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喝茶一直是中國人最為接受的一種養生的方法，尤其是老年人。深秋季節，氣候日益寒冷，利用茶飲來調理身體是非常有效的方法。那么老人在秋季適合喝什么茶，怎樣喝茶才能起到保健養生的作用呢？下文就來給大家講解下老年人在秋季喝茶的一些養生知識。
一、老年人喝茶的好處 1、茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮質的興奮過程，使人精神振奮。老年人喝茶有助于增強思維和記憶能力、提神醒腦，預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙癥。 2、茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯，有助于降脂助消化。 3、茶葉中含有助于減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。老年人常喝茶能使骨密度較高，降低髖關節骨折幾率。 4、秋季也是容易患傷風感冒的季節，而茶葉中含有豐富的維生素和微量元素，對一些病菌有顯著的抑制和殺滅作用，老年人常喝茶能夠幫助人們提高自身免疫力，有效的預防感冒等疾病。
二、秋季適合老年人喝的5種茶 1、普洱茶 老年人在秋季喝普洱茶能夠促進腸胃的運動，促進消化、預防便秘、改善腸胃消化的功能。普洱茶中茶褐素和多酚類具有抗氧化作用，可促進新陳代謝，加速體內脂肪的消耗和轉化，降低膽固醇及甘油水平，還能增加血管收縮功能。除此之外，經常喝普洱能夠預防動脈粥樣硬化，對糖尿病、高血壓、冠心病和腦動脈硬化患者有良好防治作用。
2、茉莉花茶 茉莉花茶香氣鮮靈持久、滋味醇厚鮮爽。經過優質而成熟工藝窨制而成的茉莉花茶，具有安神、解抑郁、健脾理氣、提高機體免疫力等養生功效，是一種健康飲品。老年人腸胃都比較孱弱一些，秋季更加適合喝茉莉花茶。 3、烏龍茶 烏龍茶中含有機化學成分達數百種，無機礦物元素達幾十種，和維生素E一樣有抗衰老的功效，老年人飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力，具有抗腫瘤、防癌癥、保持聽力的功效。
4、綠茶 常飲綠茶的人每天可攝取到30毫克鋅，在預防骨質疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨到優勢。所以綠茶是適合老年人喝的茶飲之一，但不宜多飲。 5、杜仲茶 杜仲是我國特有的樹種，以它的原葉為原料制成的杜仲茶具有很好的保健價值，對失眠多夢、三高的老年人有很好的功效。老年人秋季常喝杜仲茶能夠補肝腎、降血壓血脂和幫助睡眠等。
三、老年人喝茶的注意事項 茶文化在中國歷史悠久，飲茶的益處也是數不勝數。但是，一切事物都有兩面性，喝茶也有禁忌和講究，特別是對于老人來說，如果沒有節制，反而可能有損健康。下面這些老年人喝茶的注意事項一定要謹記。 2、不宜在晚上和睡覺前喝茶 3、飲茶的量不宜過多 4、吃藥時禁喝茶
老年人在秋季適當的喝茶對于身體還是有一定的好處的，但是一定要注意以上這四項禁忌，學會選擇正確的飲茶，合理的養生，方能安穩度過秋冬！ |
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