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明明生活越來越好，可是你卻越來越焦慮？ 目前，國內焦慮癥患者數目仍在逐年上升，很多人都因為生活的壓力所致，患上了焦慮癥，焦慮癥對生活和工作的影響是比較大的。 焦慮癥一般可以分為兩大類： 廣泛性焦慮：在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現過分擔心、緊張害怕，但緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。 急性焦慮：患者突然出現極端恐懼的緊張心理，伴有瀕死感或失控感，同時有明顯的植物神經系統癥狀，如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等，一般持續幾分鐘到數小時。
為什么越來越多的人焦慮，是什么原因引起的？ 社會的快節奏，很多人都面臨這很多的壓力，比如上班的人為了工作早出晚歸，難免遇到很多讓自己不順心的事情，比如領導的訓斥，同事的埋怨，有苦說不出，累加到心理釋放不出來，就形成了焦慮，還有的大學生出來找工作處處碰壁，沒有經濟來源，還要算著每天的花銷，自然壓力就會慢慢增加，引起焦慮的心理，而不同的人群就有不同的焦慮原因，無非少不了兩個字“壓力”。 還有一些人過于追求完美，遇到一些不順心的事情，就會顯得特備遺憾，心情煩躁不順暢，還總是長吁短嘆，老是擔心出問題，其實過分的追求完美是會讓自身的壓力增大，如果沒有去緩解這種情緒，就會加重焦慮情緒。 其次，還有遺傳原因和藥物原因，如果說父母曾經患有焦慮癥等這種心理問題，那么孩子有焦慮的心理問題幾率就會大大增加，所以在平時的生活中一定要多加注意。關于藥物原因，在生活中，很多人都會有服用藥物的問題，但一部分的藥物有副作用，所以在服用之后就會容易導致焦慮癥的出現。
如果發現自己已經有了以下癥狀，可能你已經患有焦慮癥了： ●總是擔心或緊張。 ●有無法擺脫的恐懼心理。 ●經常擔心不好的事情會發生，如果你不做特定的事情。 ●避免日常社交或活動，因為他們讓你感到焦慮。 ●你有突然間心跳加快的恐慌。 ●你總是會把事情想到最壞的情況。 ●你有難以入睡或是失眠嚴重。 ●你的肌肉幾乎總是緊繃，感到緊張。 ●你常常感到不知所措。 ●你對自己的期望比大多數人更多 ●你會更關注你的健康和個人問題超過你生活中的其他事情。 ●你的焦慮會干擾工作、學校或家庭生活。 ●你有以下一種或多種身體癥狀：心臟不適，出汗，不鍛煉或時常處在溫暖的空間里，頭痛，經常反胃或腹瀉，頭暈，氣短，發抖或顫抖。 焦慮癥雖然不是大病或者不治之癥，日常生活中，焦慮情緒的人可以通過深呼吸練習、音樂冥想等方式進行調節；同時，保持規律、健康的生活習慣，如規律的體育鍛煉、穩定的社會支持、發展健康的興趣愛好等，也有助于個體應對壓力情境，調節焦慮等負面情緒。 但如果這些調節方法都作用不大的時候，嚴重影響到生活和工作，那就建議及時到專業醫院就診，檢查確診自己是否已經換上焦慮癥。 |
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