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“保護眼睛三要！ 1.要注意用眼衛生 無是看書還是老打機時間都不宜過長，每用30分種就要體息，10到1 5分鐘。可以眺望遠處。讓眼睛充分放松。 2.要堅持做“眼保健操” 青少年要堅持做視力訓練，成年人可以做眼保健操，建議經常進行球類運動。例如乒乓球，羽毛球，高爾夫球等。眼睛在跟隨球發運動時可以放松眼部肌肉緩解眼部疲勞。 3.更多吃保護眼睛的食物 多吃豆制品、魚類、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛，吃堅果類食物，能加強眼部肌電活動，促送血液循環。 保護眼睛三不要！ 1不要在光線太暗的地方看書 不要在衛生間床上等光線較暗的地方看書，不良的姿勢會導致斜視或者損傷眼睛。 2.不要經常點眼藥水 不以隨意用眼藥水。眼藥水畢竟是藥物不回類型的眼藥水，創對不同的病癥，亂用眼永容易對眼睛造成傷害。 3.不要風戴劣質的太陽鏡和老龍境 眼鏡的質量主要體現在眼睛的度數，散光軸向，瞳距瞳高等方面。如果有一項不準，都會嚴重影響眼睛的健康。 關注@孟大夫健康之家 ，學習更多健康養生知識！    |
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