“爸爸離開后，我也不想活了”：遭遇親人去世，如何才能重新站起來？

timtxu 2021-10-29

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01. 父母相繼離開后我失去了活著的意義

有句話說：父母在，人生尚有來處；父母去，人生只剩歸途。

沒想到，還沒到30歲，我就體會到了這句話的滋味。

22歲那年，媽媽突然生病，從住院到去世，只有短短兩周。

從那以后，爸爸放棄了升職加薪，希望留出更多的時間陪伴我。

有爸爸相依為命，我依然是幸福的。我認真工作，努力賺錢，希望讓爸爸更輕松一些，也可以陪我更久一些。

但小鳥羽翼未豐，卻再次迎來狂風暴雨。

28歲這一年，爸爸也病倒了。

我慌張、恐懼、心痛，辭了職，一心照顧爸爸，希望他趕快好起來。

但是上帝沒有感召到我的心意，依然帶走了爸爸。

那時，我的軀殼仍然活在這世上，但我的靈魂，卻好像已經隨爸爸而去。

世界上最重要的人都沒了，我的人生支柱也坍塌了。

我不知道，活著還有什么意義？

我不想和任何人說話，也不想出門。

無數個半夜驚醒、默默流淚的夜晚，我設想著離開人世的方法，這種愿望如此強烈，我無力驅散。

但是心底仍有個微弱的聲音，告訴我“要活下去”。

我知道，爸爸媽媽，一定也希望我能活得好好的。

于是，我告訴自己不能再低靡，我要學會從傷痛中振作起來。

我嘗試了很多方法：短途旅行、購物，買一些以前不舍得買的“奢侈品”……但不管怎么嘗試，悲傷依舊洶涌而來。

似乎，我再也走不出這種傷痛。

我感覺更加絕望了，即將沉入谷底的時候，我想起，之前有朋友曾經通過心理咨詢，重新找到了自己想要的生活，走出了負面情緒。

于是，我心想，那我也試試吧。

這一試，我終于見到了光。

02.

原來我也有力量走出喪失，堅強生活

我是一個很怕麻煩別人、給別人帶來困擾的人。父親去世后，天昏地暗的那段日子，我都不敢去找朋友宣泄情緒。

但是當我邁出咨詢的第一步，我突然就變得“理直氣壯”了，我敢表達那些巨大深邃的傷痛了。

一方面，是因為我花了錢，購買了咨詢師的時間；另一方面，面對專業的咨詢師，我感覺自己是會被允許、被接納的，我也不用擔心我的情緒會對她有不好的影響。

第一次咨詢，我嚎啕大哭了30分鐘。咨詢師溫柔專注地看著我，她的眼里只有我，隨時準備傾聽，我感覺我重新被看見和理解了。

而且，她能從本質上去分析解決問題，比起朋友的關心開導，這些分析更能讓我面對真實的自己和現實世界。

我之前不明白為什么爸爸的離開會給我帶來如此大的打擊，她說：

因為你對爸爸和爸爸對你的依賴都太高了。你始終覺得，有爸爸在，你就永遠都是小女孩，你不愿意長大。而爸爸呢，因為心疼你，依賴你，所以對你百般照顧，也沒有讓你獨立，而是給你做飯、搞衛生、縱容你當月光族。

在此之前你已經安然的享受了生活的贈予，不會去考慮太多，對于家庭的參與和付出都很少，生活中柴米油鹽的煙火氣離你很遠，你就像一個被保護很好的小公主，只活在自己的童話世界，不食人間煙火。而現在的你需要穿著漂亮的公主裙去“劈柴”、去“戰場”。

所以爸爸離開后，你不僅是心靈上變得孤獨，生活中的不適應也時時在提醒你，'你不再有爸爸了，你的父母都離開了，剩下你一個人孤零零在這世上'。你將直面死神。

這些依賴，來自于我對爸爸的信任；而信任，來自于平等的父女關系。

我一直認為，我的爸爸就是全世界最好的爸爸啊。

爸爸從來不會因為我是女孩，或者因為我是年紀小，而對一些話題避而不談；從來不會用大人高高在上的語氣對我說“你懂什么”；就連我初中的時候問爸爸怎么打麻將，他都會很耐心地教我，但同時也會提醒我，要適度，不能影響學習；我無意中提到想吃什么，爸爸都會記住，然后買食材做給我吃……

