)自身健康和平穩(wěn)血壓有著非常不錯(cuò)的功效。 
6、木瓜 說(shuō)到木瓜，相信女性朋友們都能想到木瓜具有豐胸的效果，其實(shí)木瓜的這類效果并不明顯，但適當(dāng)食用木瓜卻能起到穩(wěn)定血壓的作用。木瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能幫助平穩(wěn)血壓值，并能預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)，對(duì)于保護(hù)心腦血管健康很有益。 來(lái)源：飲食健康在線 |
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