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你知道嗎？吃完飯后，只要你做一個小小的動作，一個月內你就會看到身體的變化是巨大的。那么，是什么動作呢？此過程稱為“靠墻站”，我們必須將身體貼到墻上、頭部、背部、肩膀、手臂都在一條直線直線。這樣就是靠墻站了。 第一個體態端莊  第一個變化是體態變得端莊了，很多人有駝背、縮肩等問題，主要問題是身體不在直線上。身、背、肩、頭靠在墻上都是筆直的線條。這樣，我們就可以通過靠墻站來改善我們的體態，使我們的體態更加優雅和吸引人。 第二個氣質變了  第二個變化是我們氣質的變化，如果我們的體態發生變化，氣質就會發生變化，所以飯后經常靠墻站。如果我們養成這種習慣，我們的整體氣質都會提升很多。 第三個小腹平坦  第三個變化是小腹平坦。很多人飯后休息或直接出去散步，這都是錯的。因為飯后休息，食物堆積在我們的肚子里，時間一久肚子就堆積了很多脂肪。而且飯后立刻開始運動，會危害消化系統。 所以靠墻站有助于飯后消除小肚腩，防止食物堆積在腹部。所以，吃了飯后多做這個動作，我們的小腹就會消失，一個月內你就會有一個平坦的肚子。 第四個改善肩部炎癥  第四個變化是我們的肩膀炎癥可以通過靠墻站改變，而且很多健身者和學生黨都有這樣的問題。因此，經常肩膀酸痛的人必須小心。你可能會得肩痛。肩膀發炎真是件可怕的事，所以我們每天都要靠墻站預防疾病。 第五個耐心增強  我們每天至少需要15分鐘站在墻上。因此，過程本身將會增加耐心?？繅φ疽粋€月后發生的最大變化可能是耐心的提高。所以這些靠墻站給了我們更多的耐心。 這些是靠墻站每天給我們帶來的一些好處，再過幾個月你就會注意到你變了。要利用這些優勢，必須堅持這個小動作，以便身體從運動中受益。 |
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