100歲的皮膚科名中醫還在出診！她的養生方法和皮膚病驗方來了！

caimin133 2021-10-28

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我國皮膚科專家、名中醫陳彤云出生于1921年，今年迎來100歲生日，仍然堅持在臨床一線為廣大患者服務。

陳彤云在門診。北京中醫醫院供圖

陳彤云是國家級名中醫，北京中醫院皮膚科主任醫師。她雖100歲高齡了，但皮膚仍然光滑細膩，面容紅潤有神，看上去要比實際年齡小幾十歲！

100歲陳彤云皮膚細膩、面容紅潤，

她有哪些保養秘訣？

陳彤云集美麗、健康、長壽于一身，有些人稱她為“美麗神仙”。她思維敏捷，行動穩健，堅持自己親自抄寫方子。“其實，我的養生保健的觀念和做法，很簡單，人人都能復制！”陳彤云說。

用最簡單的護膚品

陳老沒有特別的保養方式，護膚品就是過去的“蛤蜊油”那類凡士林。因為陳老知道，皮膚的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，抹得復雜遠沒有吃得營養更能顯效。①

有“二吃三不吃”

1. 最喜歡吃雜糧粥

陳老最喜歡吃的是雜糧粥，就是用各種豆類、粗糧在一起熬的粥，吃普通的蔬菜，肉類里面經常吃魚。①

2. 常吃涼拌芹菜

在午餐和晚餐之后，陳老都要吃一小盤涼拌芹菜，生的芹菜一方面可以起到降壓的作用，另一方面，其中含有大量粗纖維，還可刺激胃腸蠕動，促進排便。②

3. 不吃油膩

作為名醫，陳老不斷有人宴請，但她都因為不喜歡油膩而婉拒了。①

4. 不吃補藥

陳老注意飲食的平衡調攝，但從不吃補藥。她常說，日常的飲食，一定要堅持以五谷為主，五蔬、五果、五畜為輔。②

5. 不吃太飽

陳老是這樣安排三餐的：早餐一杯牛奶泡燕麥片，一個包子或者是小窩頭，飯后再吃半個蘋果。午餐相對豐富一些，并且讓蔬菜盡量“好看”一點，顏色多一點。晚餐以粥為主，經常嘗試各種粥。她特別強調飲食不要過飽，八分飽是最佳狀態。②

有“四好”

1. 生活習慣好

陳老常說，美麗不光是一張臉的事，五臟六腑好、生活習慣好、心態好、道德修養好，人自然會很美。

在日常生活中，她非常注意生活起居的規律，每天總是6點左右起床，吃好早點喝好水，排凈宿便，才走出家門去應診。晚上看書、學習到11點，無論多忙從不熬夜。②

2. 睡眠好

睡眠不足，就不可能有好看的面色。生活沒規律，氣血就不會調順，就不會有好的身體。②

3. 散步好

陳老平時的鍛煉方法就是散步，甩開肩膀大步走。每晚新聞聯播開始，她就開始在家里走，走到焦點訪談結束。50分鐘，大概能走5000步，“堅持了才有效果”。③

4. 精氣神好

她還抽空背英語，活到老，學到老。直到現在，依然出門診救治患者。要想永遠不老，就得有這種精氣神。④

陳彤云治療常見皮膚病

經驗方

陳彤云對各種皮膚病的治療頗具效驗，尤其擅長中醫藥治療痤瘡、黃褐斑、酒渣鼻、顏面激素依賴性皮炎、扁平疣、脂溢性皮炎、斑禿、神經性皮炎、帶狀皰疹及其后遺神經痛等皮膚病。

這里摘選了部分陳老治療常見皮膚病的經驗方。

溫馨提示：文中提到的方藥僅供參考，請在醫師指導下用藥。⑤

陳彤云治療黃褐斑

經驗方

1. 脾胃虧虛型黃褐斑

【主要癥狀】面部淡褐或黃褐色斑片、邊界模糊，可伴有面色蒼白或白、倦怠乏力、氣短少言、納呆、大便干或溏、月經后期、量少或量多、經血色淡。

【治療原則】健脾益氣、養血祛斑。

【經驗方】補中益氣湯加減，處方：黃芪30克，太子參15克，白術15克，茯苓10克，陳皮10克，當歸10克，川芎6克，北柴胡10克，僵蠶10克。若月經量少則加熟地黃以滋腎生血。

2. 心血不足型黃褐斑

【主要癥狀】面部淡褐色或黃褐色斑片，可伴有面色萎黃、心悸、健忘、心煩失眠、倦怠乏力、月經提前、經血色淡。

【治療原則】安神補心、養血祛斑。

【經驗方】酸棗仁湯合歸脾湯加減，處方:黃芪15克，龍眼肉12克，黨參10克，白術15克，當歸10克，川芎10克，炒酸棗仁30克，茯神10克，遠志6克，知母3克，炙甘草6克。

3. 肝腎不足型黃褐斑

【主要癥狀】面部黑褐色斑片，可伴有腰膝痠軟、耳鳴耳聾、盜汗、五心煩熱、舌燥咽干、足跟作痛。

【治療原則】滋補肝腎、養血祛斑。

【經驗方】六味地黃丸合左歸丸加減，處方：熟地黃24克，山萸肉12克，山藥15克，茯苓10克，菟絲子12克，枸杞子12克，鹿角膠12克，龜甲膠12克，阿膠10克，川牛膝10克，當歸10克，白芍10克，川芎10克。

