【原】如何處理太喪的事兒，遠(yuǎn)離太喪的人？

這不是一篇“正能量”的文章！

我曾經(jīng)和大家說(shuō)過(guò)要用“正能量”的心態(tài)去積極的面對(duì)生活，但我改變看法了！！！

生活簡(jiǎn)直無(wú)奈且無(wú)聊，并且雞零狗碎的事情一大堆，樁樁件件都不在你的計(jì)劃之內(nèi)。我的生活如此，我想各位的生活也一樣。

寫這些篇文章起因是收到一位朋友的私信，向我請(qǐng)教如何處理生活工作中遇到的“負(fù)能量的人和事兒”。

就是曾經(jīng)的好朋友兼同事總是向她倒苦水，后來(lái)開(kāi)始罵領(lǐng)導(dǎo)，罵同事，讓這位網(wǎng)友覺(jué)得很不舒服，最后讓自己心情也跟著糟糕起來(lái)。

家人都說(shuō)要她遠(yuǎn)離這位朋友，要盡量遠(yuǎn)離少搭理。

其實(shí)關(guān)于這類問(wèn)題的討論實(shí)在太多，結(jié)論的中心思想就是一個(gè)：

遠(yuǎn)離負(fù)能量的人和事兒。

但今天我想說(shuō)點(diǎn)對(duì)關(guān)于“負(fù)能量”的不同看法。

今天抱怨的人是你同事，明天抱怨的那個(gè)人是你伴侶，而后天那個(gè)絮絮叨叨罵罵咧咧的人是你父母呢？你該如何“遠(yuǎn)離并且不搭理”呢？

生活就是生活，不可能永遠(yuǎn)都是“積極美好“的。

我原來(lái)單身時(shí)候也是歲月靜好，積極向上。可開(kāi)始工作了，組建了家庭，有了孩子后才發(fā)現(xiàn)，生活簡(jiǎn)直被糟糕的“負(fù)能量“充滿了！那怎么辦？總不能把這些人和事都拋棄掉吧？

近兩年，網(wǎng)上特別強(qiáng)調(diào)積極宣揚(yáng)生活中的“正能量”，容不下與之相反的“負(fù)能量”。

如果有人和朋友傾訴，會(huì)被說(shuō)不要說(shuō)負(fù)能量的話；

如果有人吐槽熱搜新聞，會(huì)被說(shuō)不要傳播負(fù)能量的內(nèi)容。

感覺(jué)負(fù)能量在生活中已經(jīng)像人人喊打的過(guò)街老鼠，不能出現(xiàn)，會(huì)被打。

于是越來(lái)越多的人都要對(duì)內(nèi)對(duì)外保持一種積極向上的姿態(tài)，凡事都要往好了看，凡事都不要抱怨，要多想想自己的問(wèn)題。

這種被標(biāo)簽化的“正能量”和“負(fù)能量”，已經(jīng)開(kāi)始困擾到不少朋友的生活，不敢表現(xiàn)傷心難過(guò)，遇到問(wèn)題不敢傾訴，朋友圈里永遠(yuǎn)真善美，大家都在振臂高呼遠(yuǎn)離負(fù)能量。

