 “在教育孩子之前，要先穩住自己，關愛自己，對自己多一分接納；在培養孩子的同時也要好好培養自己。” “當我們想控制對方改變時，對方會為了捍衛自己的重要性而抵抗，從而沒有辦法把注意力收回來去專注發展自己。” “只有當我們放棄讓對方改變時，改變才會發生。我們沒有辦法給出我們沒有經歷過的東西，所以要先讓自己成為那樣的人，才能慢慢地去傳遞給孩子。” 這是我近期的感觸，不過，這些更多的還停留在意識層面，我自己的踐行還不穩固。 01怒不可遏，知行不一 這天下午，發生了一個“神反轉”！ 我原本是打算帶女兒去醫院看看眼睛，因為我發現她喜歡瞇著眼睛看東西，有點兒擔心她的視力。 女兒并不想去，我無奈地給她貼了個眼貼，還照著書上的穴位給她按摩，按完后再讓她去窗邊遠眺，以此來放松她的眼睛。 可按摩時，我們母女倆之間的負面情緒逐漸蔓延。 她坐姿不好，一會兒歪著一會兒躺著，站到窗邊時，也站得東倒西歪的，我看得不順眼，就以“正確”的姿勢去要求她站好。 女兒很不服氣地說：“我已經站得很直了啊！” 我氣不打一處來，一下子就陷入了“對錯”爭論中：“我這就給你錄下來，你自己看看你站的樣子！” 女兒反駁：“你錄下來的都是我的影像，那又不是真的我，反正我站得很直。” 見她這樣頂嘴，我火一下子就冒了出來，伸手就把她拽住，讓她好好站著。 她一見我動起了手，就一邊掙扎一邊大喊大叫：“干什么！是你先惹我的！” 她的叫喊，讓我腦子猛地就回想起了中午我分享的“先穩住自己”的話。 可我還是氣不過，就使出了威脅大招：“行，你不愿意做這些那就去醫院，或者你拿一萬塊錢出來，我給你配眼鏡去！” 女兒尖叫起來：“我才不要！我沒錢！” 說完就氣呼呼地拿起旁邊一本書看。 見她這樣，我心里的邪火全部噴了出來，一把奪過她的書說：“你別在我眼前晃，回你自己房間去！” 女兒瞪了我一眼，拿著書跑去客廳了。  02穩定情緒，將心比心 看著空蕩蕩的房間，我忽然就冷靜了下來。 我腦子里不斷地反問自己：“我這是在干什么？之前說的話都讓狗吃了嗎？” 覺察到家中氣氛充滿了不和諧，連呼吸都有些難受，我意識到，此時我需要先把自己調節好。 想到這兒，我隨意拿了本書，下了樓。 天氣很陰沉，飄著綿綿細雨，我只好轉身朝自己的車那兒走去。 車里格外安靜，可我的心卻一直起伏不定，我深深地呼吸了一口氣，覺察了一下自己的情緒，任由它流動。 一開始，我始終靜不下來，當我努力聚焦自我后，終于平復好了情緒。 我俯在方向盤上看書，還拿出紙筆來強迫自己刻意抄寫書上的句子，雨點敲打在車身的聲音，把我那些激動的情緒沖開了！ 不知不覺中，天色漸暗，我看了下時間，居然已經五點了！ 收拾好書本，我準備回家做晚飯。 真感謝我的車，給了我一個溫暖安靜的空間，也感謝這樣的雨天，給了我一個自然的白噪音，讓我能靜下心來，聚焦自我，回歸到自己身上。  回家后，廚房傳來做飯聲，我隔著門一看，居然是老公忙碌的身影。 女兒坐在沙發上懶洋洋地看了我一眼，便自顧自地接著看書，她并沒有像往常一樣調皮地喊：“媽媽，你回來啦！” 我沒說什么，準備洗完手后給老公打下手。 當涼水淋到我的手背時，我忽然清醒了：現在正是我給女兒做示范的時候啊！ 擦干凈手后，我搬了個凳子坐到沙發前，真誠地看著女兒說：“小月，媽媽其實是擔心你，還有些自責。” “我看你瞇著眼睛看東西，是擔心你會近視。因為我自己也是近視，我不希望你以后也戴眼鏡，太不方便了，所以我剛才特別焦慮。” “我作為媽媽，覺得是自己沒有照顧好你，所以很自責。” 