4. 肝郁型黃褐斑

【主要癥狀】面部青褐色或黃褐色斑片，可伴有性急易怒、脅肋脹滿或脹痛、頭痛目眩、口燥咽干、神疲食少、乳房脹痛、月經不調。

【治療原則】疏肝理氣、調血祛斑。

【經驗方】逍遙散加減，處方：北柴胡10克，當歸10克，白芍15克，白術15克，茯苓15克，薄荷6克，甘草6克，桃仁10克，紅花10克。

5. 血瘀型黃褐斑

【主要癥狀】患者多舌質暗，或淡暗，或紫暗，或舌有瘀點、瘀斑，或舌下靜脈迂曲。

【治療原則】活血化瘀通絡。

【經驗方】通竅活血湯加減，處方：川芎12克，當歸10克，赤芍15克，桃仁10克，紅花10克，老蔥6克，生姜9克，僵蠶10克，黃酒250毫升。

6. 寒凝血瘀型黃褐斑

【主要癥狀】面部褐色或黑褐色斑片、邊界不清，伴畏寒、手足厥寒或冷痛、得溫則解、月經后期或痛經、經色紫暗或兼有血塊。

【治療原則】溫經散寒、養血化瘀。

【經驗方】當歸四逆湯加減，處方：當歸12克，桂枝10克，白芍9克，細辛3克，通草6克，炙甘草6克，大棗15克，川芎6克，桃仁10克，紅花10克。

7. 脾腎陽虛型黃褐斑

【主要癥狀】面部大片深褐色或黑褐色斑片，可泛發額、頰、顴、口周，邊界清晰，可伴見面色晦暗、畏寒肢冷、神疲乏力、腰膝痠軟、大便溏。

【治療原則】溫補脾腎之陽、散寒化瘀。

【經驗方】右歸丸、附子理中丸加減，處方：炮附片6克，肉桂6克，鹿角霜10克，熟地黃20克，山萸肉10克，枸杞子15克，山藥15克，菟絲子15克，杜仲10克，續斷12克，肉蓯蓉12克，茯苓15克，麩炒白術15克，當歸10克，紅花10克，僵蠶10克。

陳彤云治療痤瘡

經驗方

根據多年的臨床經驗，陳彤云將痤瘡分為紅色丘皰疹型、膿瘡型、經前型和聚集型，并總結出可有效治療痤瘡的臨床經驗方。⑥

1. 紅色丘皰疹型痤瘡

【主要癥狀】面部、背部常長出數量不等的紅色丘皰疹，并可出現口渴煩悶、消谷善饑、大便秘結、舌紅、苔黃、脈浮數等癥狀。

【治療原則】清泄肺胃熱邪。

【經驗方】生石膏30克，地骨皮、桑白皮、金銀花、連翹各12克，黃芩、赤芍、山梔各10克，生地15克，知母、甘草各6克。將上述藥物一起用水煎煮后去渣取汁，每日服一劑，分兩次服完。

2. 膿瘡型痤瘡

【主要癥狀】面部可長出大量膿瘡，并可出現發熱煩躁、咽喉腫痛、口舌生瘡、牙齦腫痛、大便燥結、舌紅、苔燥黃、脈細數等癥狀。

【治療原則】解毒散結。

【經驗方】茵陳、白花蛇舌草、虎杖、蒲公英各15克，金銀花、夏枯草、赤芍、浙貝母、桃仁、元參、黃芪、紫花地丁、連翹各10克。將上述藥物一起用水煎煮后去渣取汁，每日服一劑，分兩次服完。

3. 經前型痤瘡

【主要癥狀】病情常在月經前復發或加重，并可出現月經周期不規則、痛經、腰酸背痛等癥狀。

【治療原則】調理沖任。

【經驗方】仙茅、仙靈脾、黃柏、益母草、當歸、牛膝各10克，金銀花、白花蛇舌草各12克。將上述藥物一起用水煎煮后去渣取汁，每日服一劑，分兩次服完。

4. 聚集型痤瘡

【主要癥狀】面部、上胸部、背部可長出位置較深的痤瘡結節，這些痤瘡結節常會聚集、融合成較大的浸潤塊，而且在愈后易形成顯著的瘢痕或色素沉著。還可出現面色晦暗、身倦乏力、氣少懶言、舌淡暗或有紫斑、脈沉澀等癥狀。

【治療原則】活血散瘀。

【經驗方】桃仁、紅花、赤芍、蒲公英、丹參、虎杖、蟬蛻各10克。將上述藥物一起用水煎煮后去渣取汁，每日服一劑，分兩次服完。

陳彤云治療神經性皮炎

經驗方

陳彤云認為神經性皮炎多因情志因素導致血虛化燥生風，或因脾胃濕熱，復感風邪而發病。在治療上以一方為主，辨證論治；從心、肝論治，以重鎮安神、平肝潛陽藥為君。⑦

【治療原則】組方思路為安神平肝、治血、清熱利濕、調脾胃及其他對癥治療。

【經驗方】龍骨30克(先煎)，石決明30克(先煎)，珍珠母30克(先煎)，夜交藤30克，白芍15克，丹參15克，茵陳30克，茯苓15克。

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