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和人相處發(fā)生口角是必不可免的，但你會發(fā)現(xiàn)有些人一吵架身體就會控制不住地顫抖，有的更甚至吵著吵著眼淚就出來了…… 這時你可能認為是那個顫抖的人害怕了，但其實他是冤枉的！他不是在害怕，而是交感神經(jīng)反應過度體應對急性應激反應時典型的表現(xiàn)。 
01人生氣時為何會身體發(fā)抖？ 其實，不光是發(fā)抖，人在生氣時還會表現(xiàn)出心跳加快，面紅耳赤等現(xiàn)象。但這并不是什么疾病的表現(xiàn)，而是非常正常的生理反應，是人體做出的一個應激反射。 簡單來說，當人生氣時，大腦會指揮身體各處，立刻投入到“戰(zhàn)斗”狀態(tài)，為接下來的“開戰(zhàn)”做準備，這些準備就包括，血液流動加速，心跳加快，大量的血液涌入肌肉，為肌肉輸送“力量”。 身體表現(xiàn)出來的就是發(fā)紅，甚至是發(fā)抖，所有的一切都是為了，可以隨時進入到“戰(zhàn)斗”狀態(tài)。 
當人遭受風險時， 雙眼或耳朵里面將風險信息內(nèi)容上傳入人的大腦，可是最先并沒有發(fā)送給大腦皮質(zhì)由承擔剖析和管理決策的額葉不緊不慢的“召開會議處理”；反而是立即“拉響”前額葉這一情緒處理的報警。前額葉能夠本能反應地感受到這種風險，馬上推送呼救信號到下丘腦垂體。應急指揮系統(tǒng)核心“下丘腦垂體”決勝千里。 腎上腺素可以使心臟收縮力提升，是拯救瀕死的人或動物的必備品。所以，這些現(xiàn)象都是腎上腺素分泌增多的表現(xiàn)。 
人在情緒激動憤怒的時候，由于自主神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)興奮，腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增加，會導致心慌、心率增快、血管和肌肉收縮，上肢肌肉、血管收縮，就可能出現(xiàn)手抖的癥狀。 同時中樞神經(jīng)還通過傳輸神經(jīng)是技術(shù)收縮緊張度增加，全身處于高度應激狀態(tài)，由于肌肉的緊張收縮會引起手抖，甚至是全身發(fā)抖。 身體出現(xiàn)這些反應是生物的本能，例如：說話不利索，心跳加速，全身冒汗。這并不代表我們是處于膽小的狀態(tài)。 
如果經(jīng)常吵架、情緒激動對于身體是有不良影響的，特別是本身就有高血壓的人。因為情緒激動的時候會導致出現(xiàn)血壓的上升，極易誘發(fā)心腦血管疾病，因此平常要注意調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢。 02那么面對這種情況時，用哪些辦法來控制呢？ 〖推遲動怒時間〗 當你控制不住情緒要發(fā)脾氣時，可先在心里數(shù)15下，再發(fā)怒。下一次數(shù)30下，不斷延長動怒的間隔時間。 俄國文學家屠格涅夫在＂開口之前，先把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)個圈＂，即動怒之前并不講話，可以緩和不良情緒。 〖默默安慰自己〗 一般來說，那些強詞奪理的人不是自私就是小肚雞腸，是垃圾人，碰到這樣的人，沒有必要跟他們一般見識，在言語上一決高下，要不然你就跟他們成為一樣的人了。 碰到這樣的人，不用跟他們吵，也不要跟他們生氣，默默的告訴自己，自己和他們不是一個層次的人，犯不上跟這樣的人生氣。 
〖合理地宣泄情緒〗 不良情緒就像洪水，只能疏通，而不能堵。可以選擇吶喊、奔跑、拳擊…等方式去發(fā)泄。也可以找人傾訴，旅游，購物，美餐等方式讓自己獲得滿足感，分散注意力…… |
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