|
作者：王家年 散步雖簡單，卻是一項全身運動，全身二百多塊骨頭和六百多塊肌肉都能得到鍛煉，不僅對心腦血管有益，對降三高有益，對蠕動腸胃有益，更能強健筋骨，振奮精神，延緩機體衰老，還能改善睡眠，增加食欲，愉悅心情。 從體育角度來看，散步不算運動，從走心的角度而言，散步也是一項運動。畢竟人在散步過程中需要顧及視聽感觀，這無疑是一個人走心、思考，最后轉化為情感表達的歷程。 生活中的散步很強調環境和氛圍，由客觀外在條件決定，包括氣候、地理等因素；同時偏向于滿足內心情緒變化的需求——走心的欲望，假如置身在一個春和景明、清風吹拂的氛圍下，人們出門散步的欲望自然會強烈些，隨之，心靈的凈化與個人身體的放空也就水到渠成了。王國維在《人間詞話刪稿·十》中寫：“昔人論詩詞，有景語、情語之別。不知一切景語皆情語也。”可知外在環境與景物，都會影響人的心境，反映到散步上亦如此。 每天都有很多人出門散步，可以肯定的是每個人在此過程中的心境是不同的。可能在追求清靜、轉移注意力及保養身體等方向趨向雷同，但細化到對散步的學問而言，許多人往往會忽略其所帶給身心的深層次效力。如人們耳熟能詳的朱自清的《荷塘月色》，作者只是選擇了一個普通的夏日夜晚，一個人沿著白日里人來人往的荷塘散步，但作者由散步而生發出來的情感，由一個人的沉思所創作出的美文，都是常人所始料未及的。這種由散步所形成的效益反差，便是散步的可貴之處，也是學問之所在。 每天走多少步，眾說紛紜，沒有定量標準，我認為，適合自己最好。每個人體質不同，基礎疾病不同，愛好不同，精神狀態不同，心理需求不同，千差萬別，沒有可比性。所以每天走多少步最好，不可太少，也不能過量，循序漸進，適合自己，你一定就是健康養生的贏家。 生活在相對擁擠城市的人們，早已習慣了在傍晚時分外出散步，但仔細觀察可以發現，真正在散步中達到走心境界的人其實很少。他們有的拖兒帶女，在左拉右扯之間心緒難免會趨于凌亂；有的捧著手機，看似任由腳步隨行，卻是三心二意的一種表現。也有一部分認真獨行的人們，他們既沒有同伴的閑聊打攪，也自覺把手機收藏起來，不知情的情況下還給人一種理想化的錯覺——他們是專門出去散步的人，可一旦聽到某種喧嘩或看見霓虹閃爍，他們略顯驚慌失措的舉動就會使其原形畢露。 真正讀懂散步及其學問的人少之又少。古人喜愛春游漫步，時人也鐘情踏青慢行，兩者的效果差異是顯而易見的。同在賞桃花，唐代詩人崔護的心境不限于花色世界之內：“去年今日此門中，人面桃花相映紅；人面不知何處去，桃花依舊笑春風。”詩情畫意之中，即使是悲涼語境，也無法淡化當事人真性情的體驗與流露。今人，似乎更傾情于桃花的芳香與色彩，更想與桃花合照以滿足私欲，很少會“由花及人”，在桃紅柳綠的環境氛圍下回憶起某些人和事，最后使心境升華到一種純粹而美好的境界。 這種學問沒有大小之分，一次心的清爽與舒暢，一種怦然心動的感覺，一刻甜蜜或難忘的回憶……都可算作對散步學問的理解和感悟。如果一個人每次散步都下意識地惦記著如何去走心與寬心，牽強于如何達到所謂的散步效力與目的，或囿于環境的變化或其他外力因素，最終造成散步的厭倦，那就得不償失了。何不隨性而行、隨心而至，既不執著于散步的預期、功效，又不滿足于漫無目的、晃晃悠悠的平常步行，那距參透散步的學問就不遠了。 2021-10-23 |
|
|
