中醫說養筋就是養命，但你會發現，現在筋骨病的人群特別多。很多人剛四十多歲，就感覺身體哪哪都不好，渾身僵硬，難受，有人是肩關節早早就不行了胳膊一動就痛，梳頭、穿衣、提物、舉高困難。有人是膝關節不行了，不能下蹲不能彎腿、不能伸直，伸直上個樓都費勁，有人是頸椎不行了，有些人是腰椎不行了，整天腿麻手麻，哪哪都疼。歸根到底，這些問題還是筋骨問題，除了平時 缺乏運動以外，就是肝腎虧虛了，肝主筋，腎主骨，肝腎不足，筋骨失養，就會引起這一系列問題。
所以說要想養好筋骨，除了多運動以外，還要補肝腎，肝腎同源，養肝腎就是養筋骨，那今天和醫生就給大家分享一個專門養筋的名方，清代名醫陳士鐸duo的養筋湯，養筋湯很簡單只有五味藥，
那接下來我們就一起解讀一下養筋湯，看看是如何來養我們的筋骨的。
首先第一梯隊加了
白芍、炒酸棗仁、麥冬和熟地；滋補肝腎，養陰潤筋。
這其中白芍可以說是很多養肝，養筋的方子里最常見的一味藥了。
首先白芍能夠柔肝和血，使肝血充足。其次白芍味酸，酸味主收斂，能使體內的氣血不那么容易耗散，從而起到養血的作用。肝主筋，肝血充足了，筋有所養，腿腳不利、膝蓋酸痛就會緩解。
而麥冬，麥冬甘寒、滋陰，既補心陰不足，又清肺以制肝，肝主升發，肺主肅降，肝升肺降則氣機調暢，氣血通暢。達到通則不痛的目的。
炒酸棗仁，酸棗仁入心肝二經，心主血脈、肝藏血，酸棗仁養心肝，生氣血，使得氣血可以滋養全身。
熟地，熟地歸肝、腎經。具有滋陰補血、益精填髓等作用。適用于血虛、腎陰虛及肝腎精血虧虛所致的各種證候，
第二梯隊加了一味溫陽的藥物巴戟天，溫陽補腎。
巴戟天有很好溫補腎陽的作用，也正是中醫陰中求陽的思路。中醫上講：“善補陰者，必于陽中求陰，則陰得陽升而泉源不竭”。
全方陰陽雙補，補腎養心，滋肝舒筋，適用于全身的麻木疼痛，及其他的肝腎不足之癥，原文是這樣形容養筋湯的，一劑筋少舒，四劑筋大舒，十劑疼痛、酸麻之癥盡除。意思說一劑下去，筋骨就稍微放松了，三劑五劑下去，筋骨就大大地舒展了，十劑下去，酸麻疼痛之癥全部去除。
又：養筋湯是一個養筋的方子。
方藥組成:白芍30克 熟地30克 麥冬30克 炒棗仁9克 巴戟天9克
出自清代醫家陳士鐸的《辨證錄》，專門治療“行役勞苦，動作不休，以至筋縮不伸，臥床呻吟，不能舉步，遍身疼痛，手臂疫麻”。《辨證錄》對這個養筋湯贊譽度非常高，夸下海口說：一劑筋少舒，四劑筋大舒，十劑疼痛、酸麻之癥盡除。
養筋湯，整個方子是補其水、潤其肝的思路，意思就說一劑下去，筋骨就稍微放松了，三劑五劑下去，筋骨就大大的舒展了，十劑下去，酸麻疼痛之癥全部去除。
如果膝關節久病久痛，肯定有瘀，還有些寒濕，加桂枝12克川牛膝12克三七粉6克（直接用湯藥送服）
加入桂枝一方面可以溫經通絡，打通膝蓋這個地方的經絡，一方面把膝蓋這個地方的寒濕散掉。同時這個桂枝可以反佐前面清一色的滋陰藥帶來的滋膩。
