無論是寫字、玩手機或電腦，還是提東西和吃飯都離不開雙手，手是身體上最為靈活的部位。手上分布著眾多穴位，有跟各組織器官相聯絡的穴位，適當的刺激手部能緩解相關癥狀。日常生活中可通過簡單的拍手動作來養生保健。 哪幾個拍手動作能疏通經絡？ 1、虎口對擊 把左右兩手的大拇指和食指張開，虎口交叉且緩慢接觸，然后相互對擊100下左右。右手虎口正好對應肝臟，左手虎口正好對應脾，堅持做虎口對擊動作能調節肝郁脾虛和肝脾不和問題。此類人群的主要癥狀是排便不暢、食欲不振或沒有胃口、脘腹部脹滿，同時伴有脅肋脹痛特別是抑郁或煩惱時癥狀加重。 2、十指相扣 兩手十個指相對，也就是左手的五指分別對應右手的五指叩擊100下，一直讓指尖稍微微痛和胃脹為止。長期堅持下去能緩解關節疼痛和關節炎等癥狀。 3、拍掌根 把兩個手向上翹，兩手心相對在一起且露出掌根。又或是左右手十指相扣，掌根相對，兩個手掌根相互拍擊100下左右，一直讓手掌根感覺到微痛且能忍受為宜。從中醫的角度上來說，掌根所在的穴位正好對應泌尿生殖系統，凡是前列腺、卵巢和子宮、輸尿管和腎臟有病變的患者都可以適當的拍拍掌根，能緩解不適癥狀，促進病情恢復。 4、拍一拍手背 分別把左右手伸直且張開，手背相對在一起，左右手合拍打手背；也可以用左手手心拍打右手手背，然后再換另一側，每次拍打100下，約讓手背微紅和發熱為止。手背正好對應整個脊柱，其中包括骶椎、腰部和胸部以及頸部，脊柱不好的患者如頸椎病和腰椎病應適當的拍一拍手背。 5、拍手心 兩手十指伸直且張開，手掌心相對，相互拍打100次左右，一直讓局部稍微發紅發熱為止。拍完之后再用力搓搓手心，能加快局部血液循環，幫助產熱。手心正好對應消化系統，能緩解脾胃不和癥狀如打嗝反酸、腹瀉和腹部疼痛以及脘腹部脹滿。 溫馨提示 手上分布著眾多穴位，通過拍手法能促進血液循環，起到通經活絡效果，而且也能提高五臟六腑功能。不過值得提醒的是，拍打時不能過度用力，同時也要注意姿勢，以感覺到舒適為止，不然會帶來意想不到的傷害 
 。 |
|
|
