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現(xiàn)在大家對于吃的追求已經(jīng)不滿足于吃得飽吃得好了，更要吃得健康，尤其是對于減肥的人來說，購買食品時會更加關(guān)注，如果食物包裝上帶有“全麥”“無蔗糖”“O糖O卡”等字樣，就會更受到他們的歡迎，即使價格偏貴也愿意買單，因為覺得這些食品是健康的，減肥也能吃。但實際上，有些食品看似健康，只是看似而已，卻坑你錢還讓你變胖，下面就為大家盤點一下，別再交智商稅了，尤其減肥的朋友們早點看看。 NO1：部分全麥面包——并非真的全麥 對于減肥和血糖高的人來說，全麥面包是他們選擇的一種主食，但是目前在我國，并沒有全麥面包的標準，消費者只是看到包裝上有“全麥”兩字，而去購買，殊不知，部分全麥面包，不僅不是全麥，其中的碳水等占比還遠遠超出了其營養(yǎng)成分表中的數(shù)值。  前不久，薇婭帶貨的一款全麥面包就被點名了，經(jīng)過專業(yè)人員檢測發(fā)現(xiàn)，這款面包中的碳水比實際多出了36%，能量更是多出了40%!減肥的人如果把它當成健康主食吃，結(jié)果可能不僅不會變瘦，反而會長胖。 NO2：部分粗糧餅干——“脂肪炸彈” 現(xiàn)在很多人都愛養(yǎng)生，覺得粗糧更健康，粗糧餅干看上去比較粗糙，吃的時候也能感到有種顆粒感，而且配料表第一位就是小麥粉，這讓很多人深信自己買的是真正的粗糧餅干。但你在往后面看呢？緊接著就是植物油、白砂糖，營養(yǎng)成分表中，它的脂肪和能量都比較高，而膳食纖維的量卻很低，這樣的粗糧餅干其實并不健康，反而相當于脂肪炸彈。 建議：想補充膳食纖維，不妨平時吃點谷薯類和雜豆類食物，既能補充膳食纖維，也不會攝入過多的油脂和糖分。 NO3：部分果蔬脆片——“糖衣炮彈” 多吃蔬菜水果有益健康，還有助于減肥，但很多人覺得每天隨身帶水果比較麻煩，得洗，有的還要削皮，不如吃果蔬脆片，不僅口感好，還能吃到多種果蔬，也很方便。新鮮的果蔬確實熱量比較低，但做成果蔬脆片后就是名副其實的糖衣炮彈了，不信你看看配料表，里面一般都會有白砂糖、各種糖漿，而且排名還很靠前(要知道越靠前，說明添加得越多)，這也就是為什么你起來的時候感覺口感好的原因。  另外，在制作時，一般還會進行油炸，所以你吃起來會感覺嘎嘣脆，但如果想靠吃果蔬脆片幫助減肥，你可能會越吃越胖!提醒大家，最好還是吃新鮮的水果蔬菜比較好。 NO4：鹽焗堅果——藏鹽大戶 很多人都比較愛吃剝好的堅果，一天吃一小袋，覺得省事又好吃，但是鹽焗堅果中含有較多的鹽，能量和脂肪含量都高，吃多了容易影響到血壓，而且吃剝好的還容易吃多，攝入更多的熱量和脂肪，容易長肉。建議減肥的人最好吃原味的，而且每天不要多吃，25-40克即可。 NO5：部分花生、核桃等谷物牛奶 牛奶是健康的，一般純牛奶是沒有什么味道的，很多人喝不慣，會買花生牛奶、核桃牛奶喝，覺得既是牛奶，其中還有花生和核桃，營養(yǎng)價值更高，口感也更好，覺得更健康。但實際上，有些谷物牛奶并不能算真正的牛奶，充其量只能算牛奶味的飲料，配料表中第一位就是水，還有各種添加劑，就算有谷物，含量也是很少的，其中含有較多的糖，經(jīng)常喝不僅補不了什么營養(yǎng)，還容易讓你長胖。  這幾種食品看似健康，但實際上卻不健康，經(jīng)常吃容易讓你變胖，有的價格還比較貴，減肥的朋友多注意，別再為這些所謂的“健康食品”交智商稅了，建議大家在購買時看一下配料表。想要健康地減肥，不要覺得吃這些食品就管用，零食盡量少吃，平時堅持鍛煉。 綜上所述，近些年來，虛假宣傳商品的企業(yè)不在少數(shù)，這不僅是不誠信，也是對消費者的不負責，對于這種情況，除了國家政府加強監(jiān)管力度，消費者自身在購買時也要擦亮眼睛，不要為這些偽健康食品盲目買單。 |
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