【原】寫(xiě)作療愈：親密關(guān)系需要用心維護(hù)，用寫(xiě)作克服暴躁

夫妻之間難免會(huì)發(fā)生摩擦，難免會(huì)吵架。有時(shí)是因?yàn)橐患∈拢袝r(shí)是因?yàn)橐痪湓挘袝r(shí)是因?yàn)閮扇藢?duì)某件事的意見(jiàn)不合，有時(shí)則是因?yàn)檎f(shuō)話時(shí)語(yǔ)氣不對(duì)。

為什么本應(yīng)該最親密的關(guān)系，卻變得越來(lái)越糟，的確值得我們反思。

一、小剛的煩惱

小剛和妻子結(jié)婚有好多年了，兩人婚前的關(guān)系很好，從來(lái)不吵架，但婚后卻經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈露鵂?zhēng)吵。

妻子說(shuō)他變了，變得越來(lái)越暴躁，而他卻覺(jué)得妻子越來(lái)越不可理喻，不理解他，不聽(tīng)他的意見(jiàn)和建議。

這不，這個(gè)月他們已經(jīng)吵了三次架，每次吵架，妻子都會(huì)離家出走，回娘家住幾天。

這次，因?yàn)楣ぷ魃系氖拢偢械椒浅牒煤孟胍幌耄拮右恢贝驍嗨瑑扇擞忠虼顺沉似饋?lái)，妻子一氣之下又回了娘家。

小剛感到非常郁悶，失敗的家庭關(guān)系讓他的生活變得一團(tuán)糟。他不得不停下來(lái)好好想想，到底自己的問(wèn)題出在哪？

于是，小剛坐在了電腦前，他想通過(guò)寫(xiě)作找到問(wèn)題的答案。

小剛認(rèn)為自己不是一個(gè)脾氣暴躁的人，不管與同事還是朋友，他都能心平氣和，和別人好好相處，從來(lái)沒(méi)有拌過(guò)嘴，吵過(guò)架，但在家里和妻子反而連好好說(shuō)話都做不到，他開(kāi)始反思自己。

現(xiàn)在的他雖然很生氣，但最強(qiáng)烈的感受還是疑惑，他不知道問(wèn)題到底出在哪里，他想知道夫妻之間為什么會(huì)變成這樣。

他們現(xiàn)在似乎有太多的不一致，他很想和妻子有完美的溝通，最后達(dá)成統(tǒng)一意見(jiàn)，但每一次都是不歡而散，這讓他很是煩惱。

二、了解自己比了解對(duì)方更重要

了解對(duì)方遠(yuǎn)不如了解自己重要，了解自己，也比了解別人容易得多。小剛開(kāi)始用寫(xiě)作剖析自己。

他自認(rèn)為自己的脾氣還不錯(cuò)。當(dāng)與別人相處時(shí)，遇到自己不認(rèn)同的問(wèn)題，總會(huì)在潛意識(shí)里告訴自己，這是正常的。每個(gè)人都會(huì)有不同的觀點(diǎn)，自己能夠做到的就是求同存異，不強(qiáng)求別人認(rèn)同自己，所以，每次自己也不會(huì)因此而生氣。

當(dāng)他和妻子意見(jiàn)不一致時(shí)，總希望能夠說(shuō)服她，得到她的認(rèn)同。當(dāng)她反對(duì)時(shí)，自己就會(huì)不耐煩，甚至感到挫敗和憤怒，進(jìn)而發(fā)生爭(zhēng)吵。

爭(zhēng)吵是矛盾的升級(jí)，也是兩個(gè)人關(guān)系惡化的標(biāo)志。矛盾的升級(jí)，不在于和對(duì)方意見(jiàn)是否一致，而在于爭(zhēng)吵。爭(zhēng)吵讓局面變得越來(lái)越糟，事實(shí)上，每一次爭(zhēng)吵都是因?yàn)樗麤](méi)控制好情緒所致。

小剛在和妻子處理問(wèn)題時(shí)，有些情緒化，沒(méi)有控制好自己的脾氣，任由情緒發(fā)泄。因?yàn)樗X(jué)得對(duì)方是最親密的人，感覺(jué)無(wú)所謂，沒(méi)有顧及對(duì)方的感受，所以才使每一次溝通都變得矛盾重重。