爸爸這么好，我怎么愿意長大呢？可是他離開了，媽媽也不在了，我必須獨立了。

咨詢師冷靜地幫我分析，又溫柔地鼓勵我，從簡單的事情開始，培養自己的能力。

比如學做飯，她很細心，會拆解做飯的步驟，說：”你先去買食材（有時還會具體到買什么），買完回家自己找菜譜做，一段時間內都不能叫外賣。“

我學會做飯后，在咨詢師的鼓勵下，我邀請朋友一起到家里做飯，一起動手一起吃。我還學會了用照片、視頻、文字等來記錄這些自主生活的點點滴滴。

咨詢師還鼓勵我，重新找工作。我辭職之前做的都是運營，對外的接觸比較少，在她的鼓勵和朋友的介紹下，我加入了一家互聯網公司，挑戰了一份從未想過的工作：銷售運營。

這份工作以銷售為主，我每天都要去拜訪客戶，而且因為都是一對一的關系，非常獨立，我逼著自己打開自己，也學會獨立對客戶負責、對工作負責。

剛開始時，我感覺無法融入團隊，躲避跟人接觸，但又想得到所有人的認同，能幫則幫，就連同事身體不好，我都去托朋友幫忙找專家。

咨詢師說：

“你的討好型人格太顯著了，一定要適當說不，因為這本身就不是你該做的，如果你有能力可以，但不能為了別人而“犧牲”自己。

人很難做到被所有人喜歡，即便是自己的愛人家人，可能也會有那么一瞬間想要有打你或罵你的沖動，并且喜歡你的人不會因為你沒有幫她而討厭你，同理你做太多可能也無法感化那些不喜歡你的人，他們甚至會覺得這是理所當然。

情商高并不是讓身邊所有人都覺得滿意、覺得你很好，而是你要在人際關系交往中做到協調自我，了解自己的需要也要了解別人的需要，在這中間找到平衡點，不能單方面放棄自己的需求，而是盡力讓自己和他人都獲益。

自私和無私對立而統一，這一切都要建立在先滿足自我的需求之上，所謂的渡人先渡己，如果你現在沒有能力給別人想要的，那不妨先讓自己變得強大，當自己有雨傘的時候在給別人撐傘。”

聽完，我才深深地感受到，我真的太在乎別人對我的看法了，我一味地去討好所有人，想要得到所有人的認同和好評，想要成為人群中的亮點。

覺察到這些，改變也就隨之而來，我頓悟了：我就是我，我不可能做到討每個人喜歡，這樣會很累，而且也不是真實的我了。

一個月后，改變就神奇地發生了，在我的生活中清晰可見。

我不再懼怕跟同事交流，可以主動交流分享生活，不再“不合群”；夜晚即便在睡夢中驚醒，我也能再次入睡，沒有很大的無助和寂寞感，也沒有了要“跳降落傘”的想法。

學會獨立生活、獨立工作之后，我發現我的精神也獨立了，我走出了傷痛，不再認為”沒有父母的世界，我無法生存下去“，我可以靠自己，在世上獨立精彩地活著。

03.

生命的意義，就是好好生活

以前我想不明白，我覺得自己是一個心存善良的人，在路邊看到流浪小狗，如果包里有吃的我都會給它，為什么我的人生還是如此多災？

其實這種怨天尤人的質問，就是對境遇的不接納。當一個人不接納自己的人生境遇的時候，又怎能好好生活在其中呢。

現在的我，依然覺得人生并不容易，但是心里卻再次變得柔軟。因為我接納了人生無常，并且相信人有選擇如何生活的權力。

在我看來，努力做好自己，讓自己的生活不留遺憾就是一種幸福。

我們無法改變人生的長度，取悅自己比取悅他人更為重要，不再過分在乎旁人的目光，不再被別人的議論紛擾自己的內心，善良樂觀的生活。

而且，擁有健康的身體本身就是一種幸運，相比失明失聰的人，我還可以看見世界的陽光、聽到悅耳的聲音，我依然擁有來自生命的饋贈啊。

我現在熱愛生活、熱愛世界，研究廚藝、烘焙、健身，豐富自己的生活，讓生活更加的多元精彩，最近還想去報名舞蹈課，給自己的生活更多的嘗試和不同。

另外我也準備進行眼角膜的捐獻登記，因為大家都說我的眼睛很好看。我想如果有一天我意外的離開了這個世界，我的眼睛可以繼續看下去。

對我而言“人間一趟，看過太陽”就好，可以坦然面對生死，也是一種成長。

最后，我想說：

我覺得我們對待心理咨詢不該像“談癌色變”，并不是抑郁到有自殺傾向或嚴重到藥物控制的時候才想起咨詢。

而是當你覺得迷茫無助，周圍人“無力”幫你的時候，就可以進行心理咨詢，心理咨詢是一個聊愈你的過程。

如果你像我一樣遭遇過喪失，留下了創傷，我建議你進行咨詢，雖說求人不如求己，但很多時候，我們需要有一個人把我們拉出泥潭，如果我們不去進行正向、正確的心理疏解，自我有時候會陷入自我認知的泥沼，越陷越深的。

無論生命多難，都不要放棄自己，世界萬物都是美好的，對自己要有期待，塞翁失馬焉知非福。

- The End -

如果你也經歷著走不出的人生創傷，如果你也沉溺在痛苦中，這次，不妨勇敢一點，踏出求助的這一步。

為了向更多人普及心理咨詢，壹心理推出半價心理咨詢，甄選資深心理咨詢師，單次價格低至5折，最低2折起，最高立減1000元。希望你的第一次咨詢，以更輕易的方式展開。

走出創傷，

帶著愛繼續幸福地生活下去

↓↓↓

但愿這些，能為站在黑暗中的你們，帶去那點點光。但愿，這一次，你能勇敢朝著光走。那么終有一日，你會發現，光不再只來自外部，光也源自你自己。

世界和我愛著你。

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來自： timtxu > 《心靈、婚戀與思想》

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