但很多人卻會(huì)找樹(shù)洞，陌生人或者博主一吐“負(fù)面”心聲，很小心翼翼地處理這些不好的情緒，還會(huì)為打擾別人感到愧疚，道歉。

可實(shí)際生活中，我們又無(wú)法避免這類“抱怨”“吐槽”“宣泄”式的負(fù)能量。

那么我們應(yīng)該如何妥善地面對(duì)和處理這些負(fù)能量的人和事兒呢？

?? 我先說(shuō)個(gè)處理問(wèn)題的小技巧：

一個(gè)人想要處理周邊的負(fù)能量，首先自己得是個(gè)能管理和控制自我情緒的人。

有的人遇到點(diǎn)事先慌張，別人某句話觸發(fā)敏感詞后立刻就發(fā)飆，那這類人本人就是個(gè)“麻煩“，更不會(huì)去解決麻煩了。

我在前幾天的文章里提到過(guò)控制情緒的技巧：

（點(diǎn)擊圖片，查看文章）

其實(shí)，情緒就像硬幣的正反面一樣，有正有負(fù)，都不可或缺，負(fù)面情緒也有一定的積極意義。比如：

憤怒可以保護(hù)我們的利益和邊界（沒(méi)脾氣的老好人處處吃虧）；

悲傷可幫助我們尋求安慰和理解（無(wú)需強(qiáng)裝堅(jiān)強(qiáng)，周圍人的支持可以幫助我們更好的走出困境）。

如果只一味壓制負(fù)面情緒，最后極有可能集腋成裘，來(lái)一次總爆發(fā)，身心俱疲。

每個(gè)人都有不如意的時(shí)候，偶爾自己或者他人，尤其是親朋好友的負(fù)能量，是要多體諒和包容的，不要“正能量”上頭。

?? 但有下面這些行為特征的“負(fù)能量“，倒是可以敬而遠(yuǎn)之：

?? 時(shí)間上：一段時(shí)間里的持續(xù)性和反復(fù)性；

?? 內(nèi)容上：抱怨內(nèi)容的相同性或者類似性；

?? 態(tài)度上：總是他人錯(cuò)，自己最無(wú)辜；

?? 思維上：固化式思維，不求上進(jìn)；

?? 方法上：不求方法，只圖發(fā)泄痛快。

還有一些憤世嫉俗，總是看到世界黑暗面，自己不如意，還喜歡揭人短的人，也要盡量遠(yuǎn)離和保持距離。

這點(diǎn)很多人都不留心，最后就是遠(yuǎn)的操心，近的不管。

非常典型的例子就是不少朋友喜歡看熱搜，跟著湊熱鬧，一會(huì)評(píng)價(jià)下時(shí)政新聞，一會(huì)擔(dān)憂下核武器擴(kuò)散，更有甚者追著持有異見(jiàn)的人能打半個(gè)下午的口水仗，演繹成連續(xù)劇。

我之前就說(shuō)過(guò)，很多學(xué)者和公司高管根本不太在乎誰(shuí)當(dāng)選誰(shuí)離職，誰(shuí)結(jié)婚誰(shuí)談戀愛(ài)的，大家都只關(guān)注眼前10米距離的內(nèi)容，其他都和自己關(guān)系不大。

所以這些不在自己生活圈子里的負(fù)能量就不要追著看了，少看一眼不會(huì)死，倒是能省下不少精力干正事兒。

我曾經(jīng)有段時(shí)間特喜歡看小紅書的吐槽帖，追著看上7-8個(gè)連載帖，還要再去看評(píng)論里的解答。哈哈哈，現(xiàn)在想想，什么：

“當(dāng)了伴娘后被拉黑”；

“月嫂喜歡挑撥離間”；

“小姑子總穿我衣服”...

之類的話題和我有啥關(guān)系哈？耽誤了時(shí)間不說(shuō)，還挺義憤填膺的，只會(huì)讓自己心里亂糟糟的。

只有在自己圈子內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)的負(fù)能量的人和事兒，才值得花心思去解決。

? 方法1: 接納合理的負(fù)能量，卸下一些偏頗認(rèn)知。

因?yàn)樨?fù)能量總會(huì)給人帶來(lái)生理不適，比如有的人遇到棘手的事情開(kāi)始冒冷汗，心緒不寧，頭疼,所以大家多少都有些排斥情緒。

而且一個(gè)人處在負(fù)能量狀態(tài)里時(shí)，會(huì)覺(jué)得內(nèi)心沒(méi)有安全感和掌控感，產(chǎn)生自我質(zhì)疑。明明你只是考試不太順利，卻總想著“他這句話什么意思？是不是不喜歡我了呢？”

