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每次吃東西，最尷尬的事情莫過于食物突然塞進(jìn)牙縫里了。用舌頭舔吧，往往無濟(jì)于事；用手拉扯，難免有失雅觀；用牙簽去剔，有時(shí)卻可能戳疼自己……最怕的就是“十八般武藝”都用上了，牙縫還是清理不干凈，那隱隱的脹痛感簡直令人抓狂！ 據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，45歲以上的中老年人90%以上都有塞牙現(xiàn)象，而90后、00后的“年輕塞牙人”也不在少數(shù)。 不過，你可別因?yàn)槿垃F(xiàn)象過于常見，就不把它當(dāng)成一回事——因?yàn)?strong>健康的牙齒很少會殘留食物，一旦出現(xiàn)經(jīng)常塞牙的情況，很可能意味著你的牙齒已經(jīng)出問題了！  吃東西老塞牙， 當(dāng)心是牙齦萎縮了！  牙齦萎縮，不僅容易塞牙，還會促進(jìn)口腔細(xì)菌迅速繁殖，導(dǎo)致牙根表面的礦物質(zhì)被溶解，出現(xiàn)一個(gè)個(gè)丑陋的小黑點(diǎn)，也就是我們常說的蛀牙。 此外，當(dāng)牙齦萎縮導(dǎo)致牙本質(zhì)直接暴露在口腔環(huán)境時(shí)，一旦受到冷、熱、酸、甜以及刷牙、咬硬物等刺激，很容易產(chǎn)生敏感癥狀，出現(xiàn)一過性的刺痛感。 日常生活中，有4件事情很可能在不知不覺中傷害我們的牙齦，平時(shí)一定要提高警惕： ①錯(cuò)誤剔牙。很多人進(jìn)食后喜歡用牙簽或是手指去剔牙齒，一不小心就會傷害到牙齦，導(dǎo)致牙齦出血，時(shí)間久了也容易出現(xiàn)牙齦萎縮。 ②刷牙不當(dāng)。牙刷的刷毛太硬或長期用力橫著刷牙，會導(dǎo)致牙槽骨吸收、牙齦跟著萎縮。 ③只用一側(cè)牙齒咀嚼。一些人在吃東西時(shí)，往往喜歡用某一側(cè)的牙齒來咀嚼，而另一側(cè)牙齒則長期處于“休假狀態(tài)”，牙齦長期缺乏功能刺激，也可能發(fā)生萎縮。 ④牙周炎不重視。很多人出現(xiàn)牙齦紅腫、刷牙出血等輕度牙周炎癥狀時(shí)，以為自己只是“上火了”，過一段時(shí)間就好；殊不知腫脹的牙齦下方，牙槽骨早已出現(xiàn)不同程度的吸收，即便后期進(jìn)行了消炎治療，也會發(fā)生肉眼可見的牙齦萎縮。  需要注意的是，牙齦萎縮均伴有下方牙槽骨的吸收，一旦發(fā)生，就很難再生恢復(fù)到原有的高度。因此我們應(yīng)注意預(yù)防，避免出現(xiàn)牙齦萎縮。 不過，也不用對此過于沮喪。對于已有明顯的牙齦萎縮，并且影響美觀的患者，可用彈性義齦（即軟的假牙齦）來恢復(fù)正常的牙齦形態(tài)；個(gè)別患者還可以通過膜齦手術(shù)來防止牙齦進(jìn)一步萎縮——即將其他部位的牙齦組織取下來，移植到牙齦萎縮的地方，覆蓋暴露的牙根。 但每個(gè)人的牙齒情況不同，具體得遵循醫(yī)囑。 這4種情況也會塞牙， 看看你中招了嗎？ 當(dāng)個(gè)別牙齒發(fā)生缺損，又未能及時(shí)修復(fù)或種植，那么缺損牙齒兩側(cè)的牙齒就會向其傾斜移位，使牙齒之間的縫隙增寬，從而造成塞牙。此外，牙列不齊，即牙齒排列“遠(yuǎn)近高低各不同”，存在錯(cuò)位、扭轉(zhuǎn)的情況，也都可能引起塞牙。 【建議】：此類情況最好及時(shí)到正規(guī)的牙科醫(yī)院就診，通過補(bǔ)牙、種牙、牙齒矯正等方式來解決塞牙問題。 正常情況下，牙齒的咬合面都有窩溝，便于咬斷食物，同時(shí)還能使咀嚼好的食物順著窩溝排出，不滯留在牙縫附近。 