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《黃帝內經》里曾講過“人之所有者，血與氣耳。” 意思是說，我們人體不過也就是氣和血的基本組成而已，氣血是生命根本，全身都是圍繞著氣血運行而展開的，而氣虛血虛，不僅是女性常見毛病，現在已成了通病，不少男人也出現氣血不足了。 怎么知道自己氣血不足呢？很簡單，看著幾個方面就知道了。 先看眼睛，小孩子氣血充足，眼神明亮干凈清澈，如果眼白混濁、發黃、有血絲、眼袋很大、眼皮沉重，都代表氣血不足，就是俗稱的“人老珠黃”。 再看膚發，如果皮膚白里透紅、光澤有彈性、無皺紋、無斑，就是氣血充足，如果頭發干枯掉發、發白開叉、皮膚粗糙、沒光澤、暗黃、長斑就代表身體不佳、氣血不足。 再一看簡單的，就是看手，如果手指肚、大魚際枯癟、薄弱，尤其青筋還多、沒有月牙，你懂得；而氣血足的手，看上去指腹飽滿、肉多有彈性，月牙正常。 最簡單的，就是看你運動狀態，如果稍微一運動就臉色蒼白、渾身無力、胸悶哮喘，那必然的氣血不足了； 氣血不足危害可多了，很容易引起臟腑功能的減退、抵抗力下降、早衰，那到底是什么偷走了我們氣血呢？ 原因有很多，比如快節奏的社會生活，消耗很大，很難有人能退回到靜下來，慢下來的養生狀態，就不說很多人還要去追求刺激、熬夜娛樂； 其次，現在的社會環境讓人的情緒波動很大，今天為工作焦躁了，明天為下一代焦慮了，人們的起心動念，謀慮也好、憂思也好、生氣也好、煩惱也好，都在消耗氣血。 還有一個重要原因，就是現代人普遍脾胃不好，除了思慮太過影響脾胃意外，現在亂七八糟能吃的東西也太多太雜了、選擇太豐富了，有很多人造的東西不見得對人體好，但是很多人也在吃、經常吃，垃圾食品等攝入太多，而且不僅吃的雜，還吃的多，腸胃負擔很重，暴飲暴食，為了口欲超出消化能力的吃，導致脾胃受傷的非常多見。 要知道渾身氣血來源是哪？脾胃呀，只有脾胃能吸收轉化五谷精微，變成渾身需要的氣血，供養臟腑。 所以脾胃才是氣血恢復的重中之重，脾胃不好、吃的東西不健康，你一邊生活中在不停的消耗氣血，但是這邊脾胃不強、補不回來，怎么能行？ 要吃的精而少，每頓七八分飽，不健康的東西不吃，不要為了口欲而吃，補充一點補養脾胃的中藥，比如鐵棍山藥、人參、黃芪等等，養好脾胃，才能打造氣血充實的第一步！ 提醒：本文僅作為中醫知識科普，若自行調治，是否合適、對癥、以及劑量把握，要先咨詢當地中醫！非專業人士謹慎施治，醫療有風險，貿然使用后果自負！
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