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作者：高翔 “練拳不練功，到老一場空。練功不練氣，等于玩游戲”。現將師傳七仙掌之入門練氣功夫“七仙勁力”初級功法奉獻武林同道。  七仙勁力乃氣功功法混合類，此功有動有靜，動靜結合，剛柔相濟，既能貫注聚力，又可運動發勁，切合技擊實用。于真氣之充盈，脈絡之暢通，筋骨之道勁，關節之靈韌，身軀之康靈，勁力之剛沉，此功皆有作用。 七仙勁力功法分為四級，次第升高。其初級重點培修丹田內氣及簡單的丹田行氣法，是“七仙硬氣功”、“追魂掌”等一系列功夫的入門，也是七仙掌法的輔佐入門內功初步，不可等閑視之。 1.道仙練丹(練氣)無極式:開臂揚掌身正直立、挺腿、并膝、接跟、分尖;頭頂、項領、松肩、垂肘、柔胸、暢背、提肛、斂臀、縮腎、收陰:含唇、合齒、(舌)抵上腭、朦眼、內視、耳聽、意引。以此心法為行動要旨，拴意馬于腦海，鎖心猿于丹田(臍下一寸三)，松身入靜，凝神寂慮，用鼻呼吸，意念引之，手掌推垂，行氣下達，注于小腹丹田，松、長、勻細，天地歸一，聚精華于丹田，養修浩然真元，如此數息養氣幾七七，靜以行氣練丹，由無極而生勁力，乃入門內功。 2.丹田貫注騎馬樁:低平馬步樁式。兩腿平正，膝微扣宮，直腰炯目，雙手合蓋丹田(以增加意念感),拋卻萬念，平心靜氣，貫氣下行，松靜自然，不可蠻拙著力，也不可綿軟無力，用鼻呼吸，意守丹田，息息修習，將浮力虛氣，練成清沉內氣，為拳術之根基。此式為靜樁貫注氣行功法，應艱苦操練。  3.力推狂瀾千斤力:五指張開，成開掌式，放于兩乳，緩緩下蹲，用鼻呼吸，將天地靈氣注納丹田，緩緩中大力聚之。緩緩勻速起立，成高馬樁(膝微曲以助掌力),雙掌緩緩推出，此時呼濁而免意外之病，運氣貫注于掌心。緩緩中功勁蘊之，千斤掌力成之。此式專練陽剛之力，丹田行氣。運氣發功，息息操習，雙掌達氣，千斤力也。注:貫氣至手，由丹田行氣到腋窩穴達曲池穴，貫注于掌，意念為先，意到氣隨，不可停頓，一氣呵成。 4.玄仙展翅氣行掌:三七步半馬站立。兩掌成自然掌左右直直平肩伸出(掌指隨意，掌心向下)，松肩、沉肘、綿臂、長伸，用鼻吸氣貫于丹田，雙掌垂落，貼于腿部，緊緊沉氣。而后運丹田勁力(腋力), 由下漸升如預備式，似展翅高飛，隱覺氣機達指，氣貫、胸開。此式把全身之力，貫注于手，乃師傳秘式，千萬不可視為旁道斜門。 5.七仙升天大力聚:兩腿開立尺余，兩膝里合下跪，微微離地，兩掌左右橫推，指稍彎曲。鼻吸氣一口,貫于丹田，雙掌收回，交叉胸前，雙眼炯起有神，自透精光，口呼，掌伸(不可伸直彎曲以聚力)，發氣開聲,“呀”字出口，氣聚貫雙掌，此式為靜式動功，乃展翅式、推瀾式之進一步。 6.七仙托天發功疾:兩腿起立，成高馬樁。兩掌自然掌型(掌心向上)，停在腰間，氣達丹田，貫氣雙掌,外靜內動,泰然屹立，大力聚內待發。盈氣。而后雙掌齊發，前托式，吐氣發聲，“哈”字出口，力托千斤。此式初演笨拙、蠻硬，月余，可自然、圓活矣。 7.仙室練丹盤收功:緩行一刻，平定濁息，松身靜氣，而后盤膝入定，雙掌相蓋于丹田，數息收功，調息，聚收全身貫注之氣，歸于丹田，再培丹田真元，為內氣功之自然功，也是本氣功之收功。 此初級功法約百日功成。 |
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