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放屁，雖然是一種正常的生理現(xiàn)象，卻經(jīng)常充滿了尷尬——本想偷偷放，聲音卻格外大；狹小的空間，不可描述的味兒一步步蔓延；比這更尷尬的，大概就是一個(gè)“臭屁”后，接二連三的…… 為什么有些時(shí)候放屁沒聲音、沒味道，有些時(shí)候又臭又響？這其中是否與健康有關(guān)？又真的如俗話說的那樣，“響屁不臭，臭屁不響”嗎？ 響屁不臭，臭屁不響， 其實(shí)有一定道理 在正常情況下，人的消化道里大約會(huì)有150-200毫升的氣體，這些氣體要么向上通過打嗝的方式排出，要么就是向下通過肛門放屁的方式排出。 ①吃飯、喝水、呼吸時(shí)，經(jīng)口腔進(jìn)入胃腸道的空氣。 ②食物進(jìn)入腸道后，經(jīng)腸道菌群發(fā)酵產(chǎn)生的氣體。 這些氣體，隨同腸蠕動(dòng)向下運(yùn)行，由肛門排出，所以產(chǎn)生了屁。 屁的成分很復(fù)雜，主要是氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無臭氣體，以及氨、硫化氫、吲哚、糞臭素、揮發(fā)性胺、揮發(fā)性脂肪酸等微量氣體。無臭氣體負(fù)責(zé)多，微量氣體負(fù)責(zé)臭。 響屁里含量最高的是二氧化碳，肚子里氣體產(chǎn)生得越快越多，在腸道內(nèi)的時(shí)間就越短，夾雜的硫化氫等難聞氣體就少，自然不臭，而因?yàn)楫a(chǎn)生得快且多，所以在排出的過程中，氣體突然沖出肛門就會(huì)發(fā)出聲響。 反之，腸道內(nèi)氣體產(chǎn)生少，走行緩慢，夾雜的難聞氣體越多，產(chǎn)生的屁就越臭，而因?yàn)闅怏w少，所以沖出肛門時(shí)聲音較小甚至無聲音。 揪出“臭屁”的原因 屁很臭，可能與以下因素有關(guān)： ①肉蛋奶吃太多 這些食物的蛋白質(zhì)豐富，而細(xì)菌會(huì)將蛋白質(zhì)分解為氨基酸，再分解成“胺類”物質(zhì)，這種物質(zhì)有腐敗臭味。 另外，紅肉中含硫豐富，在大腸發(fā)酵消化時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量硫化氫、吲哚和糞臭素，讓屁變得更臭。 ②糖多難以吸收 糖果或飲料中含糖量高，如果過量食用，這些甜味劑無法被人體完全吸收，下移到結(jié)腸就容易生成臭氣。 ③大蒜、洋蔥、韭菜 這些重口味蔬菜不僅含硫多，還特別不好消化，多吃兩口就能讓你的屁又多又臭。 ④十字花科蔬菜 像圓白菜、花菜、西蘭花、甘藍(lán)等含硫也不低，也會(huì)產(chǎn)生有臭味的硫化氫氣體。 ⑤豆類食物 包括黃豆、菜豆、扁豆等，豆類中的植物蜜糖、菜豆糖及寡糖類的混合會(huì)使屁變得臭。 各種原因?qū)е碌南涣蓟颊撸改c蠕動(dòng)減慢，食物在消化道時(shí)間延長(zhǎng)發(fā)酵，產(chǎn)生的揮發(fā)性胺、臭糞素、硫化氫、吲哚等氣體增多。 3類異味臭屁，可能是疾病信號(hào) 很多嚴(yán)重的胃腸道疾病也會(huì)導(dǎo)致屁臭，但和食物關(guān)系不大，而且往往“臭得很特別”： 如果消化道內(nèi)有破潰、出血，血液與食物殘?jiān)旌希蜁?huì)產(chǎn)生一種腥臭味，類似于死魚爛蝦堆積的味道。