男人想補腎, 著3個方法助你腎好一輩子!

一直以來，養腎是所有男性十分關注的一個問題。它已經嚴重地困擾著很多男性的正常生活，通常情況下，腎虛的主要表現為空虛乏力、無精打采等癥狀。一句俗話“腎虛是百病之源”，養腎，就要掌握正確的調養方式。

男人想補腎，著3個方法助你腎好一輩子！

1、常喝覓陽參補腎茶

《本草正》亦載：覓陽參能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。它屬于性平，味甘，具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

材料：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反復沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

方解：一般連續使用7-15天從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對于提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用是非常重要的。無任何副作用，適合男女老少皆可飲用。

2、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

3、避免勞累，節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助于養腎護腎精。

男性應該盡量避免這3種食物，腎臟才能更健康。

1、濃茶，含有大量的氟需要通過腎臟排泄，給腎臟帶來過多的負擔和損傷。

2、咸味飲食，會升高尿液中蛋白質含量，引起腎損傷，增加腎病風險。

3、高蛋白食物，長期大量攝入也會導致腎臟負擔過重。