但隨著年齡增長，牙齒會出現(xiàn)過度磨損的情況，尤其是有磨牙習(xí)慣的人群，牙齒咬合面變得越來越平，食物排溢不暢，就會引發(fā)塞牙。 【建議】：少吃堅(jiān)硬難以咀嚼的東西，更不要用牙起瓶蓋，減少牙齒的磨損；如果夜磨牙的癥狀較為嚴(yán)重，一定要及時(shí)就醫(yī)治療，可以通過佩戴磨牙墊、咬合板等方式來緩解改善。  蛀牙若是不及時(shí)治療，發(fā)展到一定程度就會出現(xiàn)“蟲洞”，而這些“洞”正是塞牙的高發(fā)地段。吃東西時(shí)食物殘?jiān)秃苋菀足@進(jìn)洞里，難以清理干凈，也會成為細(xì)菌的溫床，導(dǎo)致疼痛。 【建議】：出現(xiàn)牙洞要注意及時(shí)補(bǔ)牙，不能任其發(fā)展；如果齲壞嚴(yán)重，還可以做牙冠，把牙齒包起來，恢復(fù)與鄰牙正常的鄰接關(guān)系，幫助解決塞牙問題。 智齒是最容易發(fā)生嵌塞的牙齒了，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的智齒都長得不“正”，或是側(cè)臥，或是斜靠，或是倒立……不僅自身難以清潔到位，容易發(fā)炎、齲壞；還可能阻礙其它牙齒生長，導(dǎo)致牙列不齊、形成縫隙，使食物發(fā)生嵌塞。 【建議】：此類情況最好還是將智齒拔掉，但經(jīng)期女性、妊娠期女性、高血壓患者、高血糖患者、凝血功能障礙者以及甲亢患者，一定要遵循醫(yī)囑、謹(jǐn)慎拔牙。 預(yù)防塞牙， 從有效清潔口腔開始！ 由此可見，要想吃飯不塞牙，首先就得防牙周病，做好口腔清潔工作，以下3件事情，尤其要做好： 很多人雖然天天刷牙，但是由于刷牙的方法不正確，不僅不能刷掉牙菌斑、軟垢，還會傷到自己的牙齦。正確的刷牙方式是： ①把牙刷放在牙齒和牙齦交界的地方，45度角向上傾斜，輕輕刷5到10次，然后向下輕輕刷動幾次。 ②向前移動一顆牙齒，重復(fù)前面的步驟，從牙齒右邊外側(cè)一直刷到左邊外側(cè)。 ③內(nèi)側(cè)也要同樣地刷，從左側(cè)回到起始的地方。 ④刷咬合面時(shí)可微微用力，讓毛刷深入到窩溝中；可以橫著放，便于左右刷動。
牙縫中也會存在牙斑菌和軟垢，但牙縫不是很大，用牙刷不一定能夠完全刷干凈，經(jīng)常用牙簽又會損傷牙齒和牙齦，因此使用牙線更為適宜。 建議：每天至少使用一次牙線，尤其是食物塞牙后，最好馬上用牙線剔除。 牙線的使用方法：拿出一根牙線棒，將其緩慢地豎向嵌入牙縫中，讓牙線貼著牙面，從牙齦開始向外逐漸摩擦清潔，隨后漱口徹底清除殘留的食物殘?jiān)?/p>
除了要正確刷牙、使用牙線，每年一次的洗牙也是必要的。因?yàn)?strong>洗牙能夠去除牙齒的牙菌斑和牙結(jié)石，對于預(yù)防牙周炎、牙齦炎等口腔疾病有非常重要的作用。 【謠言“粉粹機(jī)”】 問：洗牙會讓牙縫變大、牙齒松動，不利于牙齒健康？ 答：這種觀點(diǎn)其實(shí)是錯(cuò)誤的。 原本牙結(jié)石、牙菌斑填充在齒縫間，會使齒縫看起來很小。但洗牙后，把牙結(jié)石、牙菌斑清理掉了，牙齒、齒間變得干凈了，就會給人一種牙縫變大的錯(cuò)覺，但其實(shí)那才是牙齒的本來面目。 至于牙齒松動，對牙周炎患者來說，那也是原本就存在的，只是因?yàn)橛醒澜Y(jié)石的存在，可能感受不到。因此，洗牙并非牙齒松動的“罪魁禍?zhǔn)住保炊梢詼p輕牙結(jié)石對牙根的壓迫，避免牙齒進(jìn)一步松動。
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