|
“發福”，其實并不是什么好事，這說明你更胖了！腰圍更粗了！而腰圍和肥胖的增加，就表示相對的像糖尿病、脂肪肝、心臟病、心血管等疾病已經在慢慢向你靠近了。研究發現，腰圍增加一英寸，其患癌癥的風險也會增加8倍，所以，不論男女，還是多注意一下腰圍的粗細吧！
脖子粗的人，不但看上去更顯老態，對于健康，也十分不利。研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。男性頸圍不超過39厘米，就屬于脖子粗了，不利于心血管健康，更不利于長壽。
正常年輕的血管，是富有彈性且內壁光滑，可以保證血液暢通。
而隨著年齡的增長，血管開始逐漸老化，甚至“變硬”。那么，其控制血壓的能力也會變差，心腦血管疾病便會隨之而來。7個食療方，千金難買，穩血壓、降血糖、安睡眠……簡單又天然，不用花多少錢就能起到養生保健的作用▼▼▼其中，人腳部的筋越軟，人就越長壽，反之，腳筋越硬，越不利于健康。把腳部的筋揉軟，不僅能身體強壯、延年益壽，對調節身心健康也大有裨益。一個健康的肝臟，是柔軟的，有彈性的，觸之如嘴唇一般。一旦肝臟受損，機能下降，會導致肝臟“變硬”，形成肝硬化，嚴重危害人體健康。抽煙，酗酒，暴飲暴食，熬夜久坐等不良習慣，都會加速肝臟“變硬”的過程。
地中海式飲食，是指，有利于健康的，簡單、清淡，且富含營養的飲食。這種飲食結構，強調每日要多吃蔬菜、水果、堅果等食物；刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花。其性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪回。能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的作用，對緩和情緒有幫助。 蒲谷丁，也是我們常說的蒲公英，婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用蒲谷丁的根，泡水喝，對于排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。如果頓頓吃太飽，會導致上頓還未消化，下頓又填滿胃部，導致胃部長期處于飽脹的狀態；長此以往，會使得胃部出現炎癥，還會引起大腦反應遲鈍，加速大腦衰老的進度。長期使用“高枕”睡覺，容易引起頸椎疾病，還容易引起打鼾，多夢等現象。枕頭過高，會阻礙血液循環，導致落枕，手麻肩酸等癥。很多人，在吃過晚飯后，喜歡躺著看電視，玩手機；然后在不知不覺中入睡。殊不知，這種吃飯之后的“飽”覺，對身體的危害，非常大。不僅會增加腸胃負擔，導致失眠多夢；還會引發肥胖、血壓升高，甚至神經衰弱等問題。1、拉筋
《黃帝內經》中講到，骨正筋柔，氣血自流，筋長一寸，壽延十年。
經常按揉，可以防病健身，對抗衰老，提高免疫力；還可以調理腸胃不適等癥狀。
經常按搓此處，直至發熱，可增強體質，提高自身免疫力；對腎臟健康，也有一定的益處。
|
