一、認(rèn)知網(wǎng)球項(xiàng)目特征是進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練的前提
競技能力是決定各運(yùn)動項(xiàng)目成績的基礎(chǔ)，包括體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能等諸要素。二、網(wǎng)球賽事特點(diǎn)決定了必須加強(qiáng)體能訓(xùn)練的系統(tǒng)安排網(wǎng)球是一項(xiàng)高度職業(yè)化、商業(yè)化的競技運(yùn)動項(xiàng)目。優(yōu)秀運(yùn)動員要想在國際上取得更高排名，每年平均要參加20站以上的比賽，至使運(yùn)動員全年沒有賽季和非賽季之分，并且平均每2-3周就要打一站比賽，有時連續(xù)參賽4－5周（每周打一站比賽）。訓(xùn)練周期也大都是緊緊圍繞著某一具體比賽目標(biāo)來進(jìn)行安排。在全年比賽過程中都必須系統(tǒng)安排賽期和賽間體能訓(xùn)練，沒有良好的體能保障，運(yùn)動員很難在高強(qiáng)度的密集比賽中占得先機(jī)。因此，體能訓(xùn)練必須根據(jù)網(wǎng)球項(xiàng)目比賽特點(diǎn)和運(yùn)動員的個體需求，進(jìn)行合理規(guī)劃、系統(tǒng)安排。三、體能是促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動成績提高的基礎(chǔ)和比賽制勝的關(guān)鍵網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)動作精細(xì)、技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多變、對抗激烈，對體能要求極高的隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)目。良好的體能有利于掌握先進(jìn)的擊發(fā)球動作和提高網(wǎng)球比賽成績，有利于運(yùn)動員承受高強(qiáng)度、大負(fù)荷的訓(xùn)練和比賽，有利于運(yùn)動員保持良好的心理狀態(tài)，有利于防傷防病、延長運(yùn)動壽命。因此，世界頂級運(yùn)動員對體能訓(xùn)練都非常重視,沒有好的體能水平,就不可能很好發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平,更不會取得較好的比賽成績。四、體能訓(xùn)練是網(wǎng)球運(yùn)動員預(yù)防損傷和延長運(yùn)動壽命的有力保障網(wǎng)球運(yùn)動當(dāng)中的急起、急停、加速、減速、變向再加速等動作非常多。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),網(wǎng)球創(chuàng)傷發(fā)病率最高的部位依次為: 膝關(guān)節(jié)損傷、踝關(guān)節(jié)損傷、腰背肌損傷、肩袖損傷、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)損傷等。因此，體能訓(xùn)練尤其是關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)性力量訓(xùn)練是預(yù)防運(yùn)動損傷，延長運(yùn)動壽命的重要方法和手段。五、體能評價和診斷是檢查訓(xùn)練效果和調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃的依據(jù)與手段通過科學(xué)的診斷和評價可使教練員和運(yùn)動員及時了解體能訓(xùn)練過程的進(jìn)展情況，掌握運(yùn)動員體能變化的趨勢，發(fā)現(xiàn)不同訓(xùn)練環(huán)節(jié)中存在的問題和運(yùn)動員體能的優(yōu)劣勢方面。六、兒童青少年身體素質(zhì)敏感期訓(xùn)練是網(wǎng)球運(yùn)動員整體體能訓(xùn)練的重點(diǎn)兒童青少年時期（6-17歲），是人體生長發(fā)育中最重要的階段。對于身體素質(zhì)發(fā)展來說，這一時期抓住各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展敏感期進(jìn)行專門性訓(xùn)練，在運(yùn)動員整體體能訓(xùn)練中占有至關(guān)重要的地位。
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