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三七作為一種中藥，它既能夠作為藥物，也能夠作為食物進行烹飪，對三七的運用最早也是源自于我們中國。根據《本草綱目》的記載，三七，其藥性甘、微苦，溫，歸肝、胃經。功效：化瘀止血，活血止痛。如果各位養生愛好者能夠養成長期吃三七，或者服用三七粉泡水的習慣，對身體健康也能產生諸多裨益。 可能一些朋友會對類似中藥的實際效果產生質疑，但實際上，我們身旁的“長壽之國”，就三七長期服用的實際作用和意義，早已給出答案。鄰國日本，是世界衛生組織公認的“最長壽國家”，且根據多方專家分析，不僅是因為日本人飲食相對清淡，心血管疾病隱患風險低，還和日本國民普遍喜歡在喝茶時添加三七粉，或者在煮菜時添加三七煲湯有關。 喝三七粉，還能有長壽的功效?從某種意義上來說，的確如此，長期服用三七粉，可以通過對身體健康，日常生活的多方面影響，降低患病風險，以達到顯著長壽的效果。養成服用三七粉的習慣，所收獲的好處多多。  點擊加載圖片 長期服用三七粉，可以讓身體收獲哪些好處，繼而長壽? 好處一：能夠降低心血管疾病風險 正如上文所提到的，日本人之所以長壽，雖然決定因素很多，但是相比于其他地區，心血管疾病風險低，也是其能夠保持較高年齡水平的重要因素之一。 相比之下，我國每年因心血管疾病死亡的人數在逐年上升，如果大家在日常生活中，通過改變日常飲食方式，降低心血管風險，自然也有幫助大家長壽的效果。 而三七粉就是非常好的選擇，三七中含有一種物質，叫做三七皂苷，三七皂苷可以通過封鎖細胞中的鈣離子通道，繼而達到讓血管舒張，降低心血管疾病隱患的風險，尤其適合很多血壓，血脂較高的中老年人群。  點擊加載圖片 好處二：有一定的抗癌效果 癌癥同樣是阻礙人們長壽的一座“大山”，養成服用三七粉的習慣，對抗癌，抗腫瘤同樣能起到不錯的輔助作用。 根據研究表明，三七中含有的β-欖香烯、微量元素硒等，都屬于抗癌活性物質的一種，經常服用，對身體癌細胞生長進行抑制，癌癥的風險也能降低。 不僅如此，三七粉中的三七皂苷和三七多糖也能提高免疫系統活性，增強免疫力，同樣也是抗癌的手段之一。 好處三：能夠延緩衰老 衰老，其實是身體氧化的過程，隨著年齡的增長，身體氧化程度也會加快，身體老化到一定程度，生命也會因此走到盡頭。 因此，各位養生愛好者如果能在日常生活中，采取一些抗氧化的措施，延緩衰老，同樣也是變相長壽的一種手段。而三七粉中的三七總皂苷，三七二醇苷，其中含有的黃酮類化合物就有非常明顯活血潤膚，抗氧延衰的作用，老年人養成喝三七粉的習慣，自然也能對長壽有所裨益。 順帶一提，三七二醇苷和三七中的部分微量元素，還有加快膠原蛋白吸收的作用，幫助皮膚促進美白，更加光滑彈性，尤其也是很多女性朋友的優質選擇。 由此看來，長期喝三七粉，的確是對身體有諸多裨益，并且能夠給身體帶來好處好習慣。還有例如補血養血，提高大腦活性，緩解一系列婦科經期癥狀等好處，這里就不一一贅述了。但是，我們觀察事物仍然要從辯證的角度來看，三七雖好，但如果錯誤的服用，仍然也是會給身體健康帶來隱患的，一些服用三七的錯誤方式，還請一定要避免。  點擊加載圖片 服用三七時，易犯的3個錯誤要了解，極力避免 1)三七粉喝得太多 有不少養生愛好者，在了解到三七粉的好處以后，會無節制地進行服用，但實際上，三七粉終歸是藥物的一種，服用過量給身體帶來的隱患也是存在的。 一般來說，三七粉每天的攝入量不宜超過8g，服用過多容易造成身體缺水，咽喉疼痛，失眠等諸多負面現象，還請各位能夠適當控制。 2)飯前服用三七粉 一般來說，三七粉的服用時間，最佳為早餐后以及晚餐后，一天分兩次進行攝入。因為這兩個時間，通常是人體血壓峰值，尤其是對老人而言，在這個時候服用三七粉，能夠起到更好的降血壓效果。 相反，一些老人喜歡在飯前服用三七粉，其實是一種錯誤的行為，在飯前，人們因為尚未進食，通常血壓平均值較低，如果長期在飯前服用三七粉，擴張血管，血壓也會變得更低，如果低于正常值，自然對健康不利，尤其是一些低血壓，低血糖，低血脂的人群，更要謹慎選擇攝入時間。 3)三七粉生熟不分 三七粉作為中藥，其實是有生吃和熟吃兩種方法的。 生吃的三七粉，更多的是擴張血管，降低血壓，血脂，活血化瘀的作用。 而熟吃的三七粉，多為滋補養氣，疏瀉通血為用。 不同的吃法，造就了三七粉不同的養生效果，有些朋友下意識地將其混淆，繼而會在采用錯誤食用方法后，發現三七粉藥效不明顯的問題，還請能夠認知清楚，根據自己的情況，選擇三七粉正確的處理方法。 總的來說，作為“藥食同源”典型的三七粉，身體有恙的中老年人適合吃，樂于養生的各路健康愛好者同樣也能吃，都能給健康帶來不小的裨益。但在食用的同時，也請了解各類服用的注意事項，選用合理的方法才行。 |
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