任何消化道出血都有可能發(fā)生嚴(yán)重感染，必須及時(shí)采取止血措施。 當(dāng)腸胃出現(xiàn)腫瘤，癌組織糜爛、剝落時(shí)，也會(huì)有腥臭味。如果同時(shí)還出現(xiàn)了黑便，要立刻就醫(yī)檢查。 一方面，進(jìn)食大量蛋白質(zhì)物質(zhì)后，無法徹底消化干凈，就有可能出現(xiàn)臭雞蛋味道的屁； 另一方面，如果腸道內(nèi)有腫瘤組織脫落的細(xì)胞壞死，也可能導(dǎo)致臭雞蛋味。因此，需要及時(shí)做一個(gè)腸鏡，不要隨便吃藥應(yīng)付，尤其是伴有腹瀉、腹痛等不適癥狀的人。 惡臭味的屁可能提示放屁者腸道內(nèi)有細(xì)菌感染，腸黏膜受到細(xì)菌毒素的破壞，大便也會(huì)排出剝落的壞死黏膜上皮細(xì)胞，患者還常常會(huì)出現(xiàn)腸絞痛、里急后重、發(fā)熱等癥狀。 有屁千萬(wàn)別憋著 危害比你想的更大 雖然放出來尷尬，但憋回去一點(diǎn)都不好！ 憋回去的屁一部分會(huì)停留在腸道內(nèi)，等待下次放屁的機(jī)會(huì)；一部分屁會(huì)上行，從其它“出口”，也就是嘴巴和鼻子出去。 多數(shù)情況下，排氣后會(huì)產(chǎn)生便意，總是委屈自己憋著不放，不但難受，還容易引起便秘，吲哚、氨氣、硫化氫等氣體吸收入血，還會(huì)引起精神萎靡、消化不良、頭暈?zāi)垦?/strong>等不適。 更危險(xiǎn)的是，如果你患有腸梗阻，還經(jīng)常憋屁，就像是在給輪胎不停地打氣，要是某個(gè)位置稍微薄弱點(diǎn)，很可能發(fā)生腸破裂，造成腹腔感染等嚴(yán)重后果。 有屁不放，易憋出內(nèi)傷，所以還是盡量別憋。 改善屁多、屁臭問題的小妙招 首先改善飲食結(jié)構(gòu)是必須的，少吃一些葷腥油膩的、刺激性的食物，多吃果蔬、粗糧，另外還可以試試下面這兩個(gè)方法： ①揉腹操 如果排氣較為頻繁的同時(shí)，伴有體虛乏力，消化不良，可以試試揉腹操：兩手相疊，按揉肚臍周圍，順時(shí)針21下，逆時(shí)針21下。能幫助腸胃蠕動(dòng)，更好地排氣、排便。 ②瀉熱潤(rùn)腸通便茶 【配方】丁香3克、炒萊菔子6克、黃連6克。三種藥材水煎15分鐘，每日1劑，分2次服，服1~2周。 這對(duì)于大便干結(jié)、腹脹腹痛、口干口臭等癥狀都有改善效果。 益生菌減少、有害細(xì)菌增多，腸道內(nèi)環(huán)境失衡，就會(huì)產(chǎn)生更多的氣體，因此改善腸道環(huán)境也是減少放屁的有效方法。平時(shí)可以多吃以下食物來平衡腸道環(huán)境： *富含果膠的食物，像蘋果、柑橘類、梨、南瓜等。果膠屬于水溶性膳食纖維，能促進(jìn)多余膽固醇的排出，為腸道益生菌增加益生元，是保護(hù)腸道的好幫手。 *含抗性淀粉的食物，包括山藥、土豆、放涼的米飯等。抗性淀粉是一種益生元，能被腸道中的益生菌利用，利于維持腸道菌群平衡。 |
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