我沒有去指責、評判她，而是正面表達自己的感受和情緒。 女兒聽了我一番肺腑之言，眼神一下子就軟了下來，不再像一開始那樣戒備了。 她輕輕說：“媽媽，對不起，下午是我做得不好，我當時被情緒控制住了，失去了理智，根本停不下來。下次如果我再這樣，你可以幫幫我嗎？” 我笑了笑，溫和地說：“強者向弱者讓渡，其實我當時也沒做好呢，還要謝謝你的提醒哦。” 女兒俏皮地眨了眨眼：“就像老子說的那樣，勝人者有力，自勝者強。” 我一邊點頭一邊回應：“我當時就是希望能幫你做些什么，太急于改變現狀了。我有時候面對自己不喜歡的，就覺得是遇到大麻煩一樣，想逃避，或者想馬上改變。” “我看到自己期望的你和現實呈現狀態不一樣，就會感到十分糾結，內心很焦急。” 女兒點頭說：“我也有過這樣的情況。” 我摸了摸她的頭：“所以呀，希望咱倆能把力氣往一處使，而不是一個往前拉，一個往后拽。希望我們能配合好，你說呢？” 女兒誠懇地說：“嗯！媽媽謝謝你，我知道我錯哪兒了！” 說完她就放下書，跑回了自己房間。 03坦誠相待，約定互助 晚飯，女兒嚷著要做雞蛋羹給一家人吃，最后我們每人做了一道菜。 女兒的手藝特別好，快吃完時，爸爸突然抬起頭認認真真地說：“小月，其實爸爸媽媽沒資格批評你。每個人都會犯錯，我們自己也有做得不好的時候。” “老子說：'載營魄抱一，能無離乎？’我們的身體和靈魂是連在一起的，可我們的思想和實際行動卻常常是分離的。” 其實我也不知道老公的引用和解釋對不對，可他一本正經的，我就在旁邊喊：“我贊同！” 老公好笑地看了我一眼，繼續對女兒說：“其實我們也知道，什么是對的，可好多事自己卻沒做對。” 我附和：“嗯嗯！我也經常做不到知行合一。” 老公語重心長地說：“我們每個人都會犯錯，我們也接受你犯錯，你犯多少錯，我們都能原諒你，但唯一不能原諒的，是你不改正錯誤。” 我連忙豎起大拇指，接過他的話：“其實并不是我們要去原諒你什么，因為這個標準也不是我們說的算。” “我們只是比你年紀大些，經驗比你多些，所以能給你一些反饋。但你需要自己去體驗，怎樣做才能和別人更好的合作，創造愉快的體驗。” 當我們心平氣和地與女兒真誠溝通時，她的態度變得很端正，一直不斷地點頭。 吃完飯，她突然站了起來：“我要去寫反思日記了！” 我笑了笑，收拾好碗筷，又對老公夸贊：“你真厲害，不愧是我們家的領航人物！” “領導辛苦了，你別動，碗我來洗！” 老公哈哈大笑。 贊賞之余，我連忙補上一些“彩虹屁”，我要真心地感謝他。看來最近他在看的《道德經》，讓他有了不少收獲啊。 提筆寫踐行的中途，女兒跑過來給我看她的反思日記。 我們一起總結，設計出了一個暗號：“魔鬼來了，天使在哪里？”（我們要做自己的天使，而不是被心魔控制）又一起討論了每個人可以為這個小家庭做些什么。 我們要首先照顧好自己的身體和情緒，其實從某種意義上講，這也是在為家庭做貢獻，在此之后，如果還有余力，就可以去幫助其他的人。 結束了簡單的溝通，我們三個人又是握手，又是擊掌，表示協議達成。 這次交流，挽回了之前的沖突造成的關系斷裂，當我們放下自負，愿意以真誠的心和對方一起成長的時候，愛才開始流動。  你能做到知行合一嗎？ 趕緊在留言處 跟幸福君說說唄 編輯 / 胡丹蕾，斗斗 排版 / 胡丹蕾 圖片 / Pixabay ※如無意間侵權，聯系即刪  |
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