表面上看，是他控制情緒的能力變差，而深層次的原因，是他并不了解自己，也不了解親密關(guān)系的含義。即使對(duì)方是最親近的人，也不能隨意發(fā)泄自己的情緒。

小剛不斷地反思自己。寫(xiě)著寫(xiě)著，他心里舒服多了，他想起了以前與妻子幸福的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，腦海里再一次浮現(xiàn)出妻子出門時(shí)怒氣沖沖的表情，這讓他有了一些愧疚感。

于是他給妻子打了電話，說(shuō)了聲對(duì)不起。

三、態(tài)度比事情更重要

小剛越來(lái)越覺(jué)得，相比于事情本身，態(tài)度更起決定性作用。家庭關(guān)系中，我們很難區(qū)分誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，但我們卻可以用態(tài)度來(lái)決定家庭的溫度。

小剛在通過(guò)文字不斷檢討自己的過(guò)程中，看到了平時(shí)被自己忽略掉的溫暖和關(guān)愛(ài)。一段段文字，記錄著小剛心理的變化，也讓他逐漸發(fā)現(xiàn)了自己性格中的缺陷和不足。

許多時(shí)候，他沒(méi)有認(rèn)真體會(huì)妻子的情感，比如她遇到不開(kāi)心的事情和自己傾訴時(shí)，他僅從自己的角度給她提建議，或許她更需要的是安慰和陪伴。

許多時(shí)候，他沒(méi)有認(rèn)真地去了解妻子為什么會(huì)有這樣的觀點(diǎn)，只是單純地拋出自己的觀點(diǎn)，并企圖說(shuō)服她，他沒(méi)有站在妻子的角度考慮問(wèn)題，沒(méi)有做到與她感同身受。

最重要的是，他現(xiàn)在缺乏耐心，一旦雙方產(chǎn)生沖突，他會(huì)將自己的負(fù)面情緒全盤托出，沒(méi)有絲毫克制。

這是最嚴(yán)重的錯(cuò)誤。把愛(ài)人當(dāng)成了自己的情緒垃圾桶，以為對(duì)方與自己親近就可以無(wú)條件接納自己、容忍自己。

小剛逐漸看清了自己，更看清了他和愛(ài)人的親密關(guān)系。

任何一段親密關(guān)系，都需要用心去維護(hù)。這是顛撲不滅的真理。

四、用寫(xiě)作克服暴躁

有些話，說(shuō)出來(lái)就會(huì)傷害別人；有些事，做錯(cuò)了就沒(méi)有改過(guò)的機(jī)會(huì)。你有沒(méi)有一些想對(duì)別人說(shuō)的話，比如真誠(chéng)的道歉、認(rèn)真的解釋、發(fā)自內(nèi)心的感恩……

我們可以把這些自己想說(shuō)的但一直沒(méi)有機(jī)會(huì)說(shuō)的話寫(xiě)下來(lái)。想想當(dāng)時(shí)的情景，仿佛重新經(jīng)歷了一遍一樣。

將自己現(xiàn)在所有的情緒列舉出來(lái)，找到那個(gè)目前感受最強(qiáng)烈的情緒。比如生氣、疑惑、不甘、焦慮、悲傷等等。

進(jìn)一步梳理事情發(fā)生的經(jīng)過(guò)，思考和分析問(wèn)題發(fā)生的原因，找到問(wèn)題的關(guān)鍵點(diǎn)。

向深處不斷挖掘，進(jìn)一步分析自己的性格特征，以及造成所有情緒的原因所在。

在尋找原因的過(guò)程中，不斷修正自己的情緒，讓情緒回歸到正常狀態(tài)。

體會(huì)一些美好的情感，再一次舒緩情緒，最終回歸平和，使問(wèn)題得到解決。

當(dāng)我們認(rèn)清了自己，把自己的問(wèn)題分析清楚，把自己的想法和思考寫(xiě)出來(lái)，重新審視自己的過(guò)去和做法時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，所有的問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。

這樣心平氣和的寫(xiě)作，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，就是可以認(rèn)清自己的寫(xiě)作療愈。