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你在南方的艷陽里大雪紛飛，我在北方的寒夜里四季如春。 每當冬天來臨，這句歌詞都要被拉出來遛一遛，用來做#到底是南方冷還是北方冷#話題討論的伴奏。 北方環境溫度更低，冷得無可非議；南方為何在艷陽下冷入骨髓？都是濕氣惹的禍！ 南方的環境濕度更高，體感溫度便更低。 常言道十人九濕，伴隨濕氣入侵，食欲下降、困倦疲乏、水腫虛胖、大便粘膩這些癥狀幾乎成了現代人的通病。 濕氣是一種中醫理論概念，中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源。 濕氣遇寒就變成了寒濕，遇熱成為濕熱，遇風則成為風濕…… 濕邪是中醫最常見的致病因素，濕屬陰邪，性質重濁而粘膩，它能阻滯氣機，損傷陽氣，妨礙脾的運化。 長時間濕氣重會引發關節疼痛、婦科炎癥、肥胖……現代醫學認為，超過60種疾病與濕邪相關。 現代人的病復雜難治，皆因體內有濕，與邪氣里應外合！ 自測濕氣入侵的8個信號： 1、頭暈腦脹，易困倦，記憶力減退。 2、舌苔厚膩，舌頭邊緣齒痕明顯，口苦口臭。 3、臉部愛出油、冒痘，雀斑加重。 4、頭發容易出油，落發多。 5、腸胃不佳，食欲不振。 6、大便粘膩不成形。 7、身體虛胖，容易浮腫。 8、四肢沉重，氣喘乏力。    一、脾胃虛弱 脾胃功能虛弱，消化能力差，即便吃的少也容易膩在腸胃中。 二、飲食油膩 現代美食各種各類，高脂肪油炸食品、甜品、冷飲及酒飲的長期食用，加重了脾胃負擔。 暴飲暴食、偏食、挑食、過度減肥同樣影響脾胃健康，脾胃功能弱則容易體濕。 三、缺乏運動 運動過少導致脾胃功能差，濕氣無法及時排除體外。 四、生活不規律 長期熬夜、久坐、思慮過多精神壓力大，加劇脾濕。 五、環境潮濕 雨季綿長、居處潮濕、晨練霧氣重、頻繁游泳等，經常處于潮濕的環境當中，更容易被濕氣入侵。
 這些因素堆積在一起形成惡性循環，脾胃虛弱，濕氣重，疲乏無力就不想運動，不想運動濕氣就越重…… 有了濕氣，自然就要除濕。 一、改善環境（★★★） 避開濕氣環境，譬如不要直接睡地板、下雨天減少外出、沐浴后擦干身體和頭發。房間里濕氣重就要多開窗透氣，還可以在房間放入吸潮袋。
二、食療（★★★★） 《黃帝內經》中就記載了一個食療祛濕的方劑，以紅豆、薏米為主，輔以紅棗、枸杞、蕎麥、葛根，滋補脾胃從而去濕。
食療去濕的關鍵就在于調養脾胃，傳統四君子湯，由黨參、茯苓、白術、甘草組成，就有健脾養胃的功效。 注意這些方劑的使用需依據各人的癥狀，在醫生的指導下對癥下藥。 日常飲食上多注意對去除濕氣也有很好的效果，少吃油炸、辛辣、生冷食物，減少飲酒，多吃清淡的蔬菜水果。
薏米、紅薯、冬瓜、木瓜、土豆、山藥、豆芽等食物有幫助去除濕氣的作用，可以多吃。 有些水果吃了會加重濕氣，平時要少吃，如柿子、芒果、西瓜、菠蘿蜜、黃瓜等。 三、運動排汗（★★★★） 運動可以強壯體魄，調養脾胃，對協助去除濕氣也有很好的作用。
運動量和頻率量力而行，尤其是慢性疾病患者，不要劇烈運動和突然加大運動量。每天半小時跑步或者健走就是不錯的選擇。 四、拔罐（ 拔火罐是利用燃火、抽氣等方法產生負壓，造成體表局部淤血，達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的作用。
拔罐時觀察罐壁上是否有一層水汽，可以判斷體內的濕氣。 拔火罐有風險，很多人罐印處起了水泡，一旦起了水泡需要立即停止拔罐。起泡后的皮膚需注意護理，不能挑破，否則容易感染。 五、艾灸（ 艾通過燃燒釋放熱量，刺激人體穴位，溫經通絡。
艾灸后可能出現一些身體反應，如皮膚癢、肌肉酸痛、眩暈、口感舌燥等，一般可以自行緩解，若反應嚴重及時去醫院處理。 現在越來越多的人在家自己艾灸，使用時需注意，以防燙傷。 六、足貼（★★★★★） 《醫學典籍》中記載，“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。” 腳底在中醫中占據重要位置，從足底去除濕氣，猶如打入濕氣的巢穴，再好不過了~ 足貼在戰國時期就有了雛形，并一直流傳下來，歷史悠久。 在涌泉穴貼藥物敷貼是臨床常用的治療方法，足貼便貼于此，即屈足卷趾時的足心最凹陷處。 足貼可以促進睡眠，舒緩疲勞，去除體內濕氣。還可以溫熱身體，改善手腳冰涼。 足貼歷來眾說紛壇，是因為出現了一堆跟風售賣的賣家以次充好，不注重品質，導致效果也大打折扣，因此需注意辨別認真選擇。 飲食、運動和改善環境對去除濕氣是必要的，但未免見效緩慢，困難程度也比較大，很多人堅持了一兩個月沒見起效，就喪失信心，不愿繼續下去了。 這時候，其實還是需要配合專業去濕氣的方法，快速去濕，減少濕氣對身體氣血的損耗。上面提到的艾灸和拔罐有效但耗時耗力、風險也比較大。而足貼只要做好選擇，既安全見效也很快！
北京同仁堂是清代皇宮的御用藥房，至今已傳承三百多年。 “炮制雖繁必不敢省人工，品味雖貴必不敢減物力。”選材用心，制作工藝也毫不懈怠。
點擊圖片查看詳情 北京同仁堂出品的老北京足貼，選材用心，制作工藝也毫不懈怠。 艾草溫經絡，逐寒濕的功效不必多說，還輔以竹酢、竹炭、貝殼硬蛋白粉、抗壞血酸（維生素C）、桔梗根提取物等中藥。
竹炭能吸汗祛味，有效去除腳臭；
貝殼硬蛋白粉可以有效提高人體所需硬蛋白；
桔梗根提取物具有宣肺、利咽、祛痰、排膿的功效，對心血管和代謝系統均有益處。
歷經時間的考驗，證明了它的療效，沒有辜負大家的選擇！
每天睡前泡完腳后，取出足貼粉包貼在腳底涌泉穴，不需要額外花時間，在睡眠中就默默地排出體內的濕氣和雜質。 每盒有50貼，算下來一貼不到一塊錢，就能解決濕氣的困擾，趕跑身體里的寒邪。 每天一貼，養足精神。睡一覺起來，感覺神清氣爽，身體充滿力量！ 長期堅持下去，還有額外的驚喜，體重減下來了，臉上的斑也淡下去了~ 趕緊和家人朋友們一起用起來吧！去濕氣，更健康！ |
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