3個維度實現認知覺醒，開啟自我改變的原動力

模型在手，方法我有！

一、大腦——一切問題的起源

1、重新認識你自己

我們在生活中做的大部分決策往往源于本能和情緒,而非理智。“'明明知道,但就是做不到;特別想要,但就是得不到”。

2、焦慮的根源

3、得耐心者得天下

為什么要有耐心？

回報需要時間、需要克服困難。復利曲線+舒適區邊綠

盯住內層的改變量,不要停留在學習量,爭取事半功倍

瓶頸期保持努力。學習有平臺期,波浪上升而非線性

當我們認清規律之后,就能在面對長期的冷寂或挫折失敗時做出與他人不同的選擇:有人選擇放棄,而我們繼續堅持。

二、潛意識

1、模糊:人生是一場消除模糊的比賽

2、感性:頂級的成長竟然是“憑感覺”

潛意識的特點

天性:沒有思維,只關心 眼前的事物,喜歡即刻、確定、簡單、舒適

感性:它處理信息的速度極快,至少可達11000000次/秒,能極其敏銳地感知很多不易察覺的信息

三、元認知——人類的終極能力

1、元認知:成長慢,是因為你不會“飛”

對自身的“思考 過程'進行認知和理解,即反思。

好處：不妨想象自己身邊有一個“靈魂伴侶”,他會時刻伴隨、指引著你,于是,在你走神時,他會提醒你集中注意力,去做更重要的事。

如何獲取

從“過去”端獲取,包括學習前人的智慧和反思自身的經歷。

自身的經歷更是一種獨特的財富。

啟用你的“靈魂伴侶'來協助當下的、動態的自已。讓你站在高處俯瞰全局,不會讓你一頭扎進生活的細節,迷失其中。

具想。監控自己的注意力,然后將其集中到自己需要關注的地方

2、自控力:我們生而為人就是為了成為思維舵手

成長就是為了主動控制。主動控制注意力不被隨機、有趣的娛樂信息隨意支配，專注目標。

成為自己人生的思維舵手的3種方法

針對當下的時間,保持覺知,審視第一反應,產生明確的主張

針對全天的日程,保持清醒,時刻明確下一步要做的事情

針對長遠的目標,保持思考,想清楚長遠意義和內在動機

“元時間”內我們要做什么呢?

很簡單，就做一件事：想清楚。

在選擇的節點審視自己的第一反應，并產生清晰明確的主張。

對模糊零容忍。想盡一切辦法讓自己找出那個最重要的、唯一的選項，讓自己在某一個時間段里只有一條路可以走。