還有文章開(kāi)頭講到的“正能量流行趨勢(shì)”，讓“太喪的人和事兒”不受待見(jiàn)。

但是，無(wú)論是你個(gè)人，還是你周邊人，有一些負(fù)能量都是正常的，這才是現(xiàn)實(shí)生活。

說(shuō)什么“屏蔽一切朋友圈，遠(yuǎn)離所有負(fù)能量”的話才是偏激的雞湯，人是不可能脫離開(kāi)社會(huì)生活的，而正常的社會(huì)生活就是有正能量，也有負(fù)能量。

? 方法2: 學(xué)會(huì)理解和支持他人，但不要試圖改變。

我媽很少和我爸爸發(fā)脾氣，這么多年了，我印象中也只有幾次。

因?yàn)樗?jīng)常說(shuō)“考慮問(wèn)題要站在對(duì)方的角度，多想想別人的感受”。

所以，在日常距離內(nèi)的偶發(fā)性負(fù)能量，我不建議大家按照雞湯文里寫的那么干，這樣很容易把自己活得狹隘了，成為精致的利己主義者。

這些抱怨的人往往都是和我們有情感連接的，而且自己之前也肯定得到過(guò)他們的各種支持和幫助。

所以在力所能及的范圍內(nèi)，多想想TA最近負(fù)能量比較多是不是有什么特殊原因，是否有什么難處，是否需要一些幫助，還是需要情感支持？

多傾聽(tīng)多理解，給予一些時(shí)間和耐心，情感上物質(zhì)上力所能及提供一定的幫助，會(huì)消耗一些心力，但更多會(huì)是助人的快樂(lè)，因?yàn)樗麄儗?duì)我們而言很重要。

? 方法3: 遠(yuǎn)離、適可而止和采取行動(dòng)。

對(duì)于不在生活圈子內(nèi)的負(fù)能量，最干脆的做法就是：

遠(yuǎn)離！

如果近距離的親朋的負(fù)面情緒已經(jīng)上升到比較嚴(yán)重的負(fù)能量狀態(tài)，我也建議遠(yuǎn)離。

轉(zhuǎn)移話題，少見(jiàn)面都是不錯(cuò)的選項(xiàng)。

如果實(shí)在躲不了，比如同住在一個(gè)屋檐下的父母負(fù)能量爆棚，那學(xué)著課題分離，陰奉陽(yáng)違的應(yīng)付大法是上策，不要試圖講道理，試圖通過(guò)個(gè)人之力扭轉(zhuǎn)乾坤，更不要以為自己是救世主，把他人的負(fù)能量扛到自己身上。

這個(gè)時(shí)候要做的是管好自己的情緒，管理好自己當(dāng)下的核心任務(wù)，盡早獨(dú)立搬出去生活，將影響降低到最低，也把負(fù)能量的距離拉開(kāi)。

對(duì)于那些負(fù)面的熱點(diǎn)新聞娛樂(lè)八卦，閑暇時(shí)適可而止地看看，滿足下人類八卦的好奇心，不要天天懷著一副“先天下之憂而憂，后天下之樂(lè)而樂(lè)”的悲憫心腸去憤世嫉俗和義憤填膺。

如果真覺(jué)得這個(gè)社會(huì)的進(jìn)步人人有責(zé)，那么就為了更好的承擔(dān)社會(huì)責(zé)任先把自己搞明白了吧。

先做一個(gè)成熟獨(dú)立有思想的人，再在能力范圍內(nèi)對(duì)自己憂思在意的社會(huì)負(fù)能量投入實(shí)打?qū)嵉牧狻?/p>

比如關(guān)愛(ài)流浪動(dòng)物的，可以自己領(lǐng)養(yǎng)或資助，關(guān)注女性權(quán)益的可以讓自己有更好的職場(chǎng)晉升，不僅為其他女性做榜樣，還能在招錄員工時(shí)有更大的話語(yǔ)權(quán)，讓招聘更公平公正……

最后，送大家?guī)讖埼抑苣┡牡娘L(fēng)景圖，希望你們都有好心情，“遠(yuǎn)離負(fù)能量”。

朋友們記得經(jīng)常來(lái)看看我呀，

可以把我設(shè)為「星標(biāo)」☆~

步驟如圖：