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盛蓮式 “盛蓮舉手抬臀部，滿息細竹再下放，前額觸地手后伸?！?br> 端坐，兩腳前伸，兩手撫膝。入息一細竹，兩手用力上舉，左腳朝內，結金剛跏趺坐。舒息一細竹，兩手徑直后伸，前額前俯。入息一細竹，雙手用力高舉，同時臀部上抬，兩膝著地，上體直立。開口滿息一細竹，腰腹盡量挺直。其后，雙手左右平伸，抬膝放臀。舒息一細竹，雙手徑直后伸，前額貼前地。入息一細竹，雙手用力上舉，兩腳用力前伸。舒息一細竹，前額俯膝，兩手分別拉腳掌。 功效?！冻ā吩疲骸啊睹}絡衰老除隘》云：精進妙蓮盛開降，脈無繞僵裂斷縮，諸疾消除器官明，身體爽朗脈堪能?！?br> 如上所說，盛蓮式可祛除脈絡老化、脈道萎縮、相互纏繞、硬化、破裂、脈絡斷、痙攣等脈病，具有增強眼、耳、鼻、舌、身、意諸根功能之作用。 
仰蓮式 “仰蓮后仰握腳掌，腰腹后仰頭觸地， 壓氣細竹腰部臥，兩手用力仲胯側。” 端坐，雙腳前伸，兩手撫膝。入息一細竹，雙手上舉，腳結跏趺。舒息一細竹，雙手后伸，前額貼地。入息一細竹，雙手分別握該側的腳掌，腰腹前挺，頭頂觸地。壓抑氣息一細竹，腰腹盡量前挺，緊縮身體。舒息一細竹，臥放腰部，兩手用力伸展放胯側。入息一細竹，雙手上舉，兩腳同時前伸。舒息一細竹，上體豎立，前額觸膝，兩手分別拉腳掌。 功效?！冻ā吩疲骸啊睹鼽c寂靜除隘》說：致力仰蓮的功法，明點缺乏布關節，內漏不禁遺失等，仰蓮式功能盡除。” 如上所說，仰蓮式可祛除男女缺乏白界，或者元氣附于關節，白界或赤界等內漏不禁、遺失等癥。它使身體健安，體力增強，肌肉發達，容光煥發，充滿安樂。 
旋蓮式 “旋蓮兩手繞背后，和合細竹握腳掌，兩手后伸束腰間，前額下俯觸地鋪?！?br> 端坐，雙腳前伸，兩手撫膝。入息一細竹，兩手上舉，腳結跏趺。舒息一細竹，右手從右肋后繞，握右腳；左手從左肋后繞，握左腳。入息一細竹，腰椎伸直，挺胸。上下體的氣息匯合一細竹，隨即約束于腰間。其后兩手用力上舉，同時解跏趺坐姿。舒息一細竹，兩手后伸，前額俯地。入息一細竹，雙手上舉，兩腳前伸。舒息一細竹，前額貼膝，雙手分別拉腳掌。 
功效?！冻ā吩疲骸稓饨缤氛f：身體僵硬練旋蓮。” 如上所說，諸氣不暢，離散和凝滯之癥，特別是周身氣息不暢者適合練旋蓮式。 浮蓮式 “浮蓮兩手置胯前，上抬跏跌憋氣息，細竹下氣上引降，手繞背后額觸地?！?br> 端坐，兩腳前伸，雙手撫膝。入息一細竹，雙手上舉，兩腳左右對張。舒息一細竹，兩手攥拳，拄胯前地鋪上，腳結跏趺。入息一細竹，上體正 直，上抬跏趺，臂膀伸直，拳頭支撐體重（譯注：原文與圖不符）。憋氣一細竹，猛烈上引下體氣息。其后，兩手左右平伸，解跏趺坐姿，舒息一細竹，兩手后伸，前額觸地。入息一細竹，兩手上舉，雙腳前伸。舒息一細竹，前額貼膝，兩手分別拉腳掌。 功效?！冻ā吩疲骸啊稓饨缤吩疲好}絡硬化練浮蓮?！?br> 如上所說，諸氣住在脈界，亦即脈絡不暢，或者離散者，若勤練此功可全部祛除之。 
繞蓮式 “繞蓮兩拳著地鋪，上抬跏趺憋引氣，個半細竹繞至七，遂解跏趺如上述?！?br> 端坐，兩腳前伸，雙手撫膝。入息一細竹，兩手上舉，腳結跏趺。舒息一細竹，兩手攥拳，分別置胯側地鋪上。猛吸氣兩細卡，雙肩后張，腰腹及臂膀挺直，上抬跏趺。憋氣、運氣一個半細竹，向前、向后晃動跏趺七次。其后，坐地，上體正直，兩手左右平伸，遂解跏趺坐姿。舒息一細竹，兩手后伸，前額觸地。入息一細竹，兩手上舉，雙腳前伸。舒息一細竹，雙手分別拉腳掌，前額俯膝。 
功效。《除隘法》云：“《氣機停滯除隘》云：氣凝于心練繞蓮。” 如上所說，修煉此功可消除諸氣散失和停滯于心之疾。 降蓮式 “降蓮上抬跏趺坐，降立'哈’聲臀部落，吐氣細竹手后伸，合掌前額觸地鋪。” 端坐，兩腳前伸，雙手撫膝。入息一細竹，背脊貼地仰臥，兩手用力向頭頂方向伸展。舒息一細竹，兩手伸展，著胯側地鋪，腳結跏跌，上體伸直，兩手上抬跏趺。入息一細竹，下放跏趺，跪立，兩手上舉，伴隨強烈的“哈”聲兩手左右平展，臀部下放。其后，舒息一細竹，兩手背后合掌，前額觸地。入息一細竹，兩手上舉，雙腳前伸。舒息一細竹，雙手分別拉腳掌，前額俯膝。 功效。《除隘法》云：“《氣機停滯除隘》云：氣不就位練降蓮。” 如上所說，持命氣等五氣各不就位，離散或停滯，憑借此功可使之就位。 
閃蓮式 “兩手拄地閃蓮式，抬膝腋下臂膀直，前胸觸地膝下挪，空竹背后法印仰?！?br> 端坐，雙腳前伸，兩手撫膝。入息一細竹，雙手上舉，腳結跏趺。舒息一細竹，雙手拄地，臂膀伸直，手掌和雙膝著地，趴地。入息一細竹，抬膝至腋下，伸直的臂膀支撐體重。舒息一細竹，膝蓋著地，身體下降，前胸和下頷觸地?？臻]氣息一細竹，兩手在背后結法?。ㄗg注：指合掌），上體、肩頭和頭后仰。入息一細竹，兩手觸及胯側地鋪，上體上抬。舒息一細竹，就地解跏趺，兩手撫膝。 功效?！冻ā吩疲骸啊稓鈾C停滯除隘》云：調和混亂練閃蓮。” 如上所說，閃蓮式可祛除持命氣、上行氣、等住氣、下行氣、遍行氣等五氣所控制的部位混亂、功能失調等病癥，具調和諸氣功